... đổi bên, làm lại Với tư dễ thực vô đơn giản nhà, bạn gái có thân hình dẻo dai, vùng săn ý muốn vài tuần mà không cần đến buổi tập khó khăn Còn chần chờ nào, thực hôm để thấy rõ kết Chúc bạn thành ... nhẹ đầu nhựa hình Thực động tác đứng lên ngồi xuống 20 lần Với tập này, vùng mông, đùi bắp chân săn nhiều Động tác 3: Hai tay giữ nhựa, đứng chân phải, người nghiêng phía trước hình, chân trái ... phải quỵ gối xuống đất giống hình, hai tay cầm tạ bên Giữ cho tay ngang nhau, sau hạ xuống lại nâng lên Hít thở thực động tác 15 lần Động tác 6: Phần hông mông dẻo dai với tư nằm nghiêng, bàn chân...