Những điều cần kiêng khi muốn giảm cân hiệu quả? ppt

... Những điều cần kiêng khi muốn giảm cân hiệu quả? Giảm cân quá nhanh hay vừa ăn vừa xem tivi là những điều kiêng kỵ đối với những người muốn giảm cân. 1. Không được giảm vượt ... 1kg trong một tuần Tốc độ giảm cân an toàn nhất là không thể vượt quá 1kg trong vòng một tuần, điều này đồng nghĩa với việc một tháng không thể giảm 4kg. Nếu giảm 1kg trong vòng một tuần, ... không thể giảm 4kg. Nếu giảm 1kg trong vòng một tuần, cơ thể sẽ bị thiếu nước trầm trọng, giảm cân càng nhanh, nước sẽ bị mất càng nhanh. Nước bị mất quá nhanh, cơ thể sẽ bị tổn thương. ...

Tài liệu Những sai lầm khi muốn giảm cân docx

... thì việc giảm cân sẽ không quá khó khăn. Bạn không còn phải chịu đói mà vẫn có được một thân hình cân đối. 2. Giảm lượng carbs trong chế độ ăn Nhiều người cho rằng, muốn giảm cân, phải giảm lượng ... biệt Không ít người cho rằng, họ không thể giảm cân vì điều kiện kinh tế không cho phép. Những người này quan niệm rằng, để giảm cân họ cần phải ăn những thực phẩm đặc biệt, đắt tiền hoặc có ... lương thực khi biết nạn đói sắp đến. Cho nên, nếu hạn chế cung cấp năng lượng cũng có nghĩa là cơ thể bạn sẽ ngừng giảm cân. 4. Dùng thảo dược Dùng thảo dược để giảm cân là một điều sai...

Những thực phẩm nên tránh khi muốn giảm cân ppsx

... hấp thay vì cá rán. Những thực phẩm nên tránh khi muốn giảm cân Có những loại thực phẩm làm chúng ta tăng cân nhanh chóng nhưng cũng có những loại thực phẩm giúp chúng ta tiêu mỡ dư thừa ... và điều trị bệnh khô da. Các nhà dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn ít nhất 2 lần/tuần loại cá này. Tuy nhiên, để không lên cân khi ăn cá, bạn nên ăn cá luộc, cá hấp thay vì cá rán. Những ... chuyên gia. 1. Muốn tiêu mỡ hãy tránh xa thịt vụn Gan, bàu dục, lưỡi, óc rất giầu các loại vitamin (A, B6, B12) và sắt, nhưng các loại thịt vụn, cổ cánh lại có mỡ dù rất ít. Điều đáng lưu...

6 ngộ nhận khi muốn giảm cân

... uống khác. Ăn kiêng bằng cà chua 6 ngộ nhận khi muốn giảm cân Bạn muốn sở hữu chiếc thon eo, “khoe” những đường cong tuyệt mỹ. Tuy nhiên, bạn đã thử nhiều kế sách mà hiệu quả vẫn chưa ... tệ hơn. Vậy muốn giảm cân hiệu quả, trước hết bạn cần loại trừ những ngộ nhận sai lầm sau đây.6. Ăn uống không theo lời khuyên của bác sĩ Với phương pháp ăn kiêng này bạn chỉ cần thực hiện ... đa dạng hoá thực phẩm là điều rất quan trọng và cần thiết. Ví dụ khi ăn rau củ quả, bạn cần lựa chọn thật đa dạng cả về hương thơm, mùi vị và cả màu sắc. 4. Giảm cân chỉ bằng chế độ ăn uống...

Nói “không” khi muốn giảm cân an toàn pot

... “không” khi muốn giảm cân an toàn Không nên ngay lập tức giảm hoặc cắt bớt khẩu phần ăn trong ngày, hãy nghĩ đến chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lí trong từng bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân an ... cáchđể giảm cân thật nhanh. Trong một tháng họ có thể giảm được vài ba kg. Thực tế, việc giảm cân nhanh hoàn toàn không được khuyến khích vì giảm cân nhanh cũng đồng nghĩa với việc tăng cân ... bữa Muốn giảm cân nhanh, nhiều người chọn giải pháp “nhịn ăn”, vì cho rằng chỉ có giải pháp này mới giảm cân nhanh nhất. Thực tế, nhịn ăn không có lợi gì cho sức khỏe cả, thậm chí còn khi n...

Nói “không” khi muốn giảm cân an toàn ppt

... “không” khi muốn giảm cân an toàn Không nên ngay lập tức giảm hoặc cắt bớt khẩu phần ăn trong ngày, hãy nghĩ đến chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lí trong từng bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân an ... thì mới tốt. Không ép cân quá mức Mong mỏi giảm cân, nhiều người đã tìm mọi cáchđể giảm cân thật nhanh. Trong một tháng họ có thể giảm được vài ba kg. Thực tế, việc giảm cân nhanh hoàn toàn không ... bữa Muốn giảm cân nhanh, nhiều người chọn giải pháp “nhịn ăn”, vì cho rằng chỉ có giải pháp này mới giảm cân nhanh nhất. Thực tế, nhịn ăn không có lợi gì cho sức khỏe cả, thậm chí còn khi n...

Nên và không nên khi muốn giảm cân ppsx

... bỏ" được những kg mỡ thừa "nguy hiểm" kia, chúng tôi xin đưa ra những lời khuyên dành cho bạn muốn giảm cân hiệu quả. Nên 1. Ghi nhật ký ăn uống. Hãy ghi lại tất cả những gì mà ... đoạn giảm cân. 4. Theo dõi cân nặng mỗi tuần một lần trên cùng một cái cân vào buổi sáng sớm sau khi vệ sinh cá nhân & chưa ăn sáng, sẽ giúp các bạn phát hiện sớm chiều hướng tăng cân ... nên chạy bộ chậm hoặc đi bộ nhanh khoảng 60 phút. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần phải biết cách tập luyện đúng - Tập từ từ và tăng dần về khối lượng cũng như...

Ăn khi muốn giảm cân pps

... các loại và cá. Ăn khi muốn giảm cân Bạn đang cố gắng giảm cân? Sau đây là tám loại thực phẩm mà bạn cần tránh dùng để không bị tăng cân. Nếu đang muốn giảm cân thì chắc chắn bạn ... phải cân nhắc trước khi dùng nếu muốn giảm cân. Mì trứng Mì trứng là loại thực phẩm giàu carbonhydrat lại ít chất béo nhưng đó không phải là sự chọn lựa tốt nhất cho bạn nếu đang muốn giảm ... tăng cân. Tốt nhất là nên dùng nước lọc. Nước tương Loại nước chấm phổ biến ở châu Á này xem ra có vẻ không phải là loại thức ăn cần tránh khi ăn kiêng. Nó thường được dùng chung với những...

Sai lầm thường gặp khi muốn giảm cân pot

... “Bạn đồng hành” không cùng chung “chí hướng” Điều này có nghĩa là chồng (vợ) của bạn không có cùng chế độ giảm cân như bạn. Bạn không thể giảm cân khi chồng (vợ) cứ suốt ngày đề nghị đi ăn hàng, ... sẽ giảm được cân. “Kết thân” với thực phầm ít chất béo và calo. Ăn sữa chua đông lạnh thay vì ăn kem bởi lượng calo và chất béo trong sữa chua thấp hơn. Bạn nghĩ thế là quá đủ để giảm cân. ... hoa quả sấy khô, dầu giấm… là những thành phần bạn chọn để làm món salad thì khi đó chính bạn là người tiếp tay cho phần gấp đôi lượng calo trong một khẩu phần ăn. Cần nhận thức được bao nhiêu...

Những điều cấm kỵ khi muốn đậu thai

... dưỡng Khi chưa chuẩn bị một nền tảng sức khỏe vững chắc, bạn cần cân nhắc việc mang thai. Lượng dưỡng chất mà cơ thể bạn cần luôn tăng gấp đôi và gấp nhiều lần hơn nữa khi mang thai. Một khi ... quan, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Những điều "cấm kỵ" khi muốn đậu thaiĐể công cuộc “săn” Ngựa có kết quả, mẹ cần tuyệt đối tránh gặp những lỗi dưới đây.Việc có con với một ... thường khi không dùng thuốc tránh thai. (ảnh minh họa)Quá béo hoặc gầyNếu bạn thừa cân thì một lời khuyên cho bạn là hãy giảm bớt vài cân trước khi việc bạn cố gắng có em bé nhé, vấn đề về cân...

Xem thêm