... với người ăn không ăn thịt bữa tối Nên hạn chế ăn nhiều thịt vào bữa tối Do vậy, để có bữa tối mạnh khỏe , tăng cường ăn rau xanh ngũ cốc dạng thô Nguồn vitamin có nguồn gốc từ thực vật tốt ... khó tiêu hóa Ăn nhiều thịt bữa tối làm tăng nguy mắc bệnh như: tiểu đường, tim mạch, máu nhiễm mỡ Các nghiên cứu rằng, người thường xuyên ăn thịt bữa tối có nguy có khả mắc bệnh máu nhiễm mỡ ... trung cao tuổi thường xuyên ăn tối no làm kích thích tăng insulin thể, từ làm tăng nguy mắc bệnh tiểu đường Vì vậy, ăn tối 4 -5 tiếng trước ngủ Nên ăn no mức độ vừa phải để tạo cảm giác “nhẹ nhàng”...