... Dinh dưỡng và tập luyện cho bệnh nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm 1. Thực hiện thay đổi trong lối sống của ... ăn hàng ngày. 4. Tập thể dục đều đặn, vừa phải, thường xuyên Giúp để ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh và oxy ... cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh và oxy vào xương. 5. Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết Canxi, sắt, kẽm giúp đỡ trong việc ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Không giống...