... chặn không cho chất thấm vào thành dày Bên cạnh đó, xenluloza lại tiêu hóa chậm, mà thực phẩm có chứa chất lại hàm lượng dinh dưỡng Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung 30 g/ngày chia cho bữa ăn ... ống, táo, đậu đỗ, cải xanh, … Nhóm Axit béo Omega-3 Đây loại axit béo tốt cho thể Cơ thể hấp thụ chất axit béo thông qua loại axit béo khác, tốt hấp thụ loại axit bổ dưỡng qua thức ăn Thường xuyên ... có thịt, cá, rau bina loại củ Nhóm chất xơ Mặc dù thể hấp thụ loại xenluloza này, song lại quan trọng hệ thống tuần hoàn máu hệ thống tiêu hóa Nó có khả hút chất cholesterol (chất béo gây xơ cứng...