nâng cao thành tích chạy ngắn
nang cao thành tích chạy ngắn
Ngày tải lên :
05/11/2013, 23:11
... thuật chạy trên đường thẳng thông qua các biện pháp sau :
-chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau ,chạy tăng tốc(tăng dần cự ly ,tần số và độ dài
bước chạy )
-chạy tăng tốc sau đó chạy ... phát thấp và chạy lao 30-40m
Nhiệm vụ 5: chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy giưa
quãng
-chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính
-xuất phát thấp ,chạy lao rồi chạy theo quán tính
-chạy biến tốc ... động tác
đó
Phương pháp nâng cao thể lực qua động tác đó
BÀI LÀM
Giới thiệu về kỹ thuật chạy cự ly ngắn
Chạy cự ly ngắn bao gồm 60m,100m,200m,400m,các cự ly này đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực
đại...
- 2
- 1.3K
- 11
Tài liệu ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP ĐỂ NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY NGẮN CHO HỌC SINH NAM LỚP 1O pdf
Ngày tải lên :
18/02/2014, 06:20
... tập luyện để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho học HS nam lớp 10
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăng dần cự ly,
tần số và độ dài bước chạy ).
- Chạy tăng tốc ... luyện
để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho học sinh nam lớp 10”. Để nâng cao
thành tích và đạt được hiệu quả cao trong mỗi giờ dạy của mình.
GV: TRẦN MỸ DƯƠNG Trang 2
Đổi mới PP tập luyện để nâng ... mới PP tập luyện để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho học HS nam lớp 10
I.2 MỤC TIÊU VÀ NHIỆM VỤ CỦA ĐỀ TÀI
a.Mục tiêu:
Nhằm nâng cao thành tích trong chạy cự ly ngắn cho đối tượng là học...
- 17
- 1.1K
- 8
skkn đổi mới phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho hs
Ngày tải lên :
21/04/2014, 09:52
... luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho HS nam lớp 10
Chạy cự ly ngắn là nội dung đơn giản cần ít phương tiện và dụng cụ để
tiến hành (bàn đạp, đồng hồ). Chạy cự ly ngắn 100m, đòi hỏi phải chạy ... mình là: “ Đổi mới phương pháp tập
luyện để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho học sinh nam lớp 10”. Để
nâng cao thành tích và đạt được hiệu quả cao trong mỗi giờ dạy của mình.
II.MỤC ĐÍCH ... thuật chạy trên đường thẳng thông qua các biện
pháp sau :
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăng
dần cự ly, tần số và độ dài bước chạy ).
- Chạy tăng tốc sau đó chạy...
- 11
- 1.4K
- 8
Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 7 trường THCS Thị Trấn
Ngày tải lên :
02/04/2013, 15:05
... bài tập bổ trợ trong việc nâng cao
thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 7A1 Trường THCS Thị Trấn. Các
bài tập có hiệu quả cao là:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
Người thực hiện: ... hiểu hiệu quả thiết thực và ứng dụng các bài tập chuyên môn để nâng
cao thành tích chạy cự li ngắn cụ thể nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lớp
7, được thực hiện bằng nhiều phương pháp ... bài tập nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 7
trường THCS Thị Trấn.
BẢN TÓM TẮT ĐỀ TÀI
Tên đề tài: Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành
tích chạy 60m cho...
- 25
- 6.7K
- 38
Các biện pháp nâng cao thành tích cho vận động viên chạy 100m đội tuyển điền kinh trường Trung học Hoàng Hoa Thám
Ngày tải lên :
24/06/2014, 11:45
...
pháp hệ thống các bài tập nâng cao thành tích của chạy 100m.
Xuất phát từ những lí do trên tôi mạnh d
ạn nghiên cứu đề tài:
“Các biện pháp nâng cao thành tích cho VĐV chạy 100m đội tuyển
điền ... BIỆN PHÁP NÂNG CAO THÀNH
TÍCH CHO VĐV CHẠY 100M ĐỘI
TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT
HOÀNG HOA THÁM
3.2 Chạy lao sau xuất phỏt:
Để đạt được thành tích trong
chạy 100m điều ... 40 - 60m
Mục đích : nâng cao sức mạnh
Bài tập 6
: Bài tập thể lực
+ Chạy với dõy cao su
+ Chạy lờn dốc
+ Chạy xuống dốc
+ Chống 2 tay vào tường chạy đạp sau - nâng cao đùi
Mục đích: Luyện...
- 30
- 1.2K
- 3
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngôì cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
Ngày tải lên :
02/04/2013, 16:02
... trờn tụi mnh dn nghiờn cu ti:
Mt s bài tp phát trin sc mnh nhm nâng cao thành tích nhy xa
kiu ngôì cho hc sinh lp 9 trng THCS Cao Phong.
II. MC CH NGHIấN CU
Thụng qua kt qu nghiờn cu la chn ... ni dung nhy cao cho cỏc trng THCS trờn a bn huyn núi
riờng v cỏc trng THCS núi chung.
Sáng kiến kinh nghiệm của tôi, sử dụng một số bài tập phát triển sức mạnh
nhằm nâng cao thành tích môn nhảy ... tập
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
Chy 30m xut phỏt cao.
x x x x x
2
Chy 30m tc cao
x x x x x x x x x
3
Chy 60m xut phỏt cao
x x x x x
4
Chy p sau 30m
x x x x
5
Bt cao ti ch
x x x x x
6
Bt cúc 15m
x x x...
- 12
- 3.2K
- 25
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
Ngày tải lên :
08/04/2013, 21:05
... ni dung nhy cao cho cỏc trng THCS trờn a bn huyn núi
riờng v cỏc trng THCS núi chung.
Sáng kiến kinh nghiệm của tôi, sử dụng một số bài tập phát triển sức mạnh
nhằm nâng cao thành tích môn nhảy ... trờn tụi mnh dn nghiờn cu ti:
Mt s bài tp phát trin sc mnh nhm nâng cao thành tích nhy xa
kiu ngôì cho hc sinh lp 9 trng THCS Cao Phong.
II. MC CH NGHIấN CU
Thụng qua kt qu nghiờn cu la chn ... xut
phỏt cao
2-3
lần
3 phút 30-1phút Rèn luyện sức
mạnh tốc độ
Yêu cầu : tự giác
tích cực
2
Chy 30m tc
cao
2 -3
lần
3 phút 30-1phút Rèn luyện sức
mạnh tốc độ
Yêu cầu : tự giác
tích cực
...
- 12
- 2.2K
- 6
