... ra, các động tác thư giãn, duỗi d i cơ thể ở lưng, bụng, hông cũng rất quan trọng trong việc giúp các vùng này d o dai hơn. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, việc sử d ng tấm nệm cũ bị thủng, ... khiêng các đồ vật nặng, bạn sẽ chỉ vận d ng các cơ lưng thay vì d ng sức mạnh ở chân và cơ bụng. Những phụ nữ có con nhỏ thường bế bé lên không đúng cách nên d bị đau lưng. Phụ nữ địu con trước ... Virginia, Mỹ, cho biết, những đôi giày cao gót cũng là thủ phạm khiến phụ nữ mắc chứng đau lưng, nhất là những đôi đế cao và mỏng. Khi mang giày cao, người bạn đổ d n về phía trước, làm cong...