... lõi săn với tập Pilates (bài tập kết hợp - cột sống) để có vùng bụng quyến rũ Thay cô lập nhóm bụng, tập Pillate xây dựng cân sức mạnh toàn thể, tập tập trung vào bụng bạn, giúp bạn có vóc dáng ... tốt tập phòng tập khiến bạn khỏe đẹp toàn diện từ Tháng – Thỏa sức nước mát Hãy dành trọn tháng để thử thách thân với môn thể thao nước Hãy tập luân phiên bể bơi môi trường nước tự nhiên (để đảm ... huấn luyện viên bơi khu vực kiểm soát) Tháng 10 – Giữ thể ấm Thời tiết lạnh dần nghĩa bạn nên ngừng luyện tập Tháng này, thử kéo căng thể 30 ngày với môn Yoga - nóng (đây môn Yoga thiết kế tập luyện...