... vitamin B5, B6, và B8. Trong đó, vitamin B5 giúp bảo vệ làn da, và mái tóc của bạn, là một thành phần thường gặp trong các loại mỹ phẩm. 5. Nước 2. Dầu thực vật – Duy trì tính đàn hồi cho da Các ... như cá ngừ (82mg/100g), cá mực (65mg/100g), cá bơn (55 mg/100g), vẹm (56 mg/100g)… Trong hàu chứa rất nhiều nguyên tố Zn (22mg/100g). 4. Vitamin A, B – Giúp làn da sáng hồng rạng rỡ Gan động ... Các axit béo trong dầu thực vật rất cần thiết cho việc bảo vệ cấu trúc và quá trình trao đổi chất của các tế bào da. Không chỉ vậy, một số axit béo còn có tác dụng làm da sáng bóng, ngăn ngừa...