... Tập thểdục giúp giảm stress ở thời kì mãn kinh tục không hành kinh, chịu những xáo trộn của thời kỳ này như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, tê các đầu chi, nôn mửa, giảm thị ... Niêm mạc sinh dục teo mỏng dần, khô âm hộ - âm đạo, ngứa, rát, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng, dễ sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn, tiết niệu có thể đi tiểu nhiều ... đồi mồi, tóc khô, rụng, dễ gãy, tăng trọng lượng dễ dẫn đến thừa cân hay béo phì, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi, dễ bị loãng xương do thiếu nội tiết, mất dần canxi và chất khoáng. ...
... Tập thểdụcđể phòng tránh ung thư Dưới đây là 7 loại bệnh ung thư mà nghiên cứu khoa học quốc tế cho thấy có thểgiảm thiểu được nguy cơ bằng cách tậpthể dục. Ảnh minh ... Đại học Minnesota, Mỹ, cho thấy phụ nữ có mức độ tậpthểdục cao ít mắc bệnh hơn người có mức độ tập thểdục thấp. Vận động có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh ung thư - Ảnh minh họa. ... Journal of Cancer, đàn ông thường xuyên tậpthểdục có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hoặc tử vong vì bệnh này giảm so với người không có hoạt động thể chất. Và một nghiên cứu năm 2005...
... Tậpthểdục khi đói bụng có thể giúp giảm béo Tập thểdục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tậpthể ... thểdục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tậpthểdục ... tậpthểdục buổi sáng. Các nhà nghiên cứu, dẫn đầu là Emma Stevenson và Javier Gonzalez đã chỉ ra rằng những người tậpthểdục buổi sáng trong trạng thái no không tiêu thụ thêm lượng calo để...
... động giúp cơ thể thải mỡ hiệu quả. Giảm mỡbụng bằngcác thực phẩm nhiềuchất xơ. giảm cân thành công như khi ăn một chế độ ăn nhiều ít, ít tinhbột hàng ngày. Nguyên nhân là do giảm cân bằng ... một số chất có khả năng làm tan mỡ bụng. Theo giáo sư Mich Seymourm trường Đại học Michigan, Mỹ,các mômỡ ở bụngdễ làm tan hơn mômỡ ở các bộ phận kháctrên cơ thể. Những loại quả này rất giàu ... một ly cà phê.Bạn cũng có thể dùng loại trà đã lọc hết caffein nhưng hiệu quả giảm béo sẽ giảm đi.Ăn nhiều thịt để giảm cân. 7 tháng trước khi biết tôi đang muốn giảm thêm được 5kg nữa thì...
... khi kết thúc tập luyện mà nên đi lại nhẹ nhàng một lúc để cơ thể quen dần. Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tậpthểdục tại phòng tập của một trung tâm thểdục ở quận 5 ... quen tậpthểdục hàng ngày lo lắng. Đây là sự cố sức khoẻ đột ngột hay hệ luỵ tất yếu của việc tập luyện không khoa học? Những người nên có bác sĩ tư vấn Thể dục là để khoẻ nhưng nếu tập ... không nên tập luyện ngay, phải đợi ít nhất sáu tuần. Trường hợp sinh mổ, cần nghỉ ngơi ít nhất 12 tuần trước khi muốn tập lại để lấy dáng. Có nhiều nguyên nhân khiến người tậpthểdục đột...
... cơ thể trừ đi phần mỡ - chúng tôi nhận thấy, trọng lượng nạc cứ tăng lên 1 kg thì độ rắn chắc của xương cũng tăng lên 10 %", Moira Petit tham gia nghiên cứu cho biết. Tỷ lệ nạc của cơ thể ... trong thời kỳ này lại là mối quan hệ mật thiết giữa sức khỏe của bộ xương và việc rèn luyện thân thể. 17% độ vững chắc của xương được tạo nên từ thói quen vận động hằng ngày. Những cô gái có ... nạc của cơ thể có được nhờ sự tích cực vận động. Giai đoạn từ 13 đến 19 tuổi là thời kỳ mà cơ thể phụ nữ xây dựng phần lớn độ vững chắc của bộ xương. Khi tuổi càng cao, sự vững chắc này sẽ...
... thấy, cách tốt nhất để mất lượng mỡ trong cơ thể là những bài tậpthểdục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập thể dụcthể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều chất béo ... 1. Tậpthểdục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn? Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tậpthểdục đã hy vọng trọng lượng giảm ... lượng mỡ cơ thể và độ dày của da có thể ảnh hưởng đến tình trạng mỡ tích tụ dưới da. Giải pháp: Không nên vội vàng uống thuốc hoặc bôi kem để đánh tan lớp mỡ thừa. Cách duy nhất là tậpthể dục...
... Tậpthểdục thường xuyên có thể giúp trẻ giảm nguy cơ gãy xương Theo kết quả của một nghiên cứu mới nhất tại Thụy Điển cho biết, trẻ em thường xuyên tập thểdục hàng ngày có thể làm giảm ... trong tương lai. Tập thểdục thường xuyên giúp giảm nguy cơ gãy xương. Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Bjorn Rosengren từ bệnh viện Đại học Skane cho biết Tập thể dục khi còn nhỏ có ... em hoạt động thể chất thường xuyên”. Nghiên cứu được tiến hành trên hơn 2.300 trẻ em sống ở Thụy Điển trong độ tuổi từ 7 đến 9 tuổi. Một nhóm 362 bé gái và 446 bé trai sẽ tậpthểdục 40 phút...
... giúp cho đồ tập lưu giữ mùi hương lâu hơn, tạo thêm sự hứng thú cho bạn khi tập luyện. Bí quyết để không nản lòng với việc tập thểdục Hãy tập cho mình thói quen tậpthểdụcđể duy trì ... lâu dần sẽ tạo cho bạn thói quen thích vận động và tập luyện, bạn sẽ không còn cảm thấy ngán ngẩm với bài tậpthểdục và có đủ thể lực để tập các động tác khó hơn. ... khỏe thôi nào! Tập từ dễ đến khó Trước khi tập luyện, hầu như ai cũng ra cho mình một mục tiêu đểtập luyện như: giảm cân, tăng cường cơ bắp… Và sẵn sàng lên một chế độ tập luyện nghiêm...