0
  1. Trang chủ >
  2. Y Tế - Sức Khỏe >
  3. Sức khỏe giới tính >

Tài liệu 4 lưu ý sau khi tập thể thao pdf

Tài liệu 4 lưu ý sau khi tập thể thao pdf

Tài liệu 4 lưu ý sau khi tập thể thao pdf

... Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau tập luyện không lưu ý những điều dưới đây thì lại gây tác dụng ngược. Không nên ... thời. Đường khi vào cơ thể sẽ làm tiêu hao phần lớn vitamin vì thế sẽ có cảm giác mệt mỏi, ăn uống không ngon, ảnh hưởng đến sự phục hồi của cơ thể sau tập luyện. Vì thế, sau khi vận động ... Có một số người cảm thấy sau khi vận động ăn đồ ngọt hoặc uống một cốc nước đường thì sẽ rất “sảng khoái” vì thế cho rằng ăn đồ ngọt sau khi vận động rất tốt cho cơ thể. Thực ra đó chỉ là cảm...
  • 3
  • 411
  • 1
Tài liệu 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè pptx

Tài liệu 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè pptx

... tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng ... nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong thời gian dài thì giữa giờ nên nghỉ 1 - 2 lần. Trong khi luyện tập không nên uống quá nhiều nước Tập luyện trong...
  • 4
  • 468
  • 0
Tài liệu 4 lưu ý khi ăn kiêng pptx

Tài liệu 4 lưu ý khi ăn kiêng pptx

... một cách điều độ? Một cách tốt để thực hiện điều đó là làm đầy bụng trước khi ăn món của bạn. Tốt nhất là sử 4 lưu ý khi ăn kiêng Nên có thực đơn của riêng mình ... mà không nghĩ đến cách ăn thì hiệu quả giảm cân sẽ không được như mong muốn. Bốn điều chú ý khi ăn sau đây không chỉ có ích đối với những người đang giảm cân mà còn cần thiết với những người ... ăn phải phù hợp với cơ thể bạn. Nên kết hợp thực đơn ăn kiêng đã thành công của người khác với thói quen của mình. Ví dụ, bạn là người làm việc nhiều về đêm thì không thể áp dụng khẩu phần...
  • 4
  • 297
  • 0
Tài liệu 4 lưu ý khi trị gàu docx

Tài liệu 4 lưu ý khi trị gàu docx

... những lý do sau: Nguyên nhân bên ngoài - Sử dụng loại dầu gội đầu không thích hợp - Trời nóng khi n bạn gội đầu thường xuyên - Sử dụng nước nóng khi gội đầu gàu. Hãy luyện tập thể ... 4 lưu ý khi trị gàu Để đầu sạch gàu, không đơn giản chỉ là sử dụng các loại nước gội đầu chuyên dụng. Muốn trị tận gốc “kẻ phá bĩnh” đáng ghét này, bạn cần nắm chắc các bí mật sau: ... nước nóng khi gội đầu gàu. Hãy luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và giữ cho tinh thần luôn được thoải mái khỏe mạnh. Bạn có thể tập yoga hay Pilates… Cuối cùng, cho dù thế nào,...
  • 7
  • 276
  • 0
Tài liệu 4 lưu ý khi thiết kế bếp docx

Tài liệu 4 lưu ý khi thiết kế bếp docx

... Bởi với nhà lô có diện tích không lớn, tầng trệt không đủ chỗ cho yêu cầu để xe (bắt 4 lưu ý khi thiết kế bếp cúng cho sự sum họp gia đình. 3. Kiểu, hay là phong cách Phòng bếp ... ăn quả cũng là rất khổ. Khi đó, giải pháp đưa bếp lên lầu hợp lý hơn. Khu vực bếp gần nhà vệ sinh cũng tiện lợi nhưng bàn ăn thì không nên gần quá. Bếp ở trước hay sau, tầng trệt hay tầng ... phán của thầy… địa lý. Không nhiều kiến trúc sư nắm rõ về phong thuỷ để có thể giải quyết đồng bộ phong thuỷ và kiến trúc. Mà kể cả kiến trúc sư có am hiểu phong thuỷ đôi khi cũng vẫn phải theo...
  • 12
  • 360
  • 0
Tài liệu 6 lưu ý sau bữa ăn ppt

Tài liệu 6 lưu ý sau bữa ăn ppt

... Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu 6 lưu ý sau bữa ăn Sau khi ăn đồ nướng, lẩu, mỳ tôm, những món ăn béo ngậy thì nên ăn gì sẽ tốt cho dạ dày? 1. Ăn chuối tiêu sau khi ăn đồ nướng Sau khi ăn đồ ... quả sau khi ăn mỳ tôm 2. Uống nước cần tây sau khi ăn các món rán xào Nếu ăn nhiều thức phẩm có chứa chất béo, hãy uống một cốc nước cần tây, hàm lượng chất xơ cao trong cần tây có thể làm ... Sau khi ăn mì ăn liền, bạn nên ăn một chút hoa quả như táo, dâu tây, cam, hay trái kiwi, vv . Ngoài ra, khi nấu cần để sợi mỳ mềm sẽ tốt hơn cho hoạt động của dạ dày. 6. Uống nước gừng sau...
  • 6
  • 259
  • 0
Tài liệu Cần lưu ý trước khi cập nhật IOS 6 potx

Tài liệu Cần lưu ý trước khi cập nhật IOS 6 potx

... khi lưu shsh, không tick chọn vào ô Request SHSH From Cydia Cần lưu ý trước khi cập nhật IOS 6 Giao diện bản đồ mới, "hàng nhà" của Apple Việc thứ 3 chúng tôi muốn lưu ý ... lưu shsh nếu vẫn muốn thiết bị của mình được "Jailbreak Untethered". Bạn đọc có thể dùng chương trình TinyUmbrella V6.00.00 để lấy và lưu shsh, link tải cho Win, cho Mac. Chú ý khi ... Request SHSH From Cydia Điều thứ 2 nên chú ý là nếu đang sở hữu iPhone 4s hoặc mới hơn (chip A5x) thì bạn cũng không nên update iOS 6 vì có thể sau khi đã update lên iOS 6, máy bạn sẽ không...
  • 7
  • 368
  • 0
Tài liệu 4 lưu ý để bảo vệ tài khoản Facebook hiệu quả pot

Tài liệu 4 lưu ý để bảo vệ tài khoản Facebook hiệu quả pot

... được sử dụng để truy cập. 3. Làm thế nào khi tài khoản bị hack? Nếu như tài khoản của bạn thực sự bị hack và bị thay đổi mật khẩu, bạn có thể dễ dàng lấy lại mật khẩu của mình và "đá ... trợ giúp hợp lý nhất. Trong trường hợp xấu nhất bạn có thể phải lap facebook mới và thông báo cho bạn bè của mình để tránh những điều không hay xảy ra 4. Phải làm gì để bảo vệ tài khoản trong ... dùng khi những nhóm này được tự động thành lập. Nếu như bạn vô tình gặp phải tình trạng này bạn có thể xóa những nhóm này bằng cách rất đơn giản. Trước hết, vào trang chủ Facebook sau đó...
  • 8
  • 381
  • 0
Tài liệu Không nên

Tài liệu Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục doc

... phép cũng như tập những bài ở mức quá khó so với một người mới bắt đầu. Vì vậy, bạn nên có kế hoạch hoàn chỉnh về các bước, thời gian và cường độ tập cho hợp lý sau khi tham khảo ý kiến từ các ... thay đổi trọng lượng khi tập. Không uống đủ nướcĐiều rất quan trọng là uống đủ lượng nước hàng ngày. Khi tập, bạn cần nhiều nước hơn bình thường. Nên uống nước sau mỗi giờ tập. Ngoài ra, bận ... các chấn thương có thể xảy ra. Tập quá sứcNếu bạn bắt đầu cảm thấy quá sức, hãy giảm ngay cường độ tập vì điều này có thể dẫn tới các chấn thương. Bạn nên cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi....
  • 3
  • 312
  • 0
Tài liệu Đề phòng chấn thương khi chơi thể thao ppt

Tài liệu Đề phòng chấn thương khi chơi thể thao ppt

... phòng chấn thương khi chơi thể thao (TTVN Online) - Chấn thương trong thể thao là điều luôn có thể xảy ra, việc điều trị các chấn thương này có thể kéo dài làm hạn chế khả năng tập luyện. Vì vậy, ... là “thiền động”. Người tập điều khi n sự tập trung chú ý cao độ khi thực hiện chuyển động. Nhịp thở vận động kết hợp với nhịp thở đều đều, hơi thở sâu và dài. Toàn cơ thể chuyển động nhẹ nhàng, ... xỉu. Trời lạnh, đặc biệt nếu ẩm ướt và có gió, dễ gây hạ nhiệt độ cơ thể. Khởi động kỹ trước khi tập và “làm nguội” sau khi tập Lợi ích của khởi động và “làm nguội”: tăng độ dẻo của khớp, làm...
  • 6
  • 707
  • 13

Xem thêm

Từ khóa: những lưu ý sau khi tập thể dụclưu ý sau khi sinh conlưu ý khi tập thể thaolưu ý sau khi sinh mổnhững điều cần lưu ý sau khi mổ ruột thừanhững lưu ý sau khi phẫu thuật mũiBáo cáo thực tập tại nhà thuốc tại Thành phố Hồ Chí Minh năm 2018Nghiên cứu tổ hợp chất chỉ điểm sinh học vWF, VCAM 1, MCP 1, d dimer trong chẩn đoán và tiên lượng nhồi máu não cấpMột số giải pháp nâng cao chất lượng streaming thích ứng video trên nền giao thức HTTPGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitĐỒ ÁN NGHIÊN CỨU CÔNG NGHỆ KẾT NỐI VÔ TUYẾN CỰ LY XA, CÔNG SUẤT THẤP LPWANNGHIÊN CỨU CÔNG NGHỆ KẾT NỐI VÔ TUYẾN CỰ LY XA, CÔNG SUẤT THẤP LPWAN SLIDEPhối hợp giữa phòng văn hóa và thông tin với phòng giáo dục và đào tạo trong việc tuyên truyền, giáo dục, vận động xây dựng nông thôn mới huyện thanh thủy, tỉnh phú thọPhát triển mạng lưới kinh doanh nước sạch tại công ty TNHH một thành viên kinh doanh nước sạch quảng ninhThiết kế và chế tạo mô hình biến tần (inverter) cho máy điều hòa không khíTổ chức và hoạt động của Phòng Tư pháp từ thực tiễn tỉnh Phú Thọ (Luận văn thạc sĩ)Kiểm sát việc giải quyết tố giác, tin báo về tội phạm và kiến nghị khởi tố theo pháp luật tố tụng hình sự Việt Nam từ thực tiễn tỉnh Bình Định (Luận văn thạc sĩ)Quản lý nợ xấu tại Agribank chi nhánh huyện Phù Yên, tỉnh Sơn La (Luận văn thạc sĩ)Tranh tụng tại phiên tòa hình sự sơ thẩm theo pháp luật tố tụng hình sự Việt Nam từ thực tiễn xét xử của các Tòa án quân sự Quân khu (Luận văn thạc sĩ)Giáo án Sinh học 11 bài 15: Tiêu hóa ở động vậtGiáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtGiáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtBÀI HOÀN CHỈNH TỔNG QUAN VỀ MẠNG XÃ HỘIChiến lược marketing tại ngân hàng Agribank chi nhánh Sài Gòn từ 2013-2015MÔN TRUYỀN THÔNG MARKETING TÍCH HỢP