... 2. Ăn nhẹ buổi tối Mang một cái dạ dày đầy thức ăn sẽ không thể ngủ ngon được. Ăn nhẹ nhàng vừa đủ, không quá nhiều mỡ, không giàu năng lượng, không quá ngọt, giàu vitamin, rau xanh là bí quyết ... tối sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Bạn có thể sử dụng rèm cửa, kính màu để giảm sáng. 10 bí quyết giúp ngủ ngon Việc giữ gìn sức khỏe để có vẻ đẹp tự nhiên luôn luôn đúng. Một trong những bí quyết ... tác dụng tạm thời chứ không phải là bí quyết mãi mãi cho sức khỏe của bạn đâu. Qua hai bài vừa rồi, chúng tôi đã gửi đến các bạn một vài bí quyết giúp ngủ ngon. Tóm lại, trên hết chúng ta cần...