... cốcNgũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch và các sản phẩm ngũ cốc khác được làm từ 100 % bột mỳ là loại thực phẩm rất tốt cho trí nhớ. Những loại thực phẩm này làm tăng lượng máu cung cấp oxy cho não và ... Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, một chế độ ăn có nhiều quả việt quất sẽ cải thiện năng lực học tập và trí nhớ. Quả việt quất là loại thực phẩm tốt nhất cho não. Chúng kích thích tế bào não phát ... 500mg chất colin, tương tự như lượng colin có trong 100 g gan, nhiều gấp 2,5 lần so với lượng colin có trong 100 g thịt chim.Mỗi ngày ăn từ 1 – 2 quả trứng sẽ đảm bảo được lượng colin cần thiết cho...