... tuổi hoạt động ít hơn, khối cơ (bắp thịt) của ngườicaotuổi cũng giảm đi khoảng 1/3
so với tuổi trẻ. Với một người 70 tuổi, nhu cầu nǎng lượng giảm đi khoảng 30% so với tuổi. Do
đó ngườicao ... ngườicao
tuổi, ǎn uống càng quan trọng vì qua nhiều nǎm hoạt động cỗ máy cũng đã có nhiều đổi thay.
I. NHU CầU DINH DƯỡNG ở NGƯờICAOTUổI
1. Trước hết nói về nhu cầu nǎng lượng.
Người cao ...
- Nǎng vận động để cơ thể ngườicaotuổi được khỏe mạnh, vui vẻ và không bị trì trệ trầm cảm.
III. NHữNG LờI KHUYÊN Cụ THể Về ǍN UốNG VớI NGƯờICAOTUổI
1. Người có tuổi cần ǎn bớt số lượng....
... tuổi hoạt động ít hơn, khối cơ (bắp thịt) của ngườicaotuổi cũng giảm đi khoảng 1/3
so với tuổi trẻ. Với một người 70 tuổi, nhu cầu nǎng lượng giảm đi khoảng 30% so với tuổi. Do
đó ngườicao ... ngườicao
tuổi, ǎn uống càng quan trọng vì qua nhiều nǎm hoạt động cỗ máy cũng đã có nhiều đổi thay.
I. NHU CầU DINH DƯỡNG ở NGƯờICAOTUổI
1. Trước hết nói về nhu cầu nǎng lượng.
Người cao ...
- Nǎng vận động để cơ thể ngườicaotuổi được khỏe mạnh, vui vẻ và không bị trì trệ trầm cảm.
III. NHữNG LờI KHUYÊN Cụ THể Về ǍN UốNG VớI NGƯờICAOTUổI
1. Người có tuổi cần ǎn bớt số lượng....
...
ràng nên nhiều người chủ quan. Từ đó, dẫn đến
tình trạng có tới 61% số ngườicaotuổi bị thiếu
hụt các chất dinh dưỡng.
Tại sao phải dùng thuốc bổ?
Suy nghĩ đơn giản của nhiều người là: chỉ ... nhận thức được quá trình lão hóa ở người
cao tuổi sẽ giúp họ có ý thức trong việc bổ sung
nguồn dinh dưỡng, duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Khi
tuổi càng cao việc hấp thu vitamin trở nên khó ... xương. Tuổi
càng cao thì mật độ xương bị loãng, giòn càng tăng.
Vì vậy, vitamin D là vitamin quan trọng trong việc duy
Ảnh:
science.uwe.ac.uk
Từ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người bắt...
... cho tuổi thọ
của con người ngày càng cao. Với ý nghĩa đó, để ngườicaotuổi (NCT) có một sức
khỏe tốt, có cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc với gia đình, bạn bè, xã hội thì vấn đề
ăn uống hợp lý ... DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜICAOTUỔI
Nguồn: www.suckhoedoisong.vn
Trong những năm gần đây, đời sống xã hội của chúng ta đã được nâng cao
mọi mặt, đặc biệt đời sống vật ... caotuổi ăn bớt xuống 2 bát rồi 1 bát. Cần theo dõi cân nặng để điều chỉnh
thể trọng cho hợp lý, phương pháp tính đơn giản và đừng để vượt quá mức tối đa kg thể
trọng, bằng cách lấy chiều cao...
... khác biệt và kỳ thị với ngườicaotuổi
1- Hướng dẫn, khích lệ ngườicaotuổi mang tâm bệnh.
Cần đặt trọng tâm vào việc nhận diện, tìm tới những ngườicaotuổi mang tâm bệnh để
giúp họ có thêm ... về tâm bệnh và sự hóa già
Có ba đối tượng cần tập trung hướng dẫn: ngườituổi cao, thân nhân của họ và quần
chúng nói chung.
a- Đối với ngườicaotuổi
Kinh nghiệm cho hay, ngườituổicao ... với ngườicaotuổi mang tâm bệnh vẫn còn tồn tại và cần
phải loại bỏ. Theo ý kiến chung, loại bỏ thành kiến gặp một số trở ngại như là:
-Người caotuổi và gia đình của họ không hiểu rõ về tâm...
... công viên, tham gia các sinh
hoạt của ngườicao tuổi, đàm đạo, uống trà cùng các bạn cao tuổi? chăm
sóc cây kiểng thì chẳng những sức khỏe của ngườicaotuổi sẽ hồi phục,
xương và cơ bắp chắc ... khỏe mạnh
cùng gia đình.
Tóm lại, ngườicaotuổi nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động
vừa sức phù hợp sức khỏe và tuổi tác của từng người, giữ tâm hồn thanh
... giảm tuổi thọ, như một nhà khoa học Pháp đã nói:
"Nghệ thuật tăng tuổi thọ- đó chính là nghệ thuật tránh làm giảm tuổi
thọ".
Ví dụ về một ngày sinh hoạt và chế độ ăn của người
cao...
... uống hợp lý cho ngườicaotuổi
Cách tính cân nặng hợp lý cho ngườicao tuổi: Lấy
chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%.
Ví dụ: với ngườicao 150 cm, cân nặng hợp lý là ...
Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối
với chất ngọt. Vì vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn
đường, bánh kẹo. Nên dùng chất ngọt ... tăng đường huyết đột ngột.
Khi cơ thể thừa chất ngọt, nó sẽ chuyển thành mỡ dự
trữ. Ở ngườicao tuổi, hoạt động của men lipase phân
giải mỡ giảm dần và cơ thể có xu hướng thừa mỡ
trong...
... cho phép.
Cách tính cân nặng hợp lý cho ngườicao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng
cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với ngườicao 150 cm, cân
nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên cho ta ... Lời khuyên ăn uống hợp lý cho ngườicaotuổi
Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với
người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc ... kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì
vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn đường, bánh kẹo. Nên dùng chất
ngọt...
... phát: ở ngườicao
tuổi có thể khác nhiều so với tuổi
nhỏ.
Nhiễm khuẩn hô hấp do siêu vi, ví dụ cảm cúm, các kháng nguyên,
bụi, khói là những yếu tố kích phát thường gặp. Vì thế, ngườicao
tuổi ... của người chăm sóc.
Điều trị hen cho ngườicaotuổi
Nói chung, cũng hiệu quả như ở người trẻ tuổi, tuy nhiên trong
nhiều trường hợp việc điều trị gặp nhiều khó khăn phức tạp vì
nhiều lý do: ... do:
TÂM PHẾ MÃN: BỆNH CỦA NGƯỜI CÓ TUỔI
Tâm phế mãn (TPM) là một thuật ngữ ít bệnh nhân (BN) biết đến
và cũng ít người hiểu biết rõ về chứng bệnh này. Người ta xếp nó
vào nhóm bệnh lý tim...
... gây biếng ăn,
giảm trí nhớ, kém tập trung, khô da, sạm da
Chế độ dinh dưỡng hợp
lý cho ngườicaotuổi
Nguồn thực phẩm giàu canxi là sữa và sản phẩm từ sữa, tôm
tép ăn cả vỏ, cá ... bằng dầu thực vật. Lượng cholesterol trong khẩu
phần khuyến nghị là < 300mg/ngày.
Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận
được nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Tăng ... cây chín sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, muối
khoáng và các chất chống oxy hóa.
Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận được
nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngũ...
... chậm và ít hơn so với khi còn trẻ. Bên cạnh đó, nhiều
người còn mắc các bệnh mạn tính ở đường tiêu hoá như viêm
Lý do ngườicaotuổi dễ
bị tiêu chảy
loét dạ dày - tá tràng, do vậy ... đổi ở hệ miễn
dịch, tiêu hóa rất dễ tạo điều kiện cho các yếu tố gây tiêu
chảy xuất hiện ở ngườicao tuổi.
Vi khuẩn Salmonella là một tác nhân gây tiêu chảy
NCT cần thận trọng với nhiều ... dịch. Đối với lỵ trực khuẩn, Salmonella, E.coli, sử
dụng các kháng sinh.
Do đặc điểm sinh lý của người già nên vấn đề phòng bệnh
cần đặc biệt coi trọng. Thức ăn dành cho họ cần nấu chín kỹ,...