... dai cho hệ xương của người lớn tuổi.
Trên đây là những loại thực phẩm tốtngườicaotuổi mà chúng ta cần biết để có sự lựa
chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm bảo vệ và nâng cao sức khỏe người ... chất xơ, vitamin, nên ăn các loại rau như:
Khổ qua (mướp đắng): Có tính mát, hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp và mẩn ngứa
ngoài da.
Rau má, rau ngót: Rất tốtchonhữngngười thân nhiệt nóng, ... chống ung thư bàng quang rất tốt nếu dùng thường
xuyên.
Đậu phụ
Đậu phụ: là thực phẩm có thể chế biến rất nhiều món và có hàm lượng protein cao, có
khả năng làm giảm cholesterol trong máu, chống...
... chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy
đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa.
Do vậy, việc ăn uống trở nên rất quan trọng. Chế độ ăncho
người caotuổi cần tuân thủ những ... tránh ăn quá no, không để
bữa ăn cách xa nhau dễ gây tình trạng hạ đường huyết.
Nên ăn nhiều vào bữa sáng, trưa ăn vừa phải, bữa tối không
nên ăn quá no, không ăn tối muộn sau 7giờ, ngườicao ... chế biến mónăn hạn chế xào, rán, nên tăng cuờng các
món ăn hấp, luộc, nấu canh và ăn nhạt.
Thực phẩm nên chọn loại tươi, ngon, tránh ăn thực phẩm đã
bị ôi thiu.
Nên chia nhỏ bữa ăn trong...
... đạm, vì vậy cần chú ý đảm bảo ăn đủ chất đạm cho
người cao tuổi. Nhưng do sự tiêu hóa của ngườicaotuổi đã
suy giảm, nên chúng ta cần chọn chongườicaotuổiăn các
chất đạm dễ tiêu.
cà ... dành chonhữngngườicaotuổi có
nhiều thì giờ, còn nhữngngườicaotuổi bình thường chỉ cần
chọn gạo dẻo, không xát quá kỹ là dùng được.
Khoai củ các loại ăn thay thế cho một phần cơm vì ăn ... khoai
cho ít nǎng lượng, không gây béo mà lại có nhiều chất xơ
giúp chống táo bón, giúp thải cholesterol xấu.
Cách ăn uống tốtcho
người caotuổi
Đối với ngườicao tuổi, thức ăn phù...
... ý cùng gia vị thích hợp, nấu thành
dạng súp choăn thường ngày hoặc cách 2 – 3 ngày/lần. Dùng cho các trường hợp
tiểu đường.
Các mónăntốtchongười
bệnh tiểu đường
Từ trước đến nay, bên ... nhằm cung cấp đủ calo
cho cơ thể. Trong số báo này, chúng tôi giới thiệu một số món cháo, canh súp
người bệnh tiểu đường nên ăn góp phần tăng hiệu quả điều trị bệnh.
Các món cháo, cơm
Cháo bột ... được cho thêm
30g rau hẹ tươi và chút muối gia vị. Dùng cho bệnh nhân tiểu đường.
Cơm kê: Kê được đồ hoặc nấu thành dạng cơm xôi. Dành cho các bệnh
nhân tiểu đường.
Các món canh, súp người...
... Bốn lưu ý về ăn uống cho
người caotuổi
Ở ngườicao tuổi, bộ máy tiêu hóa suy giảm về chức
năng, khả năng tiêu hóa hấp thu và chuyển hóa thức ăn
giảm. Nếu ăn uống không biết kiêng ... độ giúp ngườicaotuổi nâng cao thể lực
(Ảnh: giaoducsuckhoe.net)
Hơn nữa, thống kê còn cho thấy, nhữngngười thích ăn mặn
khả năng mắc bệnh ung thư đường ăn uống cao hơn người
bình thường ... nếu ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, sinh ra
nhiệt lượng cũng rất cao, ăn nhiều có hại cho sức khoẻ, đặc
biệt NCT càng cần kiêng ăn uống các thức ăn quá ngọt.
Ăn quá nhiều thức ngọt làm cho...
... chỉnh nâng mông cao
hay thấp tuỳ khả năng.
Luyện tập dưỡng sinh rất tốtchongườicaotuổi
Người caotuổi tập luyện như thế nào?
Tập luyện cả tâm trí và thể lực, cho nên cần duy ... ngườicaotuổi có tác dụng động
viên trao đổi kinh nghiệm, duy trì sự giao tiếp, hạn chế nỗi cô đơn, củng cố niềm
tin là những yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe ngườicao tuổi. Ngườicao ... với ngườicaotuổi
Tập luyện hợp lý góp phần hạn chế những hậu quả của giảm vận động, tăng lưu
thông máu, phục hồi hoạt động của hệ xương, cơ, khớp, khôi phục hoạt động của
các chức năng và...
...
Thuốc tốtchongườicao
tuổi
Ảnh: T.T.D
Ăn: phải ngon
Với ngườicao tuổi, uống quan trọng hơn ăn để cơ thể đừng
thiếu nước và chất điện giải. Về mặt hình thức, chế độ dinh
dưỡng chongười ... thiếu nước vừa thiếu dịch tiêu hóa.
Khiêu vũ dưỡng sinh tốtcho sức khỏe ngườicaotuổi
giờ đầu của giấc ngủ. Chính vì thế ngườicaotuổi cần tập thói
quen đừng vào giường quá sớm để rồi thức ... giấc ngủ “năng lực”, rất quan trọng ở ngườicaotuổi vì
tác dụng phục hồi hơn xa giấc ngủ về đêm. Cũng đừng vì
mua giấc ngủ cho bằng được mà lạm dụng thuốc an thần ở
người cao tuổi. Theo kết...
... Những điều cần biết về cấp cứu ban đầu chongườicaotuổi
To | Trung | Nhỏ
[ 2007/10/03 18:59 | by admin ]
Khi ngườicaotuổi lâm vào trường hợp phải cấp cứu, ... hiện và xử trí
các trường hợp cấp cứu một cách kịp thời, chính xác.
Phần lớn những trường hợp cấp cứu ở ngườicaotuổi thường xảy ra tại nhà. Khi chưa có
cán bộ y tế thì việc sơ cứu tại chỗ ... hay cho uống thuốc khi chưa rõ bệnh, chưa có chỉ định của thầy thuốc.
- Tập trung đông người gây ồn ào, ngột ngạt làm người bệnh thêm hoảng sợ.
- Để bệnh nhân bị lạnh quá hoặc nóng quá.
Những...
... Lời khuyên ăn uống hợp lý chongườicaotuổi
Cách tính cân nặng hợp lý chongườicao tuổi: Lấy
chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%.
Ví dụ: với ngườicao 150 cm, ...
Cách ăn của ngườicao tuổi:
- Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh tim mạch.
- Nấu thức ăn mềm và chú ý ăn canh.
- Xây dựng thực đơn cho các bữa ăn, thay đổi món
ăn giữa các ngày.
- Bữa ăn ... là 45 kg.
Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối
với chất ngọt. Vì vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn
đường, bánh kẹo. Nên dùng...
... sự thèm ăn của ngườicao tuổi.
3. Người có tuổi thường không cảm thấy ngon miệng khi ăn thịt, nhưng protein tạo
nên cơ bắp và giúp cơ thể phục hồi sau bệnh tật. Nên nhớ tới những thức ăn giàu ... lạc và trứng.
4. Khi có tuổi, người ta thường thích ăn ngọt. Thói quen này không phải là xấu.
Bệnh nhân Alzheimer cần tăng cân có thể dùng món bánh rán nếu họ thích. Năng lượng
giúp trì hoãn ... B12 ở ngườicao tuổi,
vì cùng với tuổi tác, sự hấp thu chất này cũng giảm.
8. Thay đổi lời khuyên về chế độ ăncho phù hợp với từng bệnh nhân. Đa số bệnh
nhân thận cần chế độ ăn nghèo đạm,...
... khuyên ăn uống hợp lý chongườicaotuổi
Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với
người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy,
họ nên ăn ít ... đa cho phép.
Cách tính cân nặng hợp lý chongườicao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng
cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với ngườicao 150 cm, cân
nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên cho ... Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì
vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn đường, bánh kẹo. Nên dùng chất
ngọt...
...
năng. Bình quân đầu người nhiều tuổi 1 kg/tháng.
Trứng: là mónăn có giá trị dinh dưỡng caonhưng không phải
cứ ăn nhiều trứng là tốt. Ðối với người khỏe mạnh mỗi tuần cũng không
nên ăn ... giữa
mức tiêu thủ muối ăn với mức độ thường gặp bệnh huyết áp cao.
Theo Freiss (1976) thì:
Những lời khuyên cụ thể về ăn uống
với ngườicaotuổi
1. Người có tuổi cần ăn bớt số lượng.
Cơm ... thức
ăn (già được bát canh) vì tuyến nước bọt và hàm răng của người nhiều tuổi
hoạt động kém, vấn đề nuốt thức ăn có khó khăn.
Phải theo dõi và kiểm tra vấn đề ăn và uống của người nhiều
tuổi. ...
... thức ăntốt
nhất chongười già.
6. Nên ăn nhạt
Ăn mặn có thể gây nên nhiều loại bệnh nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp… Vì
thế, ngườicaotuổi cần ăn nhạt. Các nhà khoa học khuyên ngườicaotuổi ... lượng bữa ăn
Chất lượng bữa ăn không đồng nhất với số tiền bỏ ra. Những thực phẩm giàu dinh
dưỡng như: sữa, trứng, các chế phẩm từ đậu nành… rất tốtchongườicao tuổi.
Ngoài ra, người già ... trong các món ăn.
Việc ăn chậm cũng giúp nước bọt tiết ra nhiều hơn, làm mềm thức ăn, có ích cho
quá trình nuốt thức ăn. Không những thế, nước bọt còn có chất Immunoglobulin
giúp tăng cường...