Bí quyết chọn dầu ăn an toàn tốt cho sức khỏe

Dầu ăn nào tốt cho sức khỏe gia đình? ppt

... tốt cho sức khỏe vừa tiết kiệm chi phí Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người tiêu dùng nên chọn loại dầu ăn chứa nhiều axít béo không no dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu mè (dầu vừng), dầu ngô, dầu ... Người Việt Nam quen với việc dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật chế biến thức ăn hàng ngày, biết sử dụng dầu ăn cho có lợi sức khỏe Có nhiều người quan niệm dầu ăn có chất lượng giống nhau, làm ... dầu đậu nành… Đồng thời, chuyên gia khuyến cáo, người tiêu dùng không nên chiên rán thức ăn nhiệt độ cao, dầu ăn dễ bị oxi hóa biến chất dùng dầu chiên chiên lại nhiều lần không tốt cho sức khỏe...

Bí quyết ăn kiêng tốt cho sức khỏe ppsx

... trình ăn kiêng Một sai lầm phổ biến nhiều người hay bỏ bữa sáng, bạn ăn sáng, bạn ăn ngày lại Rau xanh nên chiếm phần lớn bữa ăn bạn Mẹo nhỏ - Tránh thực phẩm giàu lượng, thực phẩm không tốt cho sức ... sức khỏe Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe chứa nhiều lượng lại chất dinh dưỡng hay gọi calories rỗng Bạn nên tránh loại thức ăn này, chúng bổ sung thêm chất vitamin C hay canxi - Hãy ăn kiêng ... thường xuyên, chế độ ăn uống thật quan trọng Tuy nhiên, ăn kiêng cách, điều không giúp bạn có thân mong muốn mà ảnh hưởng tới sức khỏe Độc giả Hoàng Hải muốn chia sẻ vài bí Wikihow để giúp bạn...

4 món ăn sáng tốt cho sức khoẻ.doc

... salat rau củ, trái vào bữa sáng sau bạn dùng tuyệt vời Khi bạn ăn sáng nước (phở, hủ tíu, mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho thêm giá sống, loại rau xà lách, rau thơm để làm ăn thêm ngon lành, hấp dẫn, ... thêm ngon lành, hấp dẫn, lại bổ sung lượng chất xơ, vitamin cho thể Bạn nên uống nước ép rau sau ăn sáng thay uống cà phê Nước ép rau cho bạn lượng vitamin thiết thực Có thể tham khảo loại nước ... nước ép cam, cà rốt , nước ép táo, lê, bưởi Sữa chua Được xem không nên thiếu bữa ăn sáng Với - hộp sữa chua ăn, bạn cung cấp khoảng 20 - 25% nhu cầu canxi thể cần ngày Nên biết người độ tuổi...

4 MÓN ĂN SÁNG TỐT CHO SỨC KHỎE

...

10 nguyên tắc ăn uống tốt cho sức khỏe

... nên dùng đồ sau bữa thật đói Không ăn đồ nguội nóng, nhiệt độ lý tưởng 37oC Không nên ăn chưa cảm thấy đói, không ăn nhanh, ăn cố, ăn đồ ăn để lâu Không nên uống nhiều nước không cảm thấy khát, ... hành 10 nguyên tắc sau: Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe, từ lựa chọn đồ ăn hợp chất dinh dưỡng phù hợp Nếu phải ăn kiêng, thực đầy đủ chế độ theo hướng dẫn bác sỹ Hạn chế ăn nhậu, liên ... quen ăn uống vô tội vạ, thiếu hiểu biết nhu cầu dinh dưỡng thể nguyên nhân chủ yếu ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ bạn Để phòng tránh tình trạng này, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn thực hành 10 nguyên...

7 món ăn không tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

... đủ, ăn nhiều lợi cho sức khỏe bé Ngoài ra, lượng vitamin A có gan động vật tích tụ nhiều thể dẫn đễn số bệnh khác Không nên ăn nhiều sôcôla: Các nhà dinh dưỡng cho rằng, không nên cho trẻ nhỏ ăn ... ăn loại bánh không phù hợp với yêu cầu dinh dưỡng, trẻ thời kỳ lớn Ăn bánh ga tô ảnh hưởng đến thèm ăn trẻ, làm cho bữa mà tạo nên thói quen ăn lệch, khiến cho chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ ... tác dụng với cafein sôcôla, tạo nên kích thích không tốt cho não trẻ, khiến trẻ bị hưng phấn gây ngủ Vì vây không nên cho trẻ ăn nhiều sôcôla, lại không sôcôla vài sữa, chất calci sữa bị acid oxalic...

Ăn dưa tốt cho sức khỏe phụ nữ pdf

... trái dưa cân đối, độ lớn căng bóng vừa phải Đối với dưa ăn tươi dưa hấu dưa leo, nên rửa sạch, cho vào ngăn lạnh để giảm độc tố loại thuốc bảo vệ thực vật Trừ dưa hấu, muốn tránh tính hàn dưa, ... đắng vỏ dưa leo có tác dụng dưỡng da, tẩy tế bào chết Các chiết xuất từ dưa leo ngành mỹ phẩm dùng nhiều loại kem dưỡng ẩm, chống nhăn, sữa rửa mặt Dưa leo thực phẩm “cơ động” phong phú ăn, làm ... động” phong phú ăn, làm gỏi, ăn sống, nấu canh, giải nhiệt Dưa leo dưa hấu có nhiều công như: chữa lành vết bỏng, chữa bệnh đau bụng hay cao huyết áp Cũng dưa leo, dưa hấu chứa nhiều nước, nhiều...

Những thực phẩm trong ăn uống tốt cho sức khỏe potx

... phòng điều trị ung thư trực tràng chăm sóc sức khỏe toàn diện Lợi tiểu: Măng tây Mùa thu nên ăn nhiều măng tây để tăng cường tiết dịch vị dày dịch tiêu hóa, tăng tiết mật Hơn vitamin giúp lợi tiểu, ... dụng lớn người mắc bệnh huyết áp cao tim mạch Tốt cho người ốm dậy: Khoai môn Khoai môn giàu tinh bột, dinh dưỡng nên có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt Trong 100gr khoai môn chứa 91calo, 2,4g protein, ... đôi so với cam quýt Chính vậy, súp lơ có tác dụng tốt việc xây dựng collagen, chăm sóc sức khỏe nói chung tốt Tác dụng tiêu đờm: Cần tây Đông y cho rằng, cần tây tính mát, bình gan, kiện vị, có...

10 chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe pptx

... huyết áp Chế độ ăn uống đòi hỏi hạn chế giàu chất béo, nhiều calo thịt đỏ, đồng thời ăn muối Chế độ ăn giảm huyết áp mà giúp phòng ngừa bệnh tim mạch tiểu đường Chế độ ăn béo Chế độ ăn uống gọi ... hòa thịt mỡ, chiên dầu… Cách ăn uống giúp hạ cholesterol, thúc đẩy vai trò cho sức khỏe tim mạch Chế độ ăn uống Địa Trung Hải Chế độ ăn uống đòi hỏi ăn thịt đỏ đường, ăn nhiều rau quả, dầu ô liu, ... tối uống chút rượu vang đỏ Chế độ ăn uống Địa Trung Hải có lợi cho sức khỏe não tim mà phòng ngừa ung thư bệnh tiểu đường Chế độ nhiều rau tốt cho người giảm cân Ảnh: internet Chế độ ăn uống...

Cách ăn tối tốt cho sức khỏe pot

... chất béo; loại tùy thích Ăn tối làm việc không giấc Nên chia bữa tối thành hai: Một bữa ăn nhẹ vào khoảng 18-19 với bánh mì kẹp thịt gồm có bánh mì dăm thứ quả, bữa tối muộn nhẹ gồm có đĩa rau ... leptin, loại hormone cắt đói tăng tiết grhelin, hormone kích thích cảm giác thèm ăn Càng ngủ thêm mệt, động tiêu thụ calo hơn, thiếu ngủ dễ dẫn đến tăng cân Bữa ăn lý tưởng Rau nấu chín, tươi ... nhẹ gồm có đĩa rau chất bột, cộng thêm sản phẩm từ sữa Bữa tối nên tránh loại thức ăn có nhiều chất béo phô mai thịt lợn ướp Không nên ăn tối vượt 22 30 23 Quá thời hạn đó, thể “lập trình” để nhịn...

Ăn táo tốt cho sức khỏe pptx

... ngày hiệu tích cực xuất sau tuần ăn táo Ôxy hóa vitamin tốt cho bệnh nhân hen, theo nghiên cứu từ Đại học Aberdeen (Anh) Các nhà nghiên cứu nhận thấy, trẻ uống nước táo ép, triệu chứng hen giảm đáng ... phát rằng, táo nước táo ép giúp trì hoãn tiến trình ôxy hóa, vốn liên quan tới việc hình thành chất dịch dẫn tới bệnh tim mạch Trong khảo sát này, tình nguyện viên bổ sung táo vào chế độ ăn uống ... huyết áp nên ăn táo giúp giảm nguy đột quỵ Khi chất xơ tự nhiên táo lên men ruột kết, sản sinh nhiều hóa chất có tác dụng ngăn chặn việc hình thành tế bào ung thư,...

Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe pdf

... tiết dịch vị ngày làm cho thể tiêu hóa tốt hơn, trì khả tiêu hóa thèm ăn Nên cách ăn hợp lý ăn đầy đủ vào buổi sáng, buổi trưa, ăn bữa tối Gợi ý thực đơn bữa sáng Bữa ăn sáng đầy đủ phải cung ... độ ăn giảm cân hay không muốn tăng cân cần phải có bữa ăn sáng lượng từ bữa ăn sáng thường sử dụng hết không tích luỹ thể lượng từ bữa ăn chiều tối Một điều quan trọng thức ăn vào dày buổi sáng ... Tầm quan trọng bữa sáng Bữa ăn sáng bữa ăn quan trọng ngày nhiều lý do: bữa ăn sau khoảng thời gian dài ngưng ăn 10 – 12 tiếng đồng hồ, từ bữa ăn tối hôm trước nên thể cần nạp lượng...

Mẹo chọn thực phẩm đóng hộp tốt cho sức khỏe ppt

... Rất nhiều thực phẩm đóng hộp chứa chất béo Sản phẩm ghi " Không béo" chứa 1/2 gram (khoảng 0.5gram) Ngòai ra, đồ hộp quảng cáo chứa "ít chất béo" cần chứa 3gram lượng chất béo sản phẩm Để giảm ... béo" cần chứa 3gram lượng chất béo sản phẩm Để giảm lượng chất béo lượng calo hấp thụ, tốt bạn nên chọn sản phẩm ghi chữ "không chất béo" "ít chất béo" ...

Mẹo chọn thực phẩm đóng hộp tốt cho sức khỏe potx

... hộp lợi cho sức khỏe Thay chọn mua sản phẩm nhiều chất béo, bạn chọn lọai khác có lợi thể Khi bìa sản phẩm in chữ " giảm" "ít hơn", điều nghĩa lượng chất, đường chất béo, giảm xuống 25% Sản phẩm ... xuống 25% Sản phẩm tốt loại không ghi Nhận biết thông số bao bì Rất nhiều thực phẩm đóng hộp chứa chất béo Sản phẩm ghi " Không béo" chứa 1/2 gram (khoảng 0.5gram) Ngòai ra, đồ hộp quảng cáo chứa ... quảng cáo chứa "ít chất béo" cần chứa 3gram lượng chất béo sản phẩm Để giảm lượng chất béo lượng calo hấp thụ, tốt bạn nên chọn sản phẩm ghi chữ "không chất béo" "ít chất béo" ...

Chọn thời điểm uống thuốc tốt cho sức khỏe doc

... cần uống ban ngày để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ Thuốc cần uống tối hay trước ngủ: Tất loại thuốc an thần uống vào thời điểm giúp thuốc phát huy tác dụng Kể thuốc kháng acid (đã nói trên) cần uống ... xin nêu vài điểm: Các loại thuốc uống tùy ý, tức không liên quan đến bữa ăn thời gian sinh học augmentin, digoxin… Thuốc nên uống vào buổi sáng ban ngày loại thuốc corticoid nên uống liều vào ... tác thuốc với thực phẩm, thức uống mà định có uống thuốc bữa ăn hay uống xa bữa ăn trước sau Bên cạnh đó, cần ý đến loại thuốc chúng có tương tác với để định uống chung hay phải tách loại thuốc...

Xem thêm