... Phương pháp giúp bạn tăng cường sức dẻo dai cho các khớp Tích cực vận động, lót đệm khi tham gia thể thao, hạn chế bài tập ảnh hưởng đến khớp, giảm cân, ăn nhiều ... cá, đi bộ nhanh… là những cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cường sức dẻo dai cho các khớp. Tích cực vận động: Vận động càng nhiều càng giúp giảm hiện tượng bị cứng khớp. Hãy thường xuyên thay ... bao cát… có thể làm tăng nguy cơ chấn thương khớp và làm tổn hại sụn. Tăng sức dẻo dai của các cơ quanh khớp: Các cơ ở bắp đùi yếu đi có thể làm tăng nguy cơ bị viêm khớp xương mạn tính...