... lượng canxi có trong sữa chua lớn hơn so với lượng canxi có trong sữa. Bà Bầu Và Những Thực Phẩm Không Thể Thiếu Bà bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả ... axit folic, vitamin B, sắt và kẽm.Ngũ cốc có nhiều trong cơm, bánh mỳ, bột mỳ, mỳ ý. 12. Sữa chua: Sữa chua rất cần thiết cho bà bầu do có chứa nhiều canxi, vitamin B và kẽm. Ngoài ra cũng xin ... táo bón cho bà bầu. Bên cạnh chức năng đó khoai lang còn có chứa viatmin C, folate, photpho, cần thiết cho cả mẹ và bé. 9. Nước cam: Nước cam chứa rất nhiều vitamin C, photpho và folate....