... carbohydrate, protein và chất béo. Lượng niacin đầy đủ giúp chúng ta duy trì năng lượng cho các bà mẹ mang thai. Mì ống, ngũ cốc có thể ăn kèm với bánh mì để có hiệu quả tốt hơn. 16. Măng ... cứu cho thấy giảm mức độ vitamin B12 trong máu và nước ối của phụ nữ mang thai sẽ có nguy cơ bị khuyết tật, vì vậy hãy thưởng thức 1 cốc sữa tác bơ ngon lành nhé. Thực phẩm thay thế cho ... sinh. Nếu bạn thấy chướng bụng khi mang thai, hãy ăn 1 chút măng tây, bạn sẽ thoải mái hơn cho cơ thể. Các loại rau lá xanh sẽ là thực phẩm thay thế hoàn hảo cho măng tây. 17. Dưa vàng Loại...