... là thựcphẩm tình yêu” (được ví như loại thuốc
kích thích tự nhiên), rất hợp với mùađông lạnh giá, thời điểm chúng ta thường có
nhu cầu “gần nhau” cao hơn.
10 thựcphẩmtốtnhấtmùađông ... người đang uống thuốc chống đông thì chỉ ăn tỏi dưới sự theo
dõi chặt chẽ từ bác sĩ.
6. Súp thịt gà
Ăn các thựcphẩm dạng lỏng, đặc biệt là súp khi bị ốm vào mùađông sẽ
giúp cơ thể tránh ... Họ bầu bí
Bí ngọt, bí đỏ, bí ngô, bí bao tử là nguồn thựcphẩm giàu beta-carotene -
một trong số các chất chống ôxy hóa mạnh nhấtmùa đông.
Beta-carotene chính là một dạng tiền vitamin A. Chúng...
... 3. Thựcphẩm chứa vi sinh
Ngày nay thựcphẩm probiotic không còn xa lạ với nhiều người vì nó rất tốt
cho sức khỏe, chẳng hạn như sữa chua (yoghurt) ... người đang uống thuốc chống đông thì chỉ ăn tỏi dưới sự theo
dõi chặt chẽ từ bác sĩ.
6. Súp thịt gà
Ăn các thựcphẩm dạng lỏng, đặc biệt là súp khi bị ốm vào mùađông sẽ
giúp cơ thể tránh ... vết thương nhanh lành.
Ngoài ra, hàu còn nổi tiếng là thựcphẩm tình yêu” (được ví như loại thuốc
kích thích tự nhiên), rất hợp với mùađông lạnh giá, thời điểm chúng ta thường có
nhu cầu “gần...
... Thựcphẩmtốtnhất cho nhan
sắc phái đẹp
Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều
bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. ... ngọt Về
chất béo, nên ưu tiên dầu hướng dương.
Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều
bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu.
Dầu hướng dương cho ...
Dầu hướng dương cho làn da khỏe mạnh
Dầu hướng dương được dùng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nhờ chứa
nhiều vitamin E. Đây là chất chống ôxy hóa mạnh, góp phần giữ vẻ đẹp, chống lão
hóa...
... chủ lực của mùa đông. Beta-caroten là tiền vitamin A, sau này
được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng phòng chống bệnh tật rất tốt.
Thực phẩm lên men:
Các thựcphẩm lên men ... phương thuốc trên
đây từ 10 đến 20 cọng là đủ. Còn các thứ khác thì phân lượng tùy ý.
9 thựcphẩmtốt cho mùa lạnh
Nếu ốm trong ngày lạnh, bạn nên ăn bát cháo gà nóng. Món ăn này giúp ... yogurt, kefir rất tốt cho sức khỏe vì chứa các vi sinh
vật có ích, giúp chống lại mầm bệnh.
Cá:
Cá là nguồn cung cấp dồi dào kẽm và omega-3, giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa
Đông. Kẽm giúp...
... để thực hiện tốt việc này là các bà mẹ sử dụng những
loại thựcphẩm kể trên ít nhất ba lần một ngày để hoàn thiện chế độ ăn của mình.
Số 3: Thịt bò nạc
Nếu bạn đang tìm kiếm loại thựcphẩm ... xơ và sắt dồi dào nữa đấy.
Số 10: Rau xanh
12 loại thựcphẩmtốtnhất cho
sản phụ mới sinh
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là điều tốtnhất cho chính sản phụ và
bé con mới chào đời. Mặc ... dưỡng, cơ thể bạn buộc phải sử dụng những dưỡng chất
Số 2: Thựcphẩm ít béo hằng ngày
Có thể chọn yogurt, sữa hay phô mai… những thựcphẩm thường ngày đó
góp phần quan trọng trong việc bồi bổ...
... chứa ellagic acid giúp trì
hoãn sự phát triển của các tế bào ung thư. Loại trái
Những thựcphẩm " ;tốt nhất
hành tinh"
thay đổi đột ngột mà hãy pha chung 2 thứ rồi chuyển
từ từ.
... ounce (= 28,35 gr) có 166 calories, 14
gr chất béo và 2 gr chất xơ. Nên ăn đậu phụng luộc là
tốt nhất!
8. Đậu rằn: nửa chén đậu này cung cấp cho bạn hơn
25% lượng folate cần thiết cho bạn mỗi ... đặc biệt là ung thư
da. Một trái mơ có 17 calories, 0 chất béo và 1 gr chất
xơ. Mơ sấy ăn rất tốt, còn nếu bạn thích ăn trái tươi
thì hãy chọn trái còn săn chắc. Trái mềm nghĩa là
chúng đã...
... hơn.
6. Đậu phụ
Tất cả những thựcphẩm có nguồn gốc từ đậu nành đều cung cấp một lượng protein nhất
định và có khả năng chống lại ung thư. Đậu phụ cũng rất tốt cho các bé gái tuổi teen vì ... hấp…
10. Ca cao
Bột ca cao là một trong những nguồn thựcphẩm chứa nhiều flavonoid, một hợp chất có
tác dụng cải thiện huyết áp, tốt cho tim mạch và sức khỏe răng miệng. Chất này cũng có ... sản phẩm sữa cung cấp nguồn năng lượng nuôi dưỡng não và
cơ thể. Protein giúp xây dựng các mô não, trong khi canxi giúp xương và răng của trẻ em
khỏe mạnh.
5. Sữa chua ít béo
Thực phẩm...
... lượng canxi dồi dào trong sữa sẽ kích thích cơ thể bạn đốt cháy mỡ
và calo nhiều hơn.
Thực phẩmtốtnhất cho người muốn
giảm béo
Quả bơ, cam, đỗ đen hay rượu vang đều có thể góp phần không ... các loại thựcphẩm giàu đạm khác, chẳng hạn thịt bò.
Quả bơ
Không có lý do gì phải sợ ăn chất béo - nếu chúng là chất béo tốt cho cơ thể.
Oleic acid - hợp chất có trong loại chất béo tốt của ... miếng cá mỏng sẽ giúp bạn đầy đủ dinh dưỡng mà không làm bạn béo thêm.
Hãy sử dụng cá hồi vào thực đơn, đó là một lựa chọn hoàn hảo hơn thịt đỏ.
Súp lơ xanh
Dù còn sống hay đã được nấu chín,...
... loãng xương, trầm cảm
và một số bệnh ung thư.
Ngũ cốc
Thựcphẩm nào chứa ít nhất 5g chất xơ và ít hơn 5g đường thì đều là lựa chọn tốtnhất
cho sức khỏe của chúng ta”, bà Giovinazzo chia sẻ. ... còn tạo tiền
đề cho những quyết định sáng suốt trong ngày.
Dưới đây là danh sách một số thựcphẩmtốtnhất cho bữa sáng mà bạn nên chọn cho gia
đình mình:
Bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng ... cho cả
ngày dài và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động cho hệ miễn dịch.
Thực phẩmtốtnhất cho bữa sáng
Một bữa sáng khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất không những giúp chúng ta...
... nguyên hạt, nhiều rau xanh lá
và các loại hạt sẽ là rất tốt cho bộ não và trái tim.
Những thựcphẩmtốtnhất cho não
Các loại thựcphẩm chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo ... nữa, hai loại đậu phộng này lại chứa nhiều vitamin E.
Cả hai loại thựcphẩm có thể giúp giữ cho tim và não khỏe mạnh, hoạt động tốt.
Ngoài ra, quả hạnh nhân và hạt dẻ cũng được coi là hai loại ...
thức, ghi nhớ, đừng bỏ qua các loại thựcphẩm sau.
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ… rất giàu axit béo omega 3, và cả axit
docosahexaenoic (DHA) rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa,...
... Thựcphẩmtốtnhất cho người tiểu
đường
Biết cách chọn thựcphẩm thông minh, bạn sẽ kiềm chế được lượng đường vào cơ thể.
Những thựcphẩm giàu chất xơ, chất chống ... cùng khoáng chất sẽ
rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
Lúa mạch
Lúa mạch rất tốt cho một sức khoẻ. Lúa mạch bao gồm cả chất xơ hoà tan và không hoà
tan. Thựcphẩm này rất tốt cho bệnh nhân tiểu ... đường huyết. Sử dụng thựcphẩm này cho bệnh nhân tiểu
đường trong súp, món ăn mì ống và thịt hầm, hoặc xào với tỏi.
Hạnh lanh rất giàu protein, chất xơ, và chất béo tốt tương tự trong cá....
... Cách Dùng ThựcPhẩmTốtNhất
Các nhà nghiên cứu khoa học đã đưa ra những lời khuyên bất ngờ về cách chế biến và sử
dụng thựcphẩm ở trạng thái tốt nhất.
Việc dùng nhiệt chế ... ngô ngọt đóng hộp làm gia tăng hàm lượng các chất chống oxy
hóa trong loại thựcphẩm này. Ảnh: internet.
Ngô ngọt tốtnhất khi được đóng hộp
Các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Cornell, ... lựa chọn đúng đắn. Nó được sử dụng tốtnhất để làm thành
phần trộn hoặc nước sốt.
Cà rốt luộc có tỷ lệ caroten thiết yếu giúp cơ thể tạo thành vitamin A cao nhất. Ảnh:
internet
Hãy luộc chứ...
... tuổi và con bé của em đã 3 tuổi rồi, mùa
đông em cũng không còn sợ những cơn ho đến với bé nữa vì đã biết
cách đối phó với chúng bằng các thựcphẩmtốtnhất để cho con ăn rồi.
Các mẹ khác ... là quà vặt lành mạnh, nhanh chóng
và tốtnhất cho trẻ vì chúng giúp bảo vệ đường ruột cho trẻ, giữ cho cơ
thể khỏe trẻ mạnh về lâu dài.
Những thựcphẩm nên tránh
Theo Trung tâm Kiểm soát ... nề. Tuy nhiên, các mẹ có con nhỏ hãy chú
ý chọn một số thựcphẩm sau vừa giúp chữa bệnh vừa giúp duy
trì sức đề kháng của con một cách tốt hơn để con nhanh dứt cơn
ho và có thể nhanh chóng...
...
8 thựcphẩmtốtnhất cho giấc ngủ
ngon
Giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe. Trung tâm Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã có một
cuộc nghiên cứu và cho ra danh sách các loại thựcphẩmtốtnhất ... với các thựcphẩm thông thường khác.
Ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thựcphẩmtốt cho giấc ngủ. Có nhiều cách để dùng ngũ cốc, dùng riêng
hoặc kết hợp với các loại thựcphẩm khác. Đơn giản nhất là ... phẩmtốtnhất để củng cố giấc ngủ.
Trái anh đào (cherry)
Trái anh đào là một trong những loại thựcphẩm tự nhiên có chứa chất melatonin - chất
kiểm soát đồng hồ sinh học trong cơ thể, giúp cơ...
... vận động và khả năng tập trung trong khi thi cử.
8. Các loại đậu
Các loại đậu là một trong thựcphẩmtốtnhất giúp tăng cường sự tập trung. Vì chúng có thể giúp điều
chỉnh năng lượng bằng cách ... thể giúp bạn
tập trung suốt ngày, đặc biệt tốt cho các sĩ tử trong mùa thi.
7. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều dopamine – một loại hóa chất tốt cho não – có tác dụng giúp tăng cường ... Cà rốt không chỉ tốt cho thị giác mà còn tốt cho não. Thường xuyên tiêu thụ cà rốt sẽ giúp giảm chứng
viêm và phục hồi trí nhờ....