... 6 lý do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo Vì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng mỡ thừa vẫn nguyên xi. ... thiếu khoa học, những nỗ lực của bạn lại gây chấn thương trong khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên. Vì vậy bạn cần tránh: Tập quá nặng, quá nhanh Phải mất 60 -90 phút tập luyện ở mức độ trung ... nên lượng mỡ thừa vẫn không bị tiêu hao. Cách tập trên còn gâyquá tải khiến cơ, xương, dây chằng bị đau. Điều nên làm lúc này là ngừng lại là thư giãn. Dinh dưỡng không hợp lý Với chế độ...