... Lựa chọn nhữngthựcphẩm
có lợichosứckhỏe
Không phải cứ ăn thật nhiều thựcphẩm giàu protein, lipid… đều cólợi
cho sứckhỏe mọi người. Vì thế ngày nay người ... chia thành hai nhóm: nhóm vi khuẩn có lợi,
làm tăng cường sứckhỏe và nhóm vi khuẩn có thể gây bệnh. Bình thường, nhóm
vi khuẩn cólợi chiếm ưu thế, chiếm đa số, có từ 106 - 1010 vi khuẩn/gam phân, ... chính ở hệ vi khuẩn ruột là Lactobacilli và
Bifidobacteria. Các vi khuẩn cólợichosứckhỏecó chức năng cạnh tranh không
cho vi khuẩn gây bệnh định cư ở đường ruột, kích thích miễn dịch chống...
... thực phẩm, nhóm thựcphẩm không nên cho trẻ dùng nhiều
sẽ giúp các mẹ xây dựng một thực đơn dinh dưỡng tốt nhất cho tương lai của bé.
Những thựcphẩmcó chứa nhiều axit hữu cơ
Những thựcphẩm ... ăn sẽ có mùi khó chịu.
Chất bổ không có trong nước hầm:
Nhóm thựcphẩmcó màu và vị ngọt
Kẹo cao su, mì ăn liền và những loại đồ uống có chứa nhiều chất làm ngọt không
có lợichosứckhỏe ...
bắp rang, bánh pudding… đều là nhữngthựcphẩm được khuyến cáo nên hạn chế
Những thựcphẩmcó hại chosứckhỏe của bé
Một chế độ dinh dưỡng tốt rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của...
...
- Có thể lấy 10g sơn tra, 10g sơn dược, 10g táo đỏ (bỏ hạt),
5g gừng tươi, 5g vỏ quýt, 6g trà xanh, nấu nước sôi, pha trà
uống rất tốt chosức khỏe.
- Gừng tươi có tác dụng giúp cho chúng ... hoạt động mạnh hơn, cơ thể dễ bị “đánh
bại”. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có một sứckhỏe
tốt trong mùa đông.
Gừng tươi có tác dụng giúp cho chúng ta hồi phục nhanh
sau bệnh tật và cải ... mà ăn quá nhiều.
- Mùa đông thời tiết rất lạnh, không nên ăn đồ sống, đồ
lạnh. Đặc biệt là những người cao tuổi, trẻ em lại càng phải
ăn thức ăn nóng, chín.
- Không nên ăn đồ quá nóng,...
... đang ăn vì chúng có thể
làm loãng dịch vị của dạ dày và ảnh hưởng đến sự tiêu hóa.
Những thói quen cólợichosứckhỏe
Chỉ cần thay đổi một chút trong lối sống hàng ngày, sứckhỏe của bạn ... thân thiết
Không phải loại vi khuẩn nào cũng gây hại chosứckhỏe của con người, cónhững
loại vi khuẩn rất cần thiết và cólợicho chúng ta bạn nên biết. Probiotics là loại vi
khuẩn được ... được coi là những
“người bạn” của con người.
Chuyên gia dinh dưỡng Celynn Erasmus cho rằng cơ thể con người cần những loại
8. Nước
Đây là lời khuyên “muôn thủa” chosứckhỏe của...
... canxi, một lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho
sức khỏe của xương.
8 loại thựcphẩmcó ích
cho sứckhỏe tuổi trung
niên
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy khi bạn bắt đầu bước sang tuổi 30,
năng ...
tỷ lệ mắc bệnh sẽ được hạn chế khi bạn dùng “đúng” thực phẩm.
Dưới đây là 8 loại thựcphẩm đã được khoa học chứng minh là có ích cho
sức khỏe tuổi trung niên, theo Daily Mail.
Yến mạch:
... gram đậu nành mỗi ngày
sau 12 tuần, có mật độ HDL – một loại cholesterol tốt tăng cao. Ngoài ra,
mức protein osteocalcin cũng tăng trong máu, mang lại lợi ích cho xương.
Cà chua:
Loại quả này...
... hạn chế một vài loại thựcphẩm sẽ rất cólợichosức
khỏe cho người cao tuổi.
Sau đây là một vài loại thựcphẩm mà người già nên tránh.
Thực phẩm chiên quá kỹ
Thực phẩm chiên gây khó tiêu ... người có tiền sử, sứckhỏe yếu ăn vào
có thể tăng bệnh.
Nhóm thựcphẩm chế biến quá kỹ
Không chỉ có nhóm người cao niên mà ngay cả nhóm người khác, thực
phẩm chế biến quá kỹ cũng không cólợi ...
Những thựcphẩm không
tốt chosứckhỏe người
già
Đồ nướng cũng gây khó tiêu hóa cho người già
Theo năm tháng, khi tuổi cao sứckhỏe hệ thống miễn dịch bắt đầu...
... sau cólợicho
sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ
Trong chế độ ăn uống hàng ngày có rất nhiều thựcphẩmcó nguồn dinh dưỡng rất
cao tốt chosức khỏe. Trong đó có 5 loại thựcphẩm sau đây tốt chosức ... nhỏ có chứa cùng một lượng calo, carbohydrate và
chất xơ như một quả táo. Hơn thế nữa, chuối có chứa nhiều vitamin C, vitamin B6 và
kali, rất hữu ích chosứckhỏe của tim.
Những loại thựcphẩm ... nó sẽ cólợichocơ thể của bạn. Ngoài ra, đậu
phộng là một trong những nguồn tốt nhất chất xơ và vitamin E. Các loại hạt khác như
hạnh nhân và quả óc chó cũng là nguồn tốt cho bạn để có được...
... hoặc chẳng có chút dinh dưỡng nào và dĩ nhiên thì chúng chẳng cólợi ích
cho sức khỏe.
Uống nhiều nước soda
Soda chứa nhiều chất tạo ngọt không tốt chocơ thể
Những thựcphẩm qua
chế ... chứa nhiều chất tạo ngọt không tốt chocơ thể
Những thựcphẩm qua
chế biến không cólợicho
sức khỏe
... Ngày nay, thựcphẩm đã qua chế biến xuất hiện ngày càng nhiều bởi
tính tiện dụng, giá rẻ. Tuy nhiên, do chứa nhiều đường, muối, mỡ và
chất bảo quản, thựcphẩm chế biến không phải...
... hướng đến những sản phẩm nước giải khát vùa
giải khát vừa cólợichosức khỏe, có nguồn gốc thiên nhiên, hạn chế sử dụng những phụ
gia có hại chosức khỏe.
Mặc dù trên thị trường có nhiều loại ... phát triển sản phẩm đồ uống cólợicho
sức khỏe.
2
Phát triển sản phẩmthực phẩm
Sức mua sản phẩm nước giải khát của người tiêu dùng rất lớn, đặc biệt là trong những mùa
nắng nóng, mùa tết, ... mộc Mr Thanh….tốt chosứckhỏe
Sở thích thì khó có thể thay đổi nhưng nếu có sản phẩm khác thực sự tốt chosứckhỏe thì
bạn cũng nên điều chỉnh chút ít đúng khơng ?
Một sản phẩm tốt, thanh nhiệt...
... ngắn rất tốt cho bữa ăn vì sẽ tạo
điều kiện thuận lợicho việc đưa thức ăn xuống dạ dày cũng
như sự co bóp của dạ dày để tiêu hoá thức ăn.
Những tư thế trong sinh hoạt có
lợi chosứckhoẻ
...
30
o
. Tư thế này tạo sức bền chocơ thể, đồng thời làm giảm
bớt trọng lực của cơ thể lên vùng cánh tay và vùng hông.
- Bước những bước nhỏ, đều, hơi nhanh thích hợp cho việc
đi bộ. Cơ bắp...
...
Những thói quen trong ăn uống hàng
ngày cólợichosứckhỏe
Trong đời sống hàng ngày cónhững thói quen về ăn uống tuy đơn giản nhưng bạn
duy trì đều đặn hàng ngày thì lại rất tốt chosức ... bởi vì hành tây có chứa một lượng lớn chất flavonoid giúp bảo vệ tim
mạch, do đó, việc ăn hành tây nên trở thành thói quen mỗi ngày. Đặc biệt khi ăn những
món không tốt chosứckhỏe như thịt ... mạnh. Cho nên, cho dù ban ngày ăn quá thanh đạm, cũng đừng tìm cách bổ
sung chúng vào buổi tối.
Trước khi ngủ ăn một chút thựcphẩm chất xơ
Nửa tiếng trước khi ngủ ăn một ít đồ ăn nhẹ có hàm...
... không có
lợi. Vì thế bên cạnh việc uống đủ 1,5 lít nước/ngày người già
cần biết cách phòng chống căn bệnh này bằng thực phẩm.
Các thựcphẩmcó tác dụng phòng chống táo bón là nhóm
thức ăn có ... khuẩn
ruột có thể chia thành hai nhóm: nhóm vi khuẩn có lợi, làm
tăng cường sứckhoẻ và nhóm vi khuẩn có thể gây bệnh. Bình
thường, nhóm vi khuẩn cólợi chiếm ưu thế, chiếm đa số, có
từ 106 ... C, E, beta - caroten. Sữa có bổ sung acid folic,
vitamin và khoáng chất cho phụ nữ có thai cũng được sử
dụng ở nhiều nước. Thựcphẩmcó bổ sung canxi, vitamin D
cho người già, phụ nữ mãn kinh...
... người mà chúng ta có thể thay đổi thực đơn khi mùa
thu về. Nhưng nên chọn các loại rau, củ, quả có tính hàn, lạnh để đảm bảo chosức khỏe.
Những loại rau, củ, quả cólợichosứckhỏe trong
mùa ... bát cơm. Hầu hết chất xơ trong lê đều có thể hòa tan nên có
thể giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu và giúp kiểm soát lượng đường huyết.
Mùa thu, bạn có thể ăn nhiều lê mà không sợ béo. ... tiết khô hanh, đột ngột thay đổi nên khiến cơ
thể chúng ta dễ bị suy nhược, giảm sức khỏe, sức đề kháng.
Thực đơn rau xanh
Bước vào mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ phù hợp với nhiệt độ...