... cháo, bánh mỳ,
bánh bao…làm thức ăn chính để bổ sung năng lượng. Những loại thực phẩm làm từ
ngũ cốc này có thể cung cấp đầy đủ tinh bột chocơ thể đồng thời có lợi cho quá
trình hấp thụ chất dinh ... chỉ cung cấp năng lượng phần nào cho hoạt động của các cơ quan riêng
lẻ trên cơ thể chứ không thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho toàn bộ cơ thể, do vậy
ngay sau khi ăn chúng ta đã có cảm giác ... Thức ăn chủ đạo cho bữa sáng nhất định không thể thiếu, tuy nhiên
phải đặc biệt chú trọng vấn đề kết hợp các loại thực phẩm với nhau.
Khi bạn muốn ăn đồng thời cả sữa và trứng nên kết hợp ăn cùng...
... chosứckhỏe
Có rất nhiều cơ hội để chọn cho bản thân một món ăncó lợi
cho sứckhỏe trong các quán ăn nhanh. Ví như thay vì
khoai tây chiên, bạn có thể chọn 1 xuất sa lát ít béo hoặc
khoai ...
Bạn cũng có thể đổi vỏ đựng khoai tây và hành chiên để lấy
loại nhỏ hơn như thế cũng sẽ giảm được 200 – 300 calo
năng lượng đấy.
2. Chọn khẩu phần có lợi chosứckhỏe
Có rất nhiều ... biệt vì sẽ
rất nhiều kem và các món ăn giàu năng lượng.
6. Xem xét đồ uống
Ngoài ra, có thể chọn 1 bánh hamburger thường hoặc loại
bánh dành cho trẻ em, năng lượng trong những chiếc bánh...
... ép con ăn thật nhiều, thậm chí trẻ không muốn ăn cha mẹ
cũng bóp miệng cho ăn. Thực ra thói quen ăn uống như vậy rất cóhạicho
sức khỏe.
Không nên ăn uống quá no, hãy để cho bụng có một ... ăn nhiều càng có
hại chosức khỏe?
Nhiều người cho rằng phải ăn nhiều mỗi ngày thì mới đủ chất và khỏe
mạnh. Do vậy hễ cócơ hội ngồi vào bàn ăn là họ cố nhồi nhét thức ăn
cho thật đầy bụng. ... dưỡng – sứckhỏe và sự
trường thọ, người ta cũng đúc kết rằng những người ăn uống điều độ, không
để bụng quá no thường cósứckhỏe tốt, sức dẻo dai và sống thọ hơn nhóm
còn lại.
Càng ăn nhiều...
... thức ăn chín.
7. Ngủ quá nhiều
Ngủ quá nhiều sẽ tăng gánh nặng cho trung khu ngủ của đại não, làm cho sự trao
đổi sinh lý giảm xuống mức thấp nhất, đồng thời còn làm suy giảm các chức năng ... hấp thụ chất sắt chocơ thể. Ngoài ra trà
đặc còn gây mất ngủ.
5. Uống rượu quá liều lượng
đánh răng quá lâu sẽ làm tổn thương chân răng, không có lợi cho sự phát triển
của răng, thậm chí ... chỉ dày có 0,1mm đây là phòng tuyến bảo vệ tự nhiên ngăn cản vi khuẩn gây
bệnh và các tia gây hạichocơ thể. Khi tắm kỳ cọ quá mạnh làm tổn thương lớp da
đó, vi trùng và các tia cóhại dễ xâm...
... quen cóhạichosứckhỏe
Trong cuộc sống thường nhật, có nhiều người biết tạo cho mình thói
quen có lợi chosức khỏe, nhưng cũng có không ít người tạo cho mình thói
quen cóhạichosức khỏe. ... kết và
cho biết: có 13 loại thói quen cóhạichosứckhỏe mà mọi người cần nhận biết
để phòng tránh.
1. Không ăn sáng
Ăn sáng có ý nghĩa rất quan trọng đối với sứckhỏe mỗi người. Bữa ăn sáng ... chỉ dày có 0,1mm, đây là phòng tuyến bảo vệ tự nhiên ngăn cản vi
khuẩn gây bệnh và các tia gây hạichocơ thể. Khi tắm kỳ cọ quá mạnh làm tổn
thương lớp da đó, vi khuẩn và các tia cóhại dễ...
... sẽ đánh mất chức năng
“thải độc” của cơ thể gia tăng các vi khuẩn trong đường tiết niệu. Các cơ
quan sinh dục nằm gần với niệu đạo nên ngoài giảm hưng phấn tình dục, khả
năng nhiễm khuẩn cơ ... đựng
được dung tích nhất định.
Khi dung tích bàng quang khoảng từ 250- 350ml thì bắt đầu có dấu hiệu
căng giãn gây cảm giác muốn đi tiểu, trên 400ml thì cảm giác rất muốn,
600ml thì đau tức ... chậu, xơ hóa khoang sau phúc mạc, thậm chí có thể gây
tử vong do sốc.
Tiến sĩ, bác sĩ cao cấp Nguyễn Cao Luận, Khoa thận nhân tạo, bệnh viện
Bạch mai cho biết vỡ bàng quang tự phát do nhịn tiểu,...
... Tập thể dục buổi tối cóhạicho
sức khỏe
Tập thể dục giúp cho chúng ta rèn luyện sức khỏe. Nhưng nếu không có sự hiểu biết
và đi ngược lại nhịp sinhhọc của cơ ... ngày để
tập luyện nhưng ít ai biết rằng, việc vận động mạnh vào thời điểm này cóhạichosức
khỏe.
Anh Hoàng Văn Long ( Q.3 - TP.HCM) vốn là một doanh nhân thành đạt. Gần đây, thấy
bụng mình ... dục ngay sau khi ăn no”.
Buổi tập thể dục chỉ nên được bắt đầu sau khi ăn ít nhất khoảng hai giờ và bữa ănđó
cũng nên nhẹ nhàng, gồm một chút tinh bột và rau quả. Khi vừa ăn xong, máu tập...
... thiếu ngủ cóhạichosứckhỏe
Một nghiên cứu khoa học tại Anh cho thấy, trẻ thiếu ngủ thường thiếu tập trung, hay tức
giận, bốc đồng và thường có xu hướng sử dụng nhiều thực phẩm có hàm lượng ... sử dụng nhiều thực phẩm có hàm lượng đường và
chất béo cao để tăng cường sức khoẻ.
Việc ngủ không đủ giấc, không đúng giờ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hành vi, thể chất
của trẻ.
... tâm lý học Tanya Byron cho biết, cha mẹ
có thể vô tình phá hoại cuộc sống của con cái nếu không đủ nghiêm khắc trong việc quy định giờ
đi ngủ của trẻ. Trẻ thiếu ngủ sẽ có thể gặp nhiều rắc rối...
... máy tính và điện thoại di động có thể làm gián đoạn những phản ứng bình
thường của cơ thể.
Trẻ thiếu ngủ cóhạichosứckhỏe
Một nghiên cứu khoa học tại Anh cho thấy, trẻ thiếu ngủ thường ...
hay tức giận, bốc đồng và thường có xu hướng sử dụng nhiều thực phẩm có hàm
lượng đường và chất béo cao để tăng cường sức khoẻ.
Việc ngủ không đủ giấc, không đúng giờ có thể ảnh hưởng đến ... của trẻ.
Trong chương trình truyền hình Bedtime Live, Giáo sư tâm lý học Tanya Byron
cho biết, cha mẹ có thể vô tình phá hoại cuộc sống của con cái nếu không đủ
...
...
Nhóm thực phẩm có màu và vị ngọt
Kẹo cao su, mì ăn liền và những loại đồ uống có chứa nhiều chất làm ngọt không
có lợi chosứckhỏe của trẻ. Trong những loại thực phẩm này thường có chứa hàm
lượng ... định, có thể khiến trẻ bị dị ứng thực phẩm hoặc không tốt cho
hệ tiêu hóa. Thay vào đó, bạn có thể cho bé ăn các loại hoa quả và trái cây khác
như cam, dứa, cà rốt nhưng lưu ý chỉ cho bé ăn vừa ... thực phẩm cóhạichosứckhỏe của bé
Một chế độ dinh dưỡng tốt rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì
vậy, việc biết được các thực phẩm, nhóm thực phẩm không nên cho trẻ dùng...
...
bón, chống dị ứng, giảm cholesterol máu, chống sinh u, tăng
hấp thụ canxi, tăng cường sự tổng hợp vitamin do vi khuẩn
đường ruột.
Thức ăn nào có lợi cho
sức khỏe người cao tuổi?
Nhiều ... những thức ăn thế nào cho phù hợp.
Thức ăn giàu chất xơ là lựa chọn hàng đầu
Đây là nhóm thức ăn được khuyến cáo cần thiết sử dụng cho
nhiều bệnh mạn tính đang có xu hướng gia tăng như tim ...
Các vi khuẩn có lợi chosứckhoẻcó chức năng cạnh tranh
không cho vi khuẩn gây bệnh định cư ở đường ruột, kích
thích miễn dịch chống nhiễm khuẩn, giúp tiêu hoá và hấp thụ
thức ăn, tổng hợp...