... quá mạnh, mệt mỏi và khó lấy lại trạng thái cân bằng. 9. Gối quá cao hoặc quá thấp Về mặt sinh lý, độ cao gối lý tưởng nhất vào khoảng 8 - 12 cm. Gối quá thấp dễ làm máu dồn lên não quá ... Gối quá thấp dễ làm máu dồn lên não quá nhanh và nhiều, gây quầng thâm ở mắt, đau đầu, nặng đầu khi thức giấc. Nếu gối quá cao, sẽ gây trở ngại quá trình hô hấp, không những gây đau cổ mà ... ngủ. 8. Vận động quá nhiều trước khi ngủ Tập những động tác nhẹ nhàng 30 phút trước khi ngủ là điều nên làm. Tuy nhiên, nếu cường độ luyện tập quá mạnh lại gây phản tác dụng. Nó sẽ khiến...