... lượng và khối lượng các bài tập. 4. Tập luyện tăng dần sức mạnh, sức dẻo cơ bắp và sức bền trước những giải đấu. 5. Lịch thi đấu, nghỉ ngơi hợp lý. Những lợi ích của tennis đối với phụ nữ ... học trên thế giới, nếu tập luyện đủ và đúng cách, tennis sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho người phụ nữ mà chúng ta có thể kể ra như sau: 1. Làm xương chắc khỏe hơn: tập đều đặn làm tăng mật ... Ngày nay tennis không còn là môn độc quyền của giới mày râu ở Việt nam, mà ngày càng trở nên là môn chơi ưa thích và phổ biến của các chị em yêu thích thể thao. ...