... Làm thế nào để việc đi bộ hiệu quả nhất Nếu thích đi bộ và coi đó là một phần hoạt động rèn luyện thân thể thường xuyên, có một số lưu ý giúp cho việc đi bộ của bạn trở nên hiệu quả ... bùn lầy, ngập nước hay đi trên cát. Bạn phải nhấc chân cao hơn, đi u đó có ích cho việc rèn luyện thân thể. Vừa đi vừa nghe nhạc Bạn có thể vừa đi bộ vừa nghe nhạc, việc này có tác dụng giúp ... chọn về địa hình, thì có thể chọn cách đi bộ nhanh hơn. Một trong những cách để làm việc này làvừa đi vừa nghe nhạc, đặc biệt là những bản nhạc có nhịp đi u nhanh. Nó sẽ giúp bạn không bị phân...