... đường
Có trong các thức ăn: gạo nếp, khoai, ngũ
cốc khác…
Thực phẩm chính trong bữa ăn hàng ngày
Cung cấp năng lượng cao
Thức ăntốtcho răng và nướu
Là thứcăn cần thiết cho sự phát triển ...
Hình aûnh minh hoaï
THỨC ĂNTỐT VÀ KHÔNG TỐT
CHO RĂNG VÀ NƯỚU
BS TRẦN THỊ LÀI
MỤC TIÊU
1. Phân loại bốn nhóm thức ăn
2. Xếp nhóm thứcăntốt và xấu
3. Cách sử dụng phù hợp ... lượng
Thức ăn được chia 4 nhóm: chất béo, chất
đạm, chất bột đường, các sinh tố
Cách sử dụng chất đường bột
Hạn chế ăn chất đường bột ,ăn vào bữa ăn chính
Chải răng ngay saukhi ăn
Thích ăn...
... đủ dinh dưỡng cho trẻ, nếu không sẽ
ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.
Nên ăn uống hợp lý. 5-7 ngày saukhisinh nên ăn
những thứcăn mềm như cơm nát, cháo. Không nên
ăn quá nhiều ... kích thích.
Không nên ăn những thứcăn cay nóng vì dễ làm cho
1. Chế độ ăn uống
Về nguyên tắc, sản phụ cần ăn nhiều thứcăn có giá
trị dinh dưỡng cao, nhất là thứcăn có chứa nhiều
protein, ... lao động quá sớm hoặc căng thẳng thần kinh
sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của người mẹ và tới việc
tiết sữa nuôi con.
Nên cho trẻ bú sớm ngay saukhisinh để mẹ không bị
căng sữa, động tác bú...
...
DHA cho con người. Chất này rất cần cho mọi lứa tuổi. Trẻ em cần DHA để phát
triển tế bào não. Người cao tuổi cần DHA để chậm lão hóa bộ não, tránh lú lẫn lúc
Cá một thứcăntốtcho ... người tăng cường ăn cá để bảo
vệ sức khỏe và trí tuệ, nhất là đối với người cao tuổi. Nếu có điều kiện, nên ăn mỗi
tuần tối thiểu bốn bữa cá và nên ăn cá luộc hoặc cá nấu, không nên ăn cá rán ... cá là loại: “Thực
phẩm trí tuệ”. Người Trung Quốc có câu: Ăn cá cho đầu óc sáng suốt”; đặc biệt là
món đầu cá mà người ta cho rằng ăn nhiều sẽ bổ não, giúp thông minh hơn. Đến
nay mọi việc...
... phẩm tốt
cho bà bầu
Khi đang mang bầu, các bàmẹ tương lai luôn phải chú ý đến chế độ
dinh dưỡng của mình. Suckhoesinhsan.net giới thiệu đến các chị em
những thực phẩm tốtchobà bầu ... cơ thể tăng 50%. Vì vậy,
ăn thịt sẽ giúp cho cơ thể bé hình thành và phát triển tốt trong suốt quá
trình mang thai. Hơn nữa, thịt chứa nhiều chất sắt rất cần thiết cho việc
tạo máu cho cơ thể. ... khuyên: ngoài bắp cải trắng thông thường, bạn hãy ăn thêm bắp cải
tím, xúp lơ xanh (brô-cô-lin).
Bắp cải là thực phẩm rất tốtchobà bầu
Mỗi tế bào trong cơ thể bạn (và cả của bé nữa) đều cần...
... tan” stress chobà
mẹ sausinh
stress, giảm bớt sự căng thẳng cho tinh thần.
Tuy nhiên, đối với trường hợp được gia đình quan tâm và dành nhiều
sự chăm sóc, các bàmẹ trẻ tuy không ... sức khỏe và tinh thần hăng hái, tràn đầy nhiệt
huyết sau sinh. Để có thể làm được điều này, các bàmẹ trẻ nên gặp gỡ
nhau để trò chuyện, chia sẻ các kinh nghiệm làm mẹ, chăm con để dần
dần ... rèn luyện thể chất, các chị em mới sinh cũng nên tuân
thủ một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ chomẹ mà còn cả cho
con, để dần dần hình thành thói quen ăn uống khoa học và cân bằng.
Bạn...
...
Món giò hầm đu đủ rất tốtcho các bàmẹ thiếu sữa. Ảnh: internet
Giá xào tôm
Không chỉ tốt sữa cho phụ nữ mới sinh con, món này cũng có thể dùng trước ngày sinh
rất tốt vì theo kinh nghiệm ... phi hành cho thơm, cho tôm đã ướp vào. Khi tôm chín thì múc ra
chén. Xào giá nhanh, sau đó bỏ tôm vào trộn đều. Saukhi tắt bếp cho thêm chút hành,
mùi để tăng thêm sự hấp dẫn của món ăn.
... chứng táo bón sau sinh.
Rau diếp xoăn
Rau diếp giàu khoáng chất như canxi, photpho, sắt… rất tốtcho xương và răng. Nhựa từ
thân rau diếp xoăn đã được dùng để giúp tăng sữa cho các sản phụ....
... truyền, cha mẹ có thể bổ sung các thứcăn
tốt cho sức khỏe bé yêu trong chế độ ăn uống của con.
Dưới đây là một số loại thứcăntốtcho sức khỏe bé yêu
7. Táo: Bạn đã biết mỗi ngày ăn một quả ... lượng tinh bột và đường (carb) vừa phải
giúp tăng năng lượng cho não. Hãy cho trẻ ăn uống ngũ cốc hàng ngày
để giúp trẻ thông minh hơn.
Thức ăntốtcho sức
khỏe bé yêu
Theo bác sĩ tư vấn ... khô làm món ăncho trẻ. Mơ khô giống như món ăn hơn
là một lợi thực vật, không những ngon miệng mà nó còn rất tốtcho sức
khỏe của con trẻ.
12. Cocao: Chocolate tốtcho việc tăng “sức mạnh”...
... ích tì bổ hư, trừ phiền
giải khát. Nhộng có tác dụng làm giảm cholesterol huyết thanh và cải
thiện chức năng gan.
Thức ăntốtcho
người bị gan
nhiễm mỡ
... nhiều
acid béo không no có tác dụng làm giảm cholesterol máu. Các loại thịt
cá ít mỡ và các thứcăn chế biến từ đậu tương, đậu xanh, đậu đen
cũng tốt.
Cần chú ý kiêng kỵ mỡ, não, gan, lòng ... điều
trung kiện vị, lợi niệu thường được dùng cho những trường hợp tì vị
hư yếu, chán ăn, tiểu tiện bất lợi, phù thũng, rối loạn lipid máu, thiểu
năng mạch vành.
Nhộng: Vị ngọt mặn, tính bình...
... về ăn uống sausinh càng th
ận trọng hơn. Cho nên trong quyển
báo cáo này tôi xin trình bày một thực đơn được xây dựng cho phụ nữ saukhisinh con tại
bệnh viện huyện, áp dụng chobàmẹăn ... lý: saukhisinh nên ăn những thứcăn mềm như cơm nát, cháo. Không
nên ăn quá nhiều d
ầu mỡ như thịt gà (có da), giò heo Sau 7 ngày có thể ăn các món như
cá, thịt, trứng gà nhưng không nên ăn ...
Năng lượng cho bữa sáng (7giờ) 20
560
Năng lượng cho bữa sáng phụ (9giờ) 5
140
Năng lượng cho bữa trưa (11giờ 30) 30
840
Năng lượng cho bữa xế (14giờ) 5
140
Năng lượng cho bữa chiều...
... được gọi là chứng suy sụp tinh thần saukhisinh (hay bệnh hậu sản)
thường xảy ra ở khoảng 15-20% bà mẹ. Tuy nhiên các bàmẹ cố gắng chịu đựng
- Saukhisinh được vài tháng mà vẫn cảm thấy ... không muốn ăn gì cả;
- Nếu đã từng bị suy sụp tinh thần rồi, thì khi đi khám thai nên báo cho bác
sĩ biết.
Suy sụp tinh thần của mẹ
sau khisinh con
Chăm sóc cho sản phụ và trẻ sơ sinh tại ... nghĩ là bàmẹ "xấu",
do đó cảm thấy rất cô đơn.
Những dấu hiệu phân biệt
Chứng bệnh này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên saukhi em
bé chào đời. Saukhisinh con,...
... xuất hiện của các nếp nhăn khi phải thức đêm nhiều để chăm con. Bạn
hãy thử một vài động tác sau đây:
Chú ý khi dùng kem dưỡng da
Thời gian mới sinh xong, vì con cho con bú và bế em bé hàng ... hưởng của tuyến hormone
nữ kích thích sự sản sinh sắc tố melanin. Những vết nám này sẽ dần dần mờ đi sau
khi sinh chứ hiếm khi mất đi hoàn toàn. Cách tốt nhất để hạn chế sự xuất hiện của
các đốm ... trì hình thức tập luyện đi bộ để
tiếp tục phát huy hiệu quả của nó.
Quan tâm tới thực đơn hàng ngày
Bà mẹ trẻ ngoài việc ăn đủ chất đậm để đảm bảo chất lượng sữa cho con, cũng nên
ăn nhiều...
... cho việc đông máu saukhi mổ, khi n vết thương lâu lành.
Mẹ bầu saukhisinhmổ cần có một chế độ ăn đặc biệt để vết mổ chóng lành. Ảnh:
internet
Ăn chay sáu giờ sausinh
Sau khisinhmổ ... như bài tiết dễ dàng.
Thay đổi dần lượng và loại thứcăn phù hợp
Sau khisinh khoảng 1 - 2 ngày khả năng tiêu hóa còn yếu, nên ăn những loại thứcăn dễ
tiêu hóa, nhưng không ănthứcăn ... vào bữa ăn của mình nhé!
Những cấm kỵ ăn uống saukhisinhmổ
- Tuy bạn có vết mổ nhưng việc kiêng khem chỉ thực hiện với một số thứcăn không tốt
cho quá trình lành sẹo như: Đồ nếp, rau...