... Vitamin và khoáng chất: Những cuộc hôn nhân hạnh phúc Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho là điều vô cùng quan trọng đối với ... đạ được hiệu quả tối đa. 1. Vitamin C và sắt Sắt đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai, bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt và những người bị suy nhược cơ thể. Thói quen ăn uống không hợp ... giúp cơ thể hấp thu vitamin E một cách có hiệu quả. Tôm, cua, hạt hướng dương, nho… là những thực phẩm giầu selen. Vitamin E có trong hạt vừng, hạnh nhân, khoai lang, rau bina… 3. Vitamin...