... Bài tập làm trẻ hóa cơ thể Bài tập giúp thư giãn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể Thư giãn lưng Đứng thẳng, chân dang ra và hơi chùn xuống ... hít thở sâu. Thực hiện 2 lần/bên. Hỗ trợ khớp Đứng thẳng, chân chùn xuống, bàn chân khép lại, bàn tay đặt trên đầu gối, lưng nghiêng về phía trước 45o. Trong tư thế này thực hiện cú xoay ... đặt sau gáy, cùi chỏ khép lại. Trong tư thế này nghiêng lưng 90o và kéo cùi chỏ ra phía ngoài. Thực hiện 3 đợt 15 lần. Thon gọn đùi Đứng dang chân, bàn chân mở ra ngoài, lưng thẳng và mông...