... động theo thân trên - Trở về động tác 1, xoay ra sau, sang phải, lặp lại động tác 10 lần Để có nửa thân dưới hoàn mỹ - Chỉ vài phút mỗi ngày để có thân hình cân đối và khoẻ mạnh, "sức ... thể nằm ra sau, cho đến khi lưng sau chạm đất thì dừng lại, giữ 10s, sau đó từ từ trở về động tác 1, lặp lại 5 lần Kiểu duỗi hai chân - Tư thế nằm, hai chân co đến trước ngực, hai...