Thực phẩm giúp dỗ giấc ngủ ppsx

... khi gần đến giờ đi ngủ. Nếu bạn muốn đặt lưng xuống giường là ngủ liền thì hãy dùng những loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao. Bạn cũng phải tránh dùng thực phẩm giàu protein ... trước khi đi ngủ. Vào bữa ăn tối, bạn có thể dùng một số loại thực phẩm như thịt gà, chuối, quả vả, chà là, sữa chua, sữa, cá ngừ hoặc bơ đậu phụng. Vì theo các chuyên gia, đây là...

Ngày tải lên : 09/07/2014, 22:21

2
255
0

Thực phẩm giúp bạn dễ ngủ

... Thực phẩm giúp bạn dễ ngủ Giấc ngủ ngon giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và sảng khoái cả ngày. Nhưng không phải ai cũng dễ đi vào giấc ngủ, trong khi đó thuốc ngủ cũng không ... buổi tối.Nó sẽ giúp bạn tỉnh dậy trong trạng thái sảng khoái vào sáng hôm sau khi vừa trải qua một đêm ngon giấc. Bột yến mạch Bột yến mạch chứa đầy đủ chất xơ và làm ấm bụng, giúp...

Ngày tải lên : 19/08/2012, 21:43

3
494
0

Thực phẩm giúp ngon giấc

... Thực phẩm giúp ngon giấc 5. Hạnh nhân Một nắm hạnh nhân có thể khiến ta gà gật, vì chúng có chứa cả ... được chuyển hoá thành serotonin và như thì thầm vào não “đến giờ ngủ rồi, đi ngủ thôi”. Và thế là ta không thể cưỡng lại cơn buồn ngủ. 8. Thịt gà tây Đó là nguồn trytophan dồi dào. Trytophan ... dùng 2 thìa hạt lanh trước khi ngủ. Chúng rất giàu axit béo Omega-3 là...

Ngày tải lên : 20/10/2013, 14:15

3
301
0

8 thực phẩm “đánh cắp” giấc ngủ pptx

... điều “kinh khủng” cho giấc ngủ. Nó có thể khiến bạn cảm giác buồn ngủ, nhưng lại nhanh chóng làm bạn thức giấc nhiều lần trong đêm và làm giảm sút trầm trọng chất lượng giấc ngủ. Một cuộc nghiên ... bạn đang ngủ. Nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm này, thay vì tập trung ngủ, cơ thể sẽ tập trung cho việc tiêu hóa “ì ạch” khiến bạn trở nên khó ngủ. Rượu là điều “kinh khủng” cho...

Ngày tải lên : 12/03/2014, 01:20

4
260
0

Những thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé doc

... huynh có thể sử dụng thực phẩm để giúp bé yêu ngon giấc hơn. Vậy những thực phẩm nào giúp bé yêu ngon giấc? Sữa nóng Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ khiến bé ngủ ngon và sâu hơn. Sữa ... buồn ngủ. Hơn cả, vitamin B1 giúp bé cân bằng thần kinh, vì vậy, những sản phẩm từ lúa mạch sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn. ngơi. Chuối Ăn một quả ch...

Ngày tải lên : 18/03/2014, 05:20

5
431
0

10 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe ppsx

... 10 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe Bạn muốn có muốn một chiều cao lý tưởng, một cơ thể săn chắc khỏe mạnh? Vậy hãy bổ sung cho mình các loại thực phẩm giúp xương phát triển ... trăm nhu cầu magiê hàng ngày của bạn.Hạnh nhân có nhiều trong các thực phẩm ngũ cốc, trong bánh. Ngoài ra hạnh nhân là một thực phẩm hàng đầu cho XX nữa chứ, vì nó hạn chế sự khó chịu tron...

Ngày tải lên : 09/07/2014, 13:20

6
254
0

Thực phẩm giúp nhanh liền xương ppsx

... muối, đậu, lòng đỏ trứng, phó mát, gan bò, bột yến mạch, kiều mạch, hạt óc chó, bí ngô. Thực phẩm giúp nhanh liền xương 4. Axit folic và vitamin B6 Rất cần cho cấu tạo khung xương. ... mì, rau xanh, cá thờn bơn, cá chép, cá mú, cá trích, cá thu, cá tuyết, tôm, quả hạnh nhân, sản phẩm sữa, ngũ cốc, bánh mì. 2. Kẽm Kẽm có tác dụng thúc đẩy vitamin D hoạt động và tăng...

Ngày tải lên : 10/07/2014, 07:20

4
317
0

Những thực phẩm giúp ngủ ngon giấc potx

... hơi, ợ nóng làm phiền giấc ngủ là trứng gà có thể chống lại các cơn ợ khó chịu đó, giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối. Sữa nóng Sữa giúp ngủ ngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất ... thúc đẩy sản xuất mentonin, một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sữa giúp ngủ ngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đ...

Ngày tải lên : 19/03/2014, 05:20

3
274
0

Tài liệu Danh sách những thực phẩm giúp bé ngủ ngon ppt

... sách những thực phẩm giúp bé ngủ ngon Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của bé. Dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp bé yêu của bạn có một giấc ngủ thật ... trong quả táo là chất giúp xoa dịu, trấn an cơ thể con, giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Giấm Có thể mẹ sẽ ngạc nhiên khi giấm lại có thể giúp bé ngủ ngon. Như...

Ngày tải lên : 23/02/2014, 03:20

4
581
0

Các loại thực phẩm giúp ngủ ngon doc

... đây là một số loại thực phẩm ăn trước khi ngủ không những không gây tăng cân mà còn giúp bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ. Mật ong Mật ong là loại thực phẩm giúp ngủ ngon” khác. Mật ... chúng ta buồn ngủ và thư giãn. Vì thế, uống một tách sữa hoặc yogurt trước khi đi ngủ là cách tốt nhất giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Trà hoa cúc Các loại thực ph...

Ngày tải lên : 05/03/2014, 23:20

7
431
0