... được muối trong khẩu phần ăn kiêng hàng ngày, bạn sẽ cảm
thấy trong người khoẻ hơn, ít ngủ mê mệt và tất nhiên là sẽ có một sứckhoẻtốt
hơn rồi.
3. Nên chomuối sau khi đã nấu xong thức ăn, ... món ăn ngon hơn, khẩu vị tăng lên mà
không cần dùng quá nhiều muối.
6. Nếu bạn mua thịt đã chế biến sẵn thì có nghĩa là nó đã có muối trong đó
rồi và khi ăn thì không cần phải cho thêm muối ... biết lượng muối dùng trong mỗi bữa ăn. Thường
bạn hay có xu hướng thêm muối vào thức ăn nếu không sử dụng muỗng để đo.
Nếu không dùng muỗng thì bạn có thể choít một, nêm nếm để món ăn không...
... bổ sung được một lượng chất xơ,
vitamin cho cơ thể.
Bạn cũng nên uống nước ép rau quả sau khi ăn sáng thay vì uống cà phê. Nước ép rau quả sẽ cho bạn
năng lượng và vitamin thiết thực hơn. Có ... món chính thì tuyệt vời. Khi
bạn ăn sáng bằng món nước (phở, hủ tíu, mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho mình thêm giá sống, các loại
rau xà lách, rau thơm để làm món ăn thêm ngon lành, hấp dẫn, lại ... người trưởng thành và người lớn
tuổi, canxi giúp ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình loãng xương. Sữa chua là nguồn canxi tốt dễ
hấp thu nhất cho cơ thể.
Theo BS Đào Thị Yến Thủy (chuyên gia dinh...
... sẽ
ăn quá nhiều, làm cho dạ dày không tiêu hoá kịp, cơ
thể khó hấp thụ hết lượng thức ăn hoặc hấp thụ quá
nhiều.
4. Không nên thường xuyên dùng các đồ ăn nhanh
10. Đừng ăn thức ăn không ... khi thật sự
đói.
6. Không ăn đồ quá nguội hoặc quá nóng, nhiệt độ lý
tưởng là 37oC.
7. Không nên ăn nếu chưa cảm thấy đói, không ăn
quá nhanh, ăn cố, ăn đồ ăn để quá lâu.
8. Không nên ... tình trạng sức khỏe, từ đó
lựa chọn đồ ăn và các hợp chất dinh dưỡng phù hợp.
2. Nếu phải ăn kiêng, hãy thực hiện đúng và đầy đủ
chế độ theo hướng dẫn của bác sỹ.
3. Hạn chế ăn nhậu, liên...
...
DHA cho con người. Chất này rất cần cho mọi lứa tuổi. Trẻ em cần DHA để phát
triển tế bào não. Người cao tuổi cần DHA để chậm lão hóa bộ não, tránh lú lẫn lúc
Cá một thức ăntốtchosức ... người tăng cường ăn cá để bảo
vệ sứckhỏe và trí tuệ, nhất là đối với người cao tuổi. Nếu có điều kiện, nên ăn mỗi
tuần tối thiểu bốn bữa cá và nên ăn cá luộc hoặc cá nấu, không nên ăn cá rán ... cá là loại: “Thực
phẩm trí tuệ”. Người Trung Quốc có câu: Ăn cá cho đầu óc sáng suốt”; đặc biệt là
món đầu cá mà người ta cho rằng ăn nhiều sẽ bổ não, giúp thông minh hơn. Đến
nay mọi việc...
... Ăn đồ ăn nhanh hàng
ngày không tốtchosức
khỏe
Các món ăn nhanh như gà rán, bánh kẹp thịt… đang rất phát triển ở
các thành ... trẻ, dân công sở… Vậy nếu ăn liên tục các thức ăn nhanh mà không
tự bồi dưỡng thêm rau củ trái cây tươi thì có hại gì chosức khỏe?
Nếu quá lạm dụng (ăn liên tục các thức ăn nhanh này hàng ngày) ... ngày, người ăn sẽ vẫn giữ
được sự cân bằng về các chất dinh dưỡng cần thiết trong khẩu phần.
Ăn liên tục các thức ăn nhanh này hàng ngày có hại chosứckhỏe của bạn.
Các món ăn nhanh như...
... mẹ hoàn toàn, trong chế độ ăn bổ sung cho trẻ
dùng sữa bò là tốt nhất và chỉ nên dùng sữa đậu kèm theo.
2. Không nên cho trẻ ăn trứng muối:
Nhiều bà mẹ cho rằng trứng muối được chế biến từ trứng ... mùi vị đặc biệt, vì thế thường xuyên cho trẻ ăn
trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nhưng trứng muối lại không tốt nếu
bé ăn quá nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến sứckhỏe và sự phát
triển của bé.
Nguyên ... trẻ biếng ăn, không thích ăn nên bố mẹ hay cho thêm mì
chính vào thức ăn để thức ăn ngon hơn, nhưng làm như vậy kết quả
sẽ ngược lại. Bởi vì ăn nhiều mì chính sẽ làm cho trẻ thiếu chất kẽm.
Thành...
... bia rượu. Vì tác dụng kích thích tiêu hóa và giải độc nhanh nên bạn tránh ăn dưa khi
bụng đang đói.
Ăn dưa tốtchosứckhỏe phụ nữ
Dưa thuộc họ bầu bí. Chủng loại dưa khá phong phú với nhiều ... ẩm, chống nhăn, sữa
rửa mặt. Dưa leo trong thực phẩm rất “cơ động” và phong phú về món ăn, làm gỏi, ăn
sống, nấu canh, giải nhiệt.
Dưa leo và dưa hấu còn có nhiều công năng như: chữa ... hạn chế.
Bạn nên lựa trái dưa cân đối, độ lớn và căng bóng vừa phải. Đối với dưa ăn tươi như dưa
hấu và dưa leo, nên rửa sạch, cho vào ngăn lạnh để giảm độc tố trong các loại thuốc bảo
vệ...
... đích y học từ thời cổ đại. Thường xuyên ăn măng, cả măng khô lẫn măng tươi, sẽ
giúp bạn nhận đầy đủ folate, chất rất cần thiết chosứckhoẻ bệnh tim và ngăn chặn nguy
cơ khuyết tật của thai nhi. ... rau phổ biến, được sử dụng để ăn kèm với nhiều món ăn, nó giúp tăng
thêm hương thơm và vị ngon của bữa ăn. Đặc biệt là húng quế rất giàu vitamin A, nên
giúp chosứckhoẻ của bệnh tim.
4. Tỏi ... hấp.
5. Măng
Măng là loại thực phẩm giàu vitamin A, C, canxi, sắt và folate (loại vitamin mà con
người thường thiếu hụt phổ biến nhất). Măng đã được sử dụng để nấu nướng và dùng cho
mục đích...
... khô làm món ăncho trẻ. Mơ khô giống như món ăn hơn
là một lợi thực vật, không những ngon miệng mà nó còn rất tốtchosức
khỏe của con trẻ.
12. Cocao: Chocolate tốtcho việc tăng sức mạnh” ... có thể bổ sung các thức ăn
tốt chosứckhỏe bé yêu trong chế độ ăn uống của con.
Dưới đây là một số loại thức ăntốtchosứckhỏe bé yêu
7. Táo: Bạn đã biết mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp ... tinh bột và đường (carb) vừa phải
giúp tăng năng lượng cho não. Hãy cho trẻ ăn uống ngũ cốc hàng ngày
để giúp trẻ thông minh hơn.
Thức ăntốtchosức
khỏe bé yêu
Theo bác sĩ tư vấn...
... diện, chế độ ăn uống cân bằng
mới có lợi chosức khỏe.
Ăn chay hoàn toàn sẽ
làm ảnh hưởng không
tốt chosứckhỏe
Khi nhu cầu dinh dưỡng trong các bữa ăn quá nhiều dẫn đến tình trạng
nhiều ... việc ăn chay đơn thuần, ăn chay tuyệt đối đều không nên,
mọi người nên từ bỏ quan niệm “truyền thống” về ăn chay, chỉ khi kết hợp
giữa ăn chay và ăn mặn, dinh dưỡng toàn diện, chế độ ăn uống ... thai mà ăn chay quá lâu có thể khiến
tổ chức não của thai nhi bị tổn thương vĩnh viễn. Trẻ nhỏ ăn chay cũng gây
bất lợi cho sự phát triển bình thường của cơ thể.
Các nhà dinh dưỡng đều cho rằng,...
... trong chế độ ăn uống cần thiết cho cơ thể như natri, phốt pho, sắt,
canxi.
Những thực phẩm trong ăn uống tốt
cho sứckhỏe
Thực phẩm từ thiên nhiên không chỉ làm những món ăn ngon cho chúng ta ... người mắc bệnh huyết áp cao và tim mạch.
Tốt cho người mới ốm dậy: Khoai môn
Khoai môn giàu tinh bột, dinh dưỡng nên có tác dụng chăm sóc sứckhỏe rất tốt. Trong
100gr khoai môn chứa 91calo, ... thể thúc đẩy sự trao đổi chất, vô cùng có lợi cho sự phát triển của trẻ
nhỏ. Hàm lượng vitamin C trong đó có thể tăng cường khả năng chống chăm sóc sức
khỏe, giúp cơ thể chống lại nguy cơ ung...