... chất bổ sung không có tác dụng phụ. Đa sinh tố viên, bổ sung sắt, bổ sung canxi và bổ sung kẽm Dinh dưỡng và tập luyện cho bệnh nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm ... nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. 4. Tập thể dục đều đặn, vừa phải, thường xuyên Giúp để ngăn ngừa và làm chậm ... thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh và oxy vào xương. 5. Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết Canxi, sắt, kẽm giúp đỡ trong việc ngăn ngừa và làm chậm...