... uống hợp lý để có giấc ngủ ngon. Mất ngủ do ảnh hưởng của môi trường sống: Môi trường trong sạch, không bụi bặm, ít tiếng ồn, nhà cửa rộng rãi, thoáng mát giúp NCT có giấc ngủ ngon, từ đó ... làm cho NCT rất khó ngủ, thậm chí không ngủ được. Mất ngủ do chế độ ăn, uống, sinh hoạt không hợp lý Ăn uống điều độ ngoài việc đảm bảo sức khỏe tốt thì còn giúp có giấc ngủ ngon, tinh thần ... ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ thường ngày. Uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc uống nhiều bia, rượu, ăn nhiều chất kích thích (bia, rượu, trà đặc, cà phê) cũng gây khó ngủ, đặc biệt đối với...