... 7 thói quen giúp bạn ngủ ngon Để có một giấc ngủ ngon, hãy thử những lời khuyên này ngay hôm nay nhé. Bởi chúng đều là những điều bạn dễ dàng thực hiện. Đôi khi đó cũng là những thói quen ... Nhiều người có thói quen uống một ly cafe vào đầu buổi chiều, sau giấc ngủ trưa không trọn vẹn, để lấy lại tỉnh táo. Đây là một thói quen không tốt. Chất caffeine sẽ khiến não bộ bạn gần như bị ... lập cho cơ thể một thói quen trước khi đi ngủ. Đó có thể là thay bộ quần áo ngủ, chải tóc hay đánh răng… Não bộ sẽ làm quen và nhanh chóng chuẩn bị đi vào “chế độ” ngủ khi bạn thực hiện những...