Nguyên tắc tập thể dục khi mang thai ppt

... Nguyên tắc tập thể dục khi mang thai Trước tiên, hãy chắc chắn rằng bạn có thể chất tốt và bác sĩ không cấm hoặc hạn chế tập thể dục vì bất kỳ lý do nào(luôn ... trưa của bạn. Đôi khi một số công ty có phòng tập thể dục để bạn có thể tập với máy chạy bộ hoặc xe đạp. Nếu không, hãy dành ra 20 phút sau giờ làm việc để tập một số bài thể dục tốt cho tim ... Thứ hai, không nên tập theo một chế độ mới trong khi đang mang thai - ví dụ, một vận động mà bạn chưa bao giờ tập trong quá khứ. Thời kì này không nên bắt đầu các hoạt động thể chất mới. Thứ...

Mẹo tập thể dục khi mang thai doc

... để tập thể dục an toàn khi mang thai? Uống nước thường xuyên Nên tập thể dục trong thời gian mang thai. Ảnh: internet Một trong số điều cần lưu ý nhất để tập thể dục an toàn khi mang thai ... khi tập thể dục là nguyên tắc dành cho tất cả mọi người, không chỉ đối với phụ nữ mang thai. Ví dụ như trước khi tập thể dục, bạn hãy khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng và sau khi ... Mẹo tập thể dục khi mang thai Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, việc thai phụ vận động vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ sẽ có tác dụng giảm đau và giảm biến chứng khi sinh, giúp thai...

Những vấn đề về da bạn có thể gặp khi mang thai. pptx

... Những vấn đề về da bạn có thể gặp khi mang thai. TìmNhanh! – Mang thai là hạnh phúc lớn lao của người phụ nữ nhưng bù lại bạn cũng sẽ gặp ... eritromixin trong khi mang thai không gây ảnh hưởng đến sản phụ lẫn thai nhi. Đổi màu da Đây là hiện tượng phổ biến mà phụ nữ gặp phải trong quý thứ hai hay thứ ba thời kỳ mang thai. Hiện tượng ... giờ bị mụn trước đây thì bạn vẫn có thể bị mụn trong khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Lý do mụn xuất hiện là vì lượng hooc môn tăng lên. Trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm chống...

Tập thể dục khi đói bụng có thể giúp giảm béo potx

... Tập thể dục khi đói bụng có thể giúp giảm béo Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể ... thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tập thể dục ... Newcastle, Anh đã yêu cầu 12 người đàn ông chạy máy thể dục vào lúc 10 giờ sáng ở 2 trạng thái ăn no và trạng thái nhịn đói. Sau khi tập thể dục, tất cả những người tham gia điều được uống một...

Tài liệu Những điều kiêng kị khi mang thai pptx

... Những điều kiêng kị khi mang thai Thuốc lá có thể gây dị dạng, sinh non. Kiêng kị những thức kích thích Khi mang thai, phụ nữ cần ăn uống các chất giàu dinh dưỡng ... và tỷ lệ thai nhi bị chết lưu trong bụng mẹ. Người mẹ mang thai dù hút thuốc nhiều hoặc hút thuốc thụ động, đều có thể dẫn đến quái thai hoặc sinh non, vì vậy đối với phụ nữ mang thai cần cấm ... tiểu tiện giảm, nặng thì sẽ ảnh hưởng đến sinh trưởng của thai nhi, như vậy cả phụ nữ mang thai và thai nhi đều bất lợi. Sau khi mang thai vài tháng, các chất thải trong quá trình thay cũ đổi...

Tài liệu “Ăn cho 2 người” khi mang thai? pptx

... cho 2 người” khi mang thai? Những bà mẹ tương lai được cảnh báo rằng không nên “ăn cho 2 người”, theo hướng dẫn mới nhất của Dịch vụ y tế Anh. Họ không cần thiết phải uống sữa nguyên kem ... thai nhi nhưng không khuyến nghị giảm cân và việc giảm số cân thừa nên thực hiện trước khi mang thai và sau khi sinh con. GS Mike Kelly, Giám đốc viện Sức khỏe và Y tế (NICE), cho biết: “Chị ... đầu mang thai. Thậm chí, kể cả 3 tháng cuối cũng chỉ cần khoảng 200 calo/ngày - tương đương với một chiếc bánh sandwich nhỏ. Hướng dẫn mới nhất về việc kiểm soát cân nặng trong quá trình mang...

Tài liệu 18 câu hỏi khi mang thai pptx

... hàm ếch của thai nhi. Nếu khi mang thai thường xuyên bị ngửi khói thuốc, thai nhi cũng dễ bị tác động tiêu cực. 6. Mang thai có thể dùng nhân sâm? Theo Đông y chỉ khi người mệt mỏi khí hư tổn ... “chiều chồng”? Có nhất thiết phải mang bao tránh thai? Khi mang thai có 3 điều cần chú ý: Thứ nhất: Ngoài những hiện tượng đang mang thai nguy hiểm như: thai ngôi trước, chảy máu trước sinh, ... 18 câu hỏi khi mang thai Để vượt qua thời kỳ mang thai một cách tốt đẹp để sinh một đứa trẻ khỏe mạnh, trong cuộc sống hàng ngày phụ nữ mang thai nên chú ý một vài điểm....

Tài liệu Bổ sung sắt khi mang thai pptx

... hiện phổ biến nhất của chứng bệnh thiếu máu khi mang thai là thở hổn hển và thấy mệt mỏi. Cần bao nhiêu sắt mỗi ngày? Trước khi mang thai, cơ thể bạn cần 15milligrams (mg) sắt mỗi ngày. Đây ... kỳ. Chứng thiếu máu cũng có thể xảy ra khi bạn đẻ dày hay mang đa thai hoặc bạn đã từng gặp vấn đề về sức khỏe trước khi bầu bí. Chứng thiếu máu có ảnh hưởng tới thai nhi? Nếu được ngăn chặn ... Bổ sung sắt khi mang thai Bệnh thiếu máu hay thiếu hụt sắt thường xảy ra khi các tế bào máu không đủ sắt (hay các hồng cầu) để vận chuyển ôxy đi khắp cơ thể. Biểu hiện phổ biến...

Tài liệu Những điều kỳ cục khi mang thai pptx

... Những điều kỳ cục khi mang thai Việc mang bầu chắc chắn mang đến những thay đổi cho cơ thể, nhưng có những thứ xảy ra khi n bạn ngượng ngùng và không dám kể cho ai. ... nhạt liên tục chảy ra khi mang bầu, khi n bạn luôn phải thay quần lót. Hãy đi khám nếu nó có mùi, gây ngứa, rát hoặc có màu vàng xanh, có thể bạn đã bị viêm nhiễm. Nguyên nhân: Hoóc môn ... và mang theo quần lót dự trữ. Ngoài ra, bạn có thể tập Kegel, co cơ âm đạo để tăng khả năng kiểm soát. 3. Tôi không thể kìm hãm trung tiện Triệu chứng: Ợ, trung tiện liên tục và đôi khi...

Tài liệu Chớ uống rượu khi mang thai! ppt

... Chớ uống rượu khi mang thai! Ở Mỹ, mỗi năm có khoảng 200 trẻ sinh ra từ những bà mẹ đã uống rượu trong thời gian mang thai bị hội chứng nghiện rượu bào thai. Đây là nguyên nhân hàng đầu ... trong thời gian mang thai. Theo các bác sĩ nhi khoa, những trẻ này thường nhỏ bé, nhẹ cân và thường có những khi m khuyết bẩm sinh như chậm phát triển. Khi lớn hơn, trẻ có thể có những rối ... gian có thai mà mẹ uống rượu thì rượu có thể qua nhau vào thai nhi và gây ra tình trạng chậm phát triển tâm thần. Rượu ức chế quá trình phát triển của thai nhi trong tử cung và sau khi sinh....

Xem thêm