... miễn dịch bạn bước sang tuổi 30 nhé! Việc thứ 4: Ổn định giấc ngủ Mỗi ngày bạn nên cố gắng ngủ từ 7-8 tiếng , đừng tham công tiếc việc, thiếu ngủ khi n bạn mệt mỏi, hay cáu gắt, làm việc hiệu ... chồng con, đưa học lại tất bật đến sở làm cho kịp mà bỏ quên bữa sáng Thực , bữa sáng bữa ăn quan trọng ngày, giúp bạn có đủ minh mẫn sinh khí sau đêm đủ lượng làm việc đến tận trưa Nó thúc đẩy trao ... hai mắt bạn hứng chịu quầng thâm xấu xí, da trở nên xỉn màu Đối với phụ nữ độ tuổi này, bạn nên bắt đầu giấc ngủ từ 22 :30 Việc thứ 5: Dành thời gian cho tập aerobic yoga Bạn biết việc luyện tập...