thư giãn đầu óc trước khi ngủ
9 cách thư giãn trước khi ngủ pot
Ngày tải lên :
16/03/2014, 21:20
... hãy nghe nhạc thư giãn.
Âm nhạc du dương giúp bộ não của bạn được thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc
ngủ.
9 cách thư giãn trước khi ngủ
Không gì tuyệt vời hơn một giấc ngủ ngon và ... bắp thư giãn và chuẩn bị cho một giấc ngủ tuyệt vời.
4. Mọt sách
Không gì tốt hơn thói quen đọc sách để giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Một trong
những cách tốt nhất để thư giãn trước khi ngủ ... các vấn đề trong tâm trí sẽ khi n bạn tuy đang nằm trên giường với cơ thể
mệt mỏi nhưng đầu óc cứ hoạt động mạnh như một đứa trẻ lên 3. Để thư giãn
trước khi đi ngủ, hãy thử một số bài tập...
- 4
- 394
- 1
Tài liệu Massage thư giãn - Đâu phải là xa xỉ! pdf
Ngày tải lên :
13/12/2013, 02:16
... lực cuộc
sống thư ng ngày. Ở đó, bạn có thể tiếp nhận được sự thư giãn hoàn toàn, phục hồi lại
làn da mệt mỏi, cơ thể suy nhược
Nhiều quan niệm cho rằng việc đi massage thư giãn là điều xa ... chị em vẫn có đủ khả năng được hưởng thụ cảm giác thư
giãn trong bất kỳ một salon chuyên nghiệp nào.
Yêu cầu trước nhất cho massage thư giãn là một không gian hoàn hảo, màu sắc
đủ êm dịu ... tuổi, nghề nghiệp và mức thu
nhập khác nhau nhằm đem đến hiệu quả thư giãn tuyệt đối.
Mẹo nhỏ để massage đạt hiệu quả cao nhất
Trước tiên, bạn nên dùng sữa tắm xoa bóp nhẹ nhàng, loại bỏ những...
- 4
- 469
- 2
Tài liệu Tại sao phải tẩy trang trước khi ngủ? ppt
Ngày tải lên :
26/01/2014, 18:20
... Tại sao phải tẩy trang trước khi ngủ?
- Không nên đi ngủ khi chưa tẩy trang. Bởi đồ trang điểm không chỉ làm bẩn ga trải
giường mà các ... nhờn khi các lỗ chân lông bị bít kín).
Hãy chắc rằng bạn không chỉ rửa sạch kem dưỡng da mà còn cả sáp và mực vẽ. Mực vẽ
khi n lông mi bị mất tính đàn hồi và trở nên cứng hơn. Nếu khi ngủ, ... lớp sừng
trên da bạn, khi n làn da trông thật yếu ớt.
Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên dành vài phút mỗi tối cho việc chăm sóc và tẩy
trang da đúng cách, đặc biệt khi mặt có nguy cơ bị...
- 2
- 327
- 0
3 VIỆC NÊN LÀM TRƯỚC KHI NGỦ ĐỂ TRẺ KHỎE HƠN
Ngày tải lên :
08/02/2014, 09:51
... LÀM TRƯỚC KHI NGỦ ĐỂ
TRẺ KHỎE HƠN
Bạn nên kiên trì thực hiện những động tác đơn giản sau đây trước khi ngủ để ngủ ngon và
duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh, tươi tắn của mình.10 thay đổi giúp ngủ ... thông qua kích
thích trong quá trình chải đầu có thể tăng thêm tác dụng massage da đầu.
Đầu tiên dùng lược chải cho tóc không bị rối, bắt đầu từ phía trước trán và chải từ trên
xuống, dùng lực ... giúp bạn ngủ ngon mỗi ngày Bí quyết ăn uống để có giấc ngủ
ngon Những bí mật giúp bạn có giấc ngủ ngon
Một năm bận rộn đã bắt đầu. Áp lực cuộc sống và công việc đang chờ đón bạn phía
trước. Bất...
- 3
- 511
- 0
Cách làm đẹp cho phụ nữ trước khi ngủ
Ngày tải lên :
13/02/2014, 11:46
... lông khi n da bạn có mụn cám.
Đi ngủ khi tóc còn ướt
Nên làm khô tóc trước khi ngủ
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
5
Hãy sấy khô mái tóc kể ... hiệu quả cao, vừa giúp bạn
thư giãn, có tinh thần sảng khoái lại vừa mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon nữa đấy.
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ giúp bạn thư giãn
Và đừng quên massage ... sinh hoạt khi đi ngủ của bạn. Cùng xem những việc nào nên và
không nên làm khi đi ngủ để da không có mụn cám nhé.
1. Những việc nên làm
Chăm sóc da mặt
Chăm sóc da mặt
Giấc ngủ là khoảng...
- 7
- 700
- 0
Bí quyết thư giãn bằng thảo mộc cho người hút thuốc pptx
Ngày tải lên :
05/03/2014, 23:20
... nóng và phủ một chiếc khăn mặt mỏng ẩm lên mặt. Thư
giãn trong vòng tối thiểu 10 phút.
Thay cho lời kết, các bí quyết trên đây giúp bạn thư giãn, ngăn ngừa một vài tác
hại của thuốc lá. Nhưng ...
Đặc biệt, chúng tôi có một bài thư giãn cho những người hút thuốc
Phương thức này được các spa áp dụng hiệu quả, mang lại cảm giác sảng khoái,
thư thái, vừa phần nào đẩy lùi những độc ... thuốc lá là điều
cần làm nhưng không hề dễ. Ngay cả khi bạn chưa cai được thuốc lá, bạn vẫn nên
biết một số bí quyết giúp cơ thể được thư giãn, thông qua đó, phần nào ngăn ngừa
tác hại của...
- 7
- 319
- 1
13 thói quen trước khi ngủ phá hoại nhan sắc docx
Ngày tải lên :
06/03/2014, 14:20
... trì trước khi lên
giường.
Xem TV trước khi ngủ
Thói quen thư giãn trên ghế xem TV hoặc lướt web ngay trước khi ngủ sẽ
tác động đến mắt và não bộ, khi n bạn khó khăn trong việc tìm đến giấc ngủ ... bạn trước giờ đi ngủ, tuy nhiên, để đảm bảo giấc
ngủ có lẽ bạn nên thay đổi thói quen này. Nghiên cứu mới nhất cho biết
những người nói chuyện điện thoại trong thời gian dài trước khi ngủ gặp ... melatonin (một hormone giúp
bạn thư giãn và có cảm giác buồn ngủ) . Một bằng chứng thú vị là trước khi
Thomas Edison tạo ra bóng đèn vào năm 1879, mỗi người có thể ngủ ngon
trung bình 10 tiếng...
- 6
- 292
- 0
Những Thói Quen Không Tốt Trước Khi Ngủ docx
Ngày tải lên :
20/03/2014, 23:20
... được giấc ngủ sâu nếu nhiệt độ cao cũng như môi trường
ấm áp.
Xem TV trước khi ngủ
Thói quen thư giãn trên ghế xem TV hoặc lướt web ngay trước khi ngủ sẽ tác động đến
mắt và não bộ, khi n bạn ... bạn vẫn duy trì trước
khi lên giường.
Những thói quen không tốt trước khi ngủ. Ảnh: internet
Trà, cà phê, các đồ uống kích thích là những thói quen không tốt trước khi ngủ. Ảnh:
internet
Để ... melatonin (một hormone giúp bạn thư giãn và có cảm
giác buồn ngủ) . Một bằng chứng thú vị là trước khi Thomas Edison tạo ra bóng đèn vào
năm 1879, mỗi người có thể ngủ ngon trung bình 10 tiếng...
- 7
- 304
- 0
Nên và không nên trước khi ngủ ppt
Ngày tải lên :
25/03/2014, 17:21
... đến giấc ngủ của bạn.
Chính vì vậy tốt nhất trước khi đi ngủ bạn nên hạn chế các hoạt động gây kích thích
khi n tinh thần hưng phấn.
- Không uống cà phê, hút thuốc: Để đảm bảo giấc ngủ được ... lưu thông máu và bạn sẽ dễ dàng rơi vào giấc
ngủ.
- Đánh răng, rửa mặt: Đây là hai việc bạn vẫn thư ng là trước khi đi ngủ, tuy nhiên để
giấc ngủ sâu và đến nhanh hơn bạn hãy pha nước ấm để ... rau quả cho bữa tối và chú ý không
nên ăn trước khi ngủ 1 tiếng.
- Không vui chơi giải trí quá độ: Các hoạt động vui chơi giải trí gây hưng phấn khi n
thần kinh ở trạng thái động chính vì...
- 3
- 212
- 0
Báo cáo "Tiền tố tụng hành chính - thủ tục bắt buộc trước khi khởi kiện hành chính" pdf
Ngày tải lên :
29/03/2014, 03:20
... nh nc khi thc hin quyn khiu
kin. Chng hn, khi thc hin khiu ni ln
mt, thay bng vic phi khiu ni n ngi
cú thm quyn gii quyt khiu ni ln u
thỡ ngi dõn li khiu ni n ngi cú
thm quyn gii quyt khiu ... khi u nại khi đã
hết thời hiệu khi u nại mà người có thẩm
quyền giải quyết khi u nại lần đầu chỉ chấp
nhận thụ lí đơn khi u nại nhưng sau đó hết
thời hạn giải quyết khi u nại lần đầu, người ... hết thời hiệu
khi u nại, cá nhân, tổ chức vẫn khi u nại tới
người có thẩm quyền giải quyết khi u nại lần
đầu và người có thẩm quyền giải quyết khi u
nại lần đầu trả lời đơn khi u nại bằng...
- 7
- 636
- 3
Hạn chế cho trẻ ti bình trước khi ngủ. pptx
Ngày tải lên :
03/04/2014, 15:20
... ý là, một khi bé đã mọc răng, việc bú bình trước khi
đi ngủ cũng có thể dẫn đến sâu răng cho trẻ. Nguyên nhân là do sữa có xu hướng
tạo ra nhiều loại đường trong miệng của bé khi ngủ. Điều ...
Hạn chế cho trẻ ti bình trước khi ngủ
trong sinh hoạt của bạn, hãy xem xét kéo dài thói quen này cho trẻ cho đến khi bé
có thể ngủ thiếp đi một mình mà không cần phải bú ...
Vì thế, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trẻ em cho rằng: Cha mẹ trẻ dù cưng
chiều trẻ đến đâu cũng chỉ nên cho trẻ bú bình trước khi đi ngủ chậm nhất là khi trẻ
được 12 hay 18 tháng tuổi....
- 3
- 234
- 0
6 việc cần làm trước khi ngủ để chống lão hoá pptx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... giúp bạn có giấc ngủ ngon. Sau khi xem phim xong
rửa mặt, chà người để bảo vệ da sạch, mang lại sự thư giãn thoải mái
- Chải đầu trước khi ngủ
Y học cổ đã chỉ ra rằng trên đầu có rất nhiều ... răng, rửa mặt, tắm trước khi ngủ
Đánh răng trước khi ngủ quan trọng hơn cả khi thức dậy vào buổi sáng,
- Mở cửa sổ để thông khí
Giữ cho không khí trong phòng tươi mới, khi gió to hay trời ... khi gió to hay trời lạnh thì có thể
mở 1 lúc rồi đóng trước khi đi ngủ, giúp cho giấc ngủ ngon. Nhưng chú ý
khi ngủ đừng chùm chăn qua đầu.
- Massage chân
Đông y cho rằng hơn 60 huyệt...
- 4
- 307
- 0
