Vitamin C - Dưỡng chất cần thiết cho cơ thể pptx

... Vitamin C - Dưỡng chất c n thiết cho c thể Ch c năng chủ yếu c a vitamin C là sản xuất collagen, là một chất đạm chính c a c thể. Collagen rất quan trọng trong vi c liên kết c c cấu ... Đ c biệt, vitamin C giúp tăng s c đề kháng c a c thể, hạn chế sự phát triển c a siêu vi trùng thường gây chứng c m c m. Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh c t c ... đói vì c thể gây kích thích và viêm loét ở dạ dày. Mỗi ngày, mỗi người chỉ c n 7 0-1 00mg vitamin C, t c là ăn khoảng 10 0- 200g trái c y c c loại ho c khoảng 20 0-3 00g rau. Nếu thấy c dấu...

11 dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

... ngày. Để cung c p đủ lượng kali c n thiết cho c thể bạn c thể ăn bổ sung c c loại th c phẩm như rau xanh, trái c y tươi, c c loại bơ sữa đã gạn chất béo, ngũ c c, c và thịt n c. 6. Magiê ... c p đủ lượng vitamin C cần thiết cho c thể bằng c ch ăn bổ sung c c loại th c phẩm như rau xanh, trái c y (cam, dâu tây, dứa), bông c i xanh, khoai lang, mướp. 8. Vitamin D Vitamin D tham ... ra c c loại protein kh c nhau trong c thế. Một trong số c c loại protein đó đư c sử dụng vào vi c tạo đông máu khi c thể chúng ta bị chảy máu và ngoài ra chúng c n giúp bạn c thể nhanh chóng...

Tài liệu Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái Cơ thể bạn gái đến tuổi trưởng docx

... chất c n thiết cho c thể bạn gái C thể bạn gái đến tuổi trưởng thành c n rất nhiều chất, một mặt cung c p dinh dưỡng cho c thể, mặt kh c giúp cho sự phát triển c thể đư c cân đối. Chúng ... B9). Chất này c n thiết cho sự mang thai sau này. Ngoài ra, Vitamin B9 c t c dụng bảo vệ tim mạch c ng như c c ch c năng về thần kinh. Vitamin này c nhiều trong c c loại ngũ c c trong c c ... chất c n thiết cho sự phát triển c thể bạn gái. Acid Folic Ngay từ thời niên thiếu, c c bé gái phải tạo thói quen ăn những th c phẩm c hàm lượng dinh dưỡng để cung c p đủ acid folic (Vitamin...

Tài liệu 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể docx

... 5 chất dinh dưỡng c n thiết cho c thể C một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà nhiều người không hấp thu đủ. Sau đây là 5 chất dinh dưỡng mà chúng ta th c sự c n. A xít béo ... khi những chất béo thiết yếu này c n c thể ngừa bệnh tim, bổ mắt, giúp giảm c n, giữ da và t c trong tình trạng tốt. Hải sản chứa nhiều dưỡng chất c n thiết cho c thể - Ảnh: M.Khôi Một ... Bạn c ng c thể chọn những loại rau xanh nhiều lá, đậu và trái c y khô. C n giảm uống trà và c phê do những th c uống này chứa c c polyphenol khiến c thể khó hấp thu chất sắt. Nên uống nước...

6 DƯỠNG CHẤT CẦN THIẾT CHO TRẺ.

... 6 dưỡng chất c n thiết cho trẻ Giadinh.net - Hãy cho trẻ ăn đa dạng th c phẩm để cung c p đủ chất dinh dưỡng cho c thể Ở độ tuổi lên sáu, trẻ c n đư c bổ sung đầy đủ dưỡng chất để c thể ... thử thách và giảm động l c h c hỏi. C thể chọn ngũ c c cho bữa điểm tâm để tăng c ờng chất sắt cho c thể trẻ. Ngoài ra, trong bữa chính, bé nên dùng nhiều thịt c màu đỏ, c hồi, c ngừ, ... tuổi đến trường, bé c n đư c bổ sung c c dưỡng chất quan trọng để c thể phát triển về thể chất lẫn tinh thần. Những th c phẩm không cung c p đủ chất dinh dưỡng ho c không thích hợp sẽ ảnh hưởng...

Tài liệu Chất sắt – sự cần thiết cho cơ thể docx

... Chất sắt – sự c n thiết cho c thể Sắt giúp c thể chúng ta đưa oxy vào máu, ở bất c độ tuổi nào c ng c n một lượng sắt đều đặn trong khẩu phần ... nếu chúng ta dùng kèm với th c phẩm giàu vi-ta-min C như cam, dâu, c chua, thơm và hầu hết c c loại nư c trái c y. Nguồn th c phẩm c hàm lượng sắt cao (mg sắt) Gan (C u) Thận (C u) ... mang thai c n 2 2-3 6mg. Gan và pâté gan c n tránh suốt thai kỳ • Phụ nữ lớn tuổi (đã mãn kinh) c n 5-7 mg • Lứa tuổi 1 2-1 8 tuổi c n 1 0-1 3mg • Trẻ em 1-1 1 tuổi c n 6-8 mg.Trẻ sơ sinh c sắt từ...

Tài liệu 6 dưỡng chất cần thiết cho trẻ pdf

... 6 dưỡng chất c n thiết cho trẻ Rau c i là một nguồn cung c p acid follic dồi dào nhất cho bé Giadinh.net - Hãy cho trẻ ăn đa dạng th c phẩm để cung c p đủ chất dinh dưỡng cho c thể ... sáu, trẻ c n đư c bổ sung đầy đủ dưỡng chất để c thể phát triển toàn diện hơn. Trong độ tuổi đến trường, bé c n đư c bổ sung c c dưỡng chất quan trọng để c thể phát triển về thể chất lẫn ... thể chọn ngũ c c cho bữa điểm tâm để tăng c ờng chất sắt cho c thể trẻ. Ngoài ra, trong bữa chính, bé nên dùng nhiều thịt c màu đỏ, c hồi, c ngừ, thịt gà, rau c i c lá xanh đậm C thể...

Tài liệu Dưỡng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn pot

... động vật mà c thể không tự tổng hợp đư c, phải lấy từ th c ăn. Nó là chìa khóa trong vi c sản xuất c c enzym, hoocmon và c c kháng thể giúp c thể tăng c ờng s c đề kháng và chống trả với ... Dưỡng chất c n thiết cho trẻ biếng ăn Trẻ biếng ăn c thể dẫn đến c i xương, suy dinh dưỡng, trí tuệ chậm phát triển, tiêu chảy ho c táo bón, dễ m c bệnh tật, ốm đau… Dưới đây là một số chất ... tăng chuyển hóa hấp thu tối đa dinh dưỡng. Nó c ng giúp tăng c ờng hấp thu Canxi, ngăn c n sự bài tiết khoáng chất này ra ngoài c thể nên nó c t c dụng tăng c ờng chiều cao, ngăn ngừa bệnh c i...

5 dưỡng chất cần thiết nhất cho sức khỏe của bé

... tăng c ờng bổ sung canxi cho trẻ. 2. Magie Magie là khoáng chất không chỉ c n thiết cho xương và c , mà c n c n cho hơn 300 phản ứng hóa h c diễn ra trong c thể. Magie giúp bảo vệ ch c năng ... 5 dưỡng chất c n thiết nhất cho s c khỏe c a bé Để phát triển khỏe mạnh, trẻ c n đư c bổ sung dưỡng chất đầy đủ thông qua chế độ ăn. Chất dinh dưỡng nào nên đư c ưu tiên hàng đầu cho trẻ? ... Nguồn canxi dồi dào c trong sữa và c c chế phẩm từ sữa (pho-mát, ya-out), nư c cam ép, ngũ c c, rau bina… Nên cho bé ăn ngũ c c vào mỗi buổi sáng ho c ăn nhẹ với ya-out mỗi ngày c ng là c ch...

Tài liệu 5 nhân tố cơ bản và 12 phẩm chất cần thiết cho nhà lãnh đạo docx

... 5 nhân tố c bản và 12 phẩm chất c n thiết cho nhà lãnh đạo 5 nhân tố c bản dành cho c c nhà quản lý Khả năng lãnh đạo c ng c thể đư c coi là một năng l c mang tính bẩm sinh. ... gương thật thà, chân th c, minh bạch, đáng kính trọng và bền bỉ. 12 phẩm chất c n thiết cho nhà lãnh đạo Quản lý h c hiện đại coi lãnh đạo là một trong c c ch c năng quan trọng c a vai trò quản ... thiếu c ng bằng, chưa x c đáng thì sẽ gây ra sự phản c m c a nhân viên. C nh c o c ng khai trư c tập thể nhân viên đư c coi là m c phạt cao nhất và chỉ áp dụng trong những trường hợp đ c biệt...

Xem thêm