6 động tác thể dục tại bàn làm việc pptx
6 động tác thể dục tại bàn làm việc pptx
... Vặn nửa thân trên Ngồi thẳng với cả 2 bàn chân đặt trên sàn. Đặt bàn tay trái ở phía sau hông trái. Chầm chậm bẻ nửa thân trên sang trái trong khi ... lần và đổi chân còn lại. Ngồi xổm Thực hiện tư thế ngồi xổm với cánh tay cầm lấy mép của chiếc bàn để giữ thăng bằng. Giữ trong khoảng 3 giây và thực hiện lại tư thế ngồi xổm đó. Lặp lại 15 ... giây. Hãy thư giãn sau một vài giờ dán mắt vào màn hình vi tính, đi lại một chút thay vì ngồi ì tại chỗ ...
- 3
- 696
- 1
6 động tác thể dục toàn diện doc
... cao ngang vai, lòng bàn tay hạ xuống. Lặp lại 15 lần, đổi bên và thực hiện tương tự. Động tác 6: Nằm hướng mặt lên trân, đầu gối bẻ cong, bàn chân để phẳng, 2 tay cầm tạ tại ngực. Nâng hông ... trở lại động tác ban đầu. Lặp lại 15 lần, đổi bên và thực hiện tương tự. Động tác 5: Đứng thẳng, chân rộng hơn hông, ngón chân hướng ra ngoài. Giữ 2 tay 2 tạ ở trước mỗi chân. Nâng mặt bàn chân ... gối, lòng bàn ban hướng vào trong (như trong hình). Nâng để đứng dậy, kéo chân phải ra sau khi bạn kéo cánh tay ra trước, quay bàn tay để lòng bàn tay hướng xuống dưới. Quay lại động tác ban...
- 6
- 583
- 1
Tài liệu 10 động tác thể dục thích hợp với phụ nữ mang thai doc
... bóng bàn, chạy, nhảy là cách vận động quá lớn nhất thiết phải kiêng kỵ. Đối với những phụ nữ không quen vận động có thể tập những động tác thể thao được giới thiệu sau đây. 10 động tác có thể ... chân duỗi thẳng từ từ hạ xuống, làm 3 lần. Động tác này có thể rèn luyện cơ ở thành bụng và thúc đẩy sự tuần hoàn máu. Động tác 5: Là động tác ngược động tác 4. Nâng hai chân duỗi thẳng đến ... do chuột rút. Động tác 2: Người nằm ngửa, mũi ngón chân hướng lên trên, làm động tác "đạp máy khâu" tức là hoạt động khớp mắt cá, cố gắng như vậy có thể rèn luyện cơ bàn chân thêm...
- 5
- 1,001
- 0
3 động tác thể dục làm cho eo nhỏ potx
... 3 động tác thể dục làm cho eo nhỏ 3 động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo nhỏ như ý muốn. Rất dễ ... trên, làm sao để cho chân và phần người nằm vuông góc 90 độ, giữ nguyên động tác đó trong khoảng thời gian là 5 phút, sau đó từ từ hạ hai chân xuống cho đến lúc kết thúc, lặp lại động tác này ... tư thế nửa người dưới cố định. Giữ thẳng lưng, lần lượt xoay sang hai bên trái phải, khi làm động tác này thì cố gắng giữ cho tư thế của nửa người phía trên phải thẳng, cứ như vậy xoay chuyển...
- 3
- 615
- 0
một số động tác thể dục
... tập từ 10 – 15,sau đó tăng 30 – 60 ‘Thời gian tập từ 10 – 15,sau đó tăng 30 – 60 ‘-Vào mùa đông nên làm nóng cơ thể, rồi mới cởi Vào mùa đông nên làm nóng cơ thể, rồi mới cởi áo lạnh luyện ... thấp nhiệt độ. Từ 3 – 5 ngày hạ 1 độ. Khi cơ thể nhiệt độ. Từ 3 – 5 ngày hạ 1 độ. Khi cơ thể quen dần, có thể hạ nhiệt độ nước xuống.quen dần, có thể hạ nhiệt độ nước xuống.-Cần chà xát từ ... hiệu quả cao, ai cũng làm được ( haytắm KK)hiệu quả cao, ai cũng làm được ( haytắm KK)- Luyện tập thường xuyên, giúp cho cơ thể thích - Luyện tập thường xuyên, giúp cho cơ thể thích nghi với...
- 11
- 4,169
- 12
bài 21 : Ôn 4 động tác thể dục. Học động tác 5
... 5 ,6, 7,8 tửụng tửù nhử nhũp 1,2,3,4.TTCB II-PHẦN CƠ BẢN1-Ôn 4 động tác thể dục đã học.2-Chia nhóm tập luyện 4 động tác đã học3-Tổ chức thi giữa các tổ.4-Học động tác bụng. 4 -Động tác ... taực chaõn :Nhũp 5 ,6, 7,8 tửụng tửù nhử nhũp 1,2,3,4.Nhũp 1 Nhũp 2 Nhũp 3 Nhũp 4 TTCB II-PHẦN CƠ BẢN1-Ôn 4 động tác thể dục đã học. II-PHẦN CƠ BẢN1-Ôn 4 động tác thể dục đã học.2-Chia ... THÚC1-Thực hiện 1 số động tác thả lỏng.2-GV cùng HS hệ thống bài.3-Nhận xét giờ học.4-Giao bài tập về nhà. 1-Ôn 4 động tác thể dục : Vươn thở ; tay ; chân ; lườn.2-Học động tác bụng.3-Trò...
- 24
- 3,343
- 13
Bộ hình các động tác thể dục lớp 1 do Thầy Nguyễn Đăng Truật
... NộiTrường Tiểu Học Đông Thái Hà NộiTrường Tiểu Học Đông Thái Hà NộiMonday, September 16, 2013 Một số động tác thể dục cơ bản Lớp 1Trường Tiểu Học Đông Thái Hà NộiTrường Tiểu Học Đông Thái Hà NộiTrường...
- 14
- 7,150
- 44
Hình động tác thể dục tiểu học từ 1 - 5
... 4. ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH 5. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 6. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 7. ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN 4. ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH 5. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 6. ĐỘNG ... ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN 4. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 5. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 6. ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG 7. ĐỘNG TÁC NHẢY 8. ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN ... 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN 4. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 5. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 6. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 7. ĐỘNG TÁC NHẢY 8. ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG...
- 5
- 49,553
- 861
45 động tác thể dục Nam lớp 9
...
- 1
- 7,654
- 175
Các động tác thể dục nên tập hàng ngày doc
... Các động tác thể dục nên tập hàng ngày Nếu bạn không có thời gian đi đến phòng tập, hãy chuẩn bị một vài đồ tập đơn giản như tạ, bóng, thảm tập và tập đều 9 động tác sau: 9 động tác dưới ... sang hai bên. Dùng tay đẩy đầu, vai và lưng gập lên phía trên, làm động tác chầm chậm hai lần một. Lặp lại động tác 8 lần. Động tác 1 và 2: Ngồi trên ghê, hai chân mở rộng vừa phải, tay phải ... hôi. Khi tập kết hợp hít thở đều. Động tác 4 và 5: Nằm sấp trên thảm tập, hai lòng bàn tay áp xuống mặt đất, hai đùi áp sát với thảm tập. Bắt đầu động tác cong phần hông lên trên, bụng hít...
- 6
- 1,517
- 1
Từ khóa: 8 dong tac the duc co banhình 9 động tác thể dục cơ bản9 động tác thể dục cơ bảnhinh dong tac the duc lop 69 dong tac the duc lop 6hinh anh 9 dong tac the duc lop 6ly thuyet 9 dong tac the duc lop 69 dong tac the duc tay khong lop 6ten 9 dong tac the duc lop 69 dong tac the duc phat trien chung lop 6các dong tác the dục lớp 6 phat triển chung9 dong tac the duc tay khong lop 6 ky2tập thể dục giữa giờ ngay tại bàn làm việc50 dong tac the duc lien hoan lop 1245 động tác thể dục nữ lớp 9Nghiên cứu sự biến đổi một số cytokin ở bệnh nhân xơ cứng bì hệ thốngchuyên đề điện xoay chiều theo dạngMột số giải pháp nâng cao chất lượng streaming thích ứng video trên nền giao thức HTTPBiện pháp quản lý hoạt động dạy hát xoan trong trường trung học cơ sở huyện lâm thao, phú thọGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitPhát hiện xâm nhập dựa trên thuật toán k meansNghiên cứu, xây dựng phần mềm smartscan và ứng dụng trong bảo vệ mạng máy tính chuyên dùngNghiên cứu về mô hình thống kê học sâu và ứng dụng trong nhận dạng chữ viết tay hạn chếNghiên cứu khả năng đo năng lượng điện bằng hệ thu thập dữ liệu 16 kênh DEWE 5000Thơ nôm tứ tuyệt trào phúng hồ xuân hươngKiểm sát việc giải quyết tố giác, tin báo về tội phạm và kiến nghị khởi tố theo pháp luật tố tụng hình sự Việt Nam từ thực tiễn tỉnh Bình Định (Luận văn thạc sĩ)BT Tieng anh 6 UNIT 2Giáo án Sinh học 11 bài 15: Tiêu hóa ở động vậtNguyên tắc phân hóa trách nhiệm hình sự đối với người dưới 18 tuổi phạm tội trong pháp luật hình sự Việt Nam (Luận văn thạc sĩ)Giáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtTrách nhiệm của người sử dụng lao động đối với lao động nữ theo pháp luật lao động Việt Nam từ thực tiễn các khu công nghiệp tại thành phố Hồ Chí Minh (Luận văn thạc sĩ)Chiến lược marketing tại ngân hàng Agribank chi nhánh Sài Gòn từ 2013-2015Đổi mới quản lý tài chính trong hoạt động khoa học xã hội trường hợp viện hàn lâm khoa học xã hội việt nam