... những chất hóa học tự nhiên có thể đem lại, hãy chọn những thực phẩm có màu sắc của “cầu vồng” . Màu đỏ Những thực phẩm có màu đỏ như cà chua, dưa hấu, chứa hợp chất lycopene, chất hóa ... Một số loại thực phẩm có màu cam : quả mơ, dưa vàng, cà rốt, xoài, cam, đu đủ, bí ngô, khoai tây, quả quýt, bí đông v….v Màu vàng và xanh (rau lá xanh) Nhiều loại rau củ màu vàng và xanh ... Những thực phẩm màu đỏ gồm có quả ổi, nho hồng, ớt ngọt, cà chua, dưa hấu v…v Màu cam Thành phần alpha và beta carotene khiến các loại hoa quả như cà rốt, khoai ngọt có màu vàng cam...