... Thịt là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, bạn nên chọn các loại thịt cá, hải sản, tiếp đó là thịt gia cầm bỏ da, thịt bò nạc và nhất định phải ăn theo kiểu luộc hoặc hầm, không ăn theo kiểu ... ngày để kiểm soát tốt hơn chế độ ăn của mình, buổi tối không nên ăn quá nhiều, buổi sáng phải đảm bảo ăn đủ chất và giàu dinh dưỡng, các bữa ăn xế bạn nên ăn các loại salad rau, trái cây, hạt, ... hãy ăn trái cây thay thế toàn bộ những đồ ăn vặt đó, đặc biệt là táo, rất có lợi cho làn da, sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn. Ăn uống đúng giờ sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp...