6 thực phẩm giúp tâm trạng phấn chấn docx

... 6 thực phẩm giúp tâm trạng phấn chấn Để tâm trạng trở nên phấn chấn và hạnh phúc hơn, bạn hãy khéo léo thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày 6 thực phẩm sau nhé! 1. Vitamin ... ăn đó có đặc điểm là một những thực phẩm giàu axit folic và giàu vitamin B12. Đây là 2 sinh tố giúp ngăn ngừa rối loạn của hệ thần kinh trung ương, rối loạn tâm trạng và chứng sa sút trí nhớ. ... huyết thanh của vitamin D ảnh hưởng đến 4 chứng rối loạn tâm trạng: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), rối loạn trầm theo mùa, rối loạn tâm trạng và trầm cảm. Nhà nghiên cứu Pamela K. Murphy-...

6 thực phẩm giúp ngăn chặn ung thư docx

... như tế bào lympho B và đại thực 6 thực phẩm giúp ngăn chặn ung thư Cá là thực phẩm chứa lượng omega-3tuyệt vời. Cá cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin D giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ... cứu thì nghệ giúp làm giảm viêm mạn tính gây ra do vi khuẩn H. pylori gây ra. Và cách tốt nhất để tăng cường gia vị nghệ và các gia vị khác trong các bữa ăn hãy ăn cà ri, các thực phẩm tạo màu ... thư lại ở vỏ của những trái cam quýt này. Trong cam, chanh, bưởi có chứa các hợp chất kích thích giúp cơ thể sản xuất loại enzyme giải độc tố. Những người thường xuyên tiêu thụ cam quýt cả vỏ...

Tài liệu Thực phẩm giúp cường tráng mùa lạnh pptx

... nhiều năng lượng, khi bạn thấy cơ thể mệt mỏi, rệu rã, hết năng lượng, hãy bổ sung các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua cảm giác trên. Trà sâm Từ nhiều thế kỷ nay, trà sâm ... thể bạn đã nhầm nếu từng nghĩ rằng, chuối chỉ giúp tăng lực tạm thời. Chuối còn chứa chất xơ giúp duy trì nồng độ đường huyết, do đó loại quả này giúp bạn có được năng lượng ổn định trong thời ... phomai cứng nào khác. Tuy nhiên, bạn nên nhớ là đừng ăn quá nhiều. Dâu tây Dâu tây là loại thực phẩm bổ sung năng lượng thấp và rất cần cho lối sống khỏe mạnh. Loại quả này chứa đủ lượng vitamin...

6 thực phẩm giúp làm sạch độc tố trong ruột. potx

... và giải độc. 6. Khoai lang Khoai lang là một loại thực phẩm rất giàu vitamin E, vitamin B, carotene, cellulose nên nó có thể loại bỏ các cholesterol cũng như khắc phục tình trạng táo bón, ... củ cải đường làm cho ngon và làm mới và sẽ giúp đỡ loại bỏ độc tố ra khỏi hệ thống. 5. Đậu xanh Đậu xanh vị ngọt, tính mát nên được coi là thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đẩy ... hạ mỡ trong máu hữu hiệu, chứa nhiều kali, ít natri giúp cho cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp. Nó đồng thời giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, nhờ...

Thực phẩm giúp "tạm biệt" hàm răng xấu xí pptx

... Thực phẩm giúp "tạm biệt" hàm răng xấu xí Một số thực phẩm có công dụng vừa bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể, lại vừa giúp bạn xóa tan nỗi lo về ... trên răng. Ngoài ra, cần tây còn kích thích sự tiết nước bọt, cân bằng độ pH trong khoang miệng, giúp cho khoang miệng đạt được hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên. 2. Trái cây nhiệt đới – Bảo vệ nướu ... triển của răng. Vậy nên thường xuyên bổ sung pho mát vào trong chế độ ăn uống là cách đơn giản giúp bạn trở thành “chủ nhân” của một hàm răng khỏe đẹp. 4. Kẹo cao su không đường – Ngăn ngừa...

Tài liệu Thực phẩm giúp khỏe người, đẹp tóc docx

... đến thực phẩm làm đẹp cho tóc và da, có nhiều cách để lựa chọn. Nhưng một chế độ ăn cân đối nghiêng về protein, trái cây, rau củ, ngũ cốc, đậu và các loại cá nước lạnh (như cá hồi) sẽ giúp ... cá nước lạnh (như cá hồi) sẽ giúp giữ gìn mái tóc khỏe đẹp là điều không thể phủ nhận. Thực phẩm giúp khỏe người, đẹp tóc Để có mái tóc đẹp, bạn không chỉ chăm sóc riêng cho tóc mà còn ... dưỡng chất quan trọng để làm đẹp. Cà rốt là “sản phẩm làm đẹp quen thuộc, giàu vitamin A, nhưng có lẽ bạn chưa biết công dụng của cà rốt còn giúp cải thiện sự màu mỡ cho da đầu - nền tảng...

Tài liệu 6 thực phẩm thân thiện với dạ dày docx

... loại thực phẩm thân thiện với dạ dày. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh. Đu đủ giúp tiêu hủy các loại thực phẩm gây kích ứng dạ dày. Ảnh: internet Đu đủ Đu đủ là loại thực phẩm ... 6 thực phẩm thân thiện với dạ dày Đầy hơi, khó tiêu, đau thắt, tiêu chảy… là những bệnh lý thường ... nóng và tiêu chảy. Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa tự nhiên giúp tiêu hủy các loại thực phẩm gây kích ứng dạ dày. Bột yến mạch Chất xơ vốn rất tốt cho dạ dày. Bột biến...

Thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn docx

... buổi tối sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Ảnh: intermet Gà tây Gà tây giàu tryptophan - loại acid amin giúp thúc đẩy một giấc ngủ sâu. Tryptophan không làm bạn buồn ngủ nhưng giúp não tạo ... potassium, chuối giúp cơ bắp thư giãn, làm dịu cơn đau. Mặt khác, chuối cũng chứa khá nhiều setonin, một hoạt chất giúp não dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Ngoài ra, kali trong chuối giúp bạn chìm ... loại đậu Trong các loại đậu có chứa Tryptophan giúp cơ thể tạo ra 5-hydroxytryptamine hay thường gọi là 5-HT. Chất này giúp khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương, gây ra cảm giác buồn...

9 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG TUỔI THỌ docx

... ruột. 5. Củ cải 9 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG TUỔI THỌ 9 loại thực phẩm sau không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mà còn có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. ... còn chứa chất chống sưng, giúp giảm bệnh tăng huyết áp. 7. Táo Táo giòn và rất giàu chất xơ, giúp giảm phản ứng dị ứng, bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và tiểu đường, giúp giảm cholesterol và giảm ... được xem là ngôi sao của thực phẩm nhờ có hiệu quả tốt cho tim mạch. Hạt óc chó rất giàu a-xit beo omega 3, vì thế chỉ cần dùng khoảng 1/4 tách hạt vài lần/tuần là đủ giúp cung cấp chất xơ,...

5 loại thực phẩm giúp da bạn căng mịn docx

... lượng hợp lý dầu thực vật hoặc dầu cá mỗi ngày. 3. Rau quả Khỏi phải bàn đến lượng vitamin dồi dào trong rau xanh và hoa quả, bạn cũng biết đây là những thực phẩm tuyệt vời thế nào ... Vitamin A và B Hãy chú ý đến các thực phẩm gan, bơ, trứng, pho mát, sữa Chúng rất giàu các vitamin kể trên. Ngoài ra, nấm, thận thịt nạc, đậu đen rất giàu vitamin B5, B6, B8. Các loại vitamin này ... sáng mịn rất khỏe khoắn cho da, giúp da hồng hào. Bạn nên ăn nhiều carot, ổi, cam, kiwi, dâu tây, và đặc biệt là cam. Rau xanh mà bạn cần thường xuyên bổ sung vào thực đơn là ớt ngọt, bông cải...

Xem thêm