một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân
skkn một số kinh nghiệm khi dạy bài tập phát triển sức bật của môn nhảy cao nam lớp 9
Ngày tải lên :
13/11/2014, 20:02
... THCS Bình Hồ - - MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP Chính thế, mạnh dạn chọn đề tài : “MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN ... phát Buổi tập thứ tuần thực tập bột Buổi tập thứ tuần thực tập sức mạnh bật thể lực, tập thuộc nhóm phát triển sức bật bố trí phần đầu sau phần khởi động Sau đến sức bật tối đa Lượng vận động ... cứu tập phát triển sức mạnh cho học sinh nữ độ tuổi nghiên cứu tố chất thể lực khác để có hệ thống tập dành cho lứa tuổi phát triển sức nhanh, mạnh, bền, mềm dẽo khéo léo tạo tiền đề để phát triển...
- 14
- 1.1K
- 0
skkn RÈN LUYỆN KĨ NĂNG TẬP CÁC BÀI TẬP VÀ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT PHÁT TRIỂN LỰC GIẬM NHẢY NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH MÔN NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA CHO HỌC SINH TRƯỜNG THCS
Ngày tải lên :
17/06/2015, 16:00
... mạnh yếu tố đònh thành tích nhảy xa Vì vậy, trình giảng dạy huấn luyện môn chạy đà tự nhảy cao kiểu bước qua, để nâng cao thành tích phải ưu tiên đến tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh sức ... VẤN ĐỀ - Để lựa chọn tập tốt cho việc cải thiện dần thành tích, đồng thời đảm bảo tính vừa sức học sinh Tôi tiến hành lựa chọn tập động tác bổ trợ kó thuật rèn luyện phát triển lực giậm nhảy nhằm ... tiếng còi lần dùng sức mạnh đùi , sức bật chân giậm chạm đất từ gót chân đến bàn chân để bật người lên cao trước ,tiếp theo chân lăng đá mạnh từ sau trước lên cao kết hợp tay đánh mạnh từ sau trước...
- 16
- 1.5K
- 0
SKKN ỨNG DỤNG một số ĐỘNG tác bổ TRỢ và TRÒ CHƠI vận ĐỘNG NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH môn bật NHẢY CHO học SINH lớp 7c TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN, HUYỆN DƯƠNG MINH CHÂU, TỈNH tây NINH
Ngày tải lên :
30/03/2016, 21:29
... chân, tăng số lần thực buổi tập Bài tập nhằm phát triển sức mạnh cho chân Trang 36 - Một số chỗ sai tập: + Chân trụ không vững bị ngã + Chân đưa trước chạm đất ngồi xuống - Cách sửa sai: + Tập đứng ... độ ảnh hưởng tác động sử dụng phương pháp động tác bổ trợ trò chơi vận động lớn Giả thuyết kiểm chứng việc sử dụng phương pháp động tác bổ trợ trò chơi vận động nâng cao kết học tập học sinh ... tra Tác động trước tác động Lớp 7C thực nghiệm Lớp 7E đối chứng Kiểm tra sau tác động Sử dụng động tác bổ 269,4047619 trợ trò chơi vận động 297,3809524 268,5365854 dạy bật nhảy Không sử dụng động...
- 55
- 956
- 3
SKKN ỨNG DỤNG một số ĐỘNG tác bổ TRỢ và TRÒ CHƠI vận ĐỘNG NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH môn bật NHẢY CHO học SINH lớp 7c TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN, HUYỆN DƯƠNG MINH CHÂU, TỈNH tây NINH
Ngày tải lên :
16/06/2016, 16:28
... tra trước tác động 269,4047619 268,5365854 Tác động Sử dụng động tác bổ trợ trò chơi vận động dạy bật nhảy Không sử dụng động tác bổ trợ trò chơi vận động dạy bật nhảy Kiểm tra sau tác động 297,3809524 ... chân, tăng số lần thực buổi tập Bài tập nhằm phát triển sức mạnh cho chân Trang 24 - Một số chỗ sai tập: + Chân trụ không vững bị ngã + Chân đưa trước chạm đất ngồi xuống - Cách sửa sai: + Tập đứng ... độ ảnh hưởng tác động sử dụng phương pháp động tác bổ trợ trò chơi vận động lớn Giả thuyết kiểm chứng việc sử dụng phương pháp động tác bổ trợ trò chơi vận động nâng cao kết học tập học sinh...
- 40
- 471
- 0
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngôì cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
Ngày tải lên :
02/04/2013, 16:02
... luyện sức mạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tập phát triển sức mạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... tích cực 30 Rèn luyện mạnh bột phát Yêu cầu : tự tích cực 30 Rèn luyện mạnh bột phát Yêu cầu : tự tích cực *Mục đích yêu cầu, cách tập luyện nh sau: - Dạng tập phát triển sức mạnh tốc độ + Chy 30m ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực *Nội dung tập phát...
- 12
- 3.2K
- 25
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
Ngày tải lên :
08/04/2013, 21:05
... luyện sức mạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tập phát triển sức mạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... tích cực 30 Rèn luyện mạnh bột phát Yêu cầu : tự tích cực 30 Rèn luyện mạnh bột phát Yêu cầu : tự tích cực *Mục đích yêu cầu, cách tập luyện nh sau: - Dạng tập phát triển sức mạnh tốc độ + Chy 30m ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực *Nội dung tập phát...
- 12
- 2.2K
- 6
Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho học sinh khối 11 trường THPT hậu lộc 2 thanh hóa luận văn tốt nghiệp đại học
Ngày tải lên :
19/12/2013, 15:04
... đến việc phát triển yếu tố thể lực, đặc biệt thể lực chuyên môn: Sức mạnh tốc độ” Vì vậy, việc áp dụng tập giáo dục thể chất nói chung, tập phát triển sức mạnh tốc độ nói riêng vào tập luyện ... mức độ phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh trường THPT Hậu Lộc – Thanh Hóa Chân thành cảm ơn giúp đỡ cộng tác ông (bà)! 50 Câu hỏi: Theo ông (bà) yêu cầu để lựa chọn tập phát triển sức mạnh ... chuyển hóa trực tiếp sức mạnh tốc độ chuyển hóa giai đoạn đầu người tập Còn người tập luyện lâu năm việc chuyển hóa sức mạnh tốc độ không diễn Do vậy, việc phát triển sức mạnh tốc độ không đồng...
- 53
- 2.2K
- 7
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh lớp 11 trường trung học phổ thông quảng xương 1
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... khớp cổ chân, đầu gối hông + Khối lợng: Thực tổ, tổ 5-6 lần, trọng lợng 60% trọng lợng thể Bài tập 7: Bật nhảy đổi chân + Mục đích: Phát triển sức mạnh cho chân + Yêu cầu: Khi thực động tác bật ... Khối lợng: 2-3 tổ; 15 lần/tổ Nghĩ 1-2 phút Bài tập 5: Bật cóc di động + Mục đích: Phát triển sức mạnh nhóm chi dới, khả phối hợp + Yêu cầu: Thực động tác, chân tiếp đất phải bật nhảy tích cực + Cách ... c tơng đơng sức khỏe, thành tích, số buổi tập Nhóm đối chiếu thực tập phát triển sức mạnh tốc độ theo giáo án bình thờng Nhóm thực nghiệm tập theo mẫu giáo án đặc biệt thời gian tập 25 tuần buổi,...
- 49
- 1.5K
- 8
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao úp bụng cho nam học sinh lớp 11 trường THPT nghèn
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... thể lực đặc biệt yếu tố sức mạnh Để phát triển sức mạnh thiết phải thông qua tập luyện đặc biệt thông qua tập thể lực 10 Chính nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao ... đích tác dụng tập thể chất thể em nhanh Các em thực tập có độ khó cao kỹ thuật động tác lúa tuổi sức mạnh bắp phát triển với nhịp độ nhanh, năm sau mức độ phát triển chậm lại không đợc tập luyện ... biệt sức mạnh tốc độ chân để phục vụ cho giai đoạn dậm nhảy đợc tốt, phải lựa chọn áp dụng bào tập có lợng vận động tác động lớn đến thể, u tiên đến phát triển nhóm chân ngời tập có đợc sức bật...
- 41
- 1000
- 2
Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn đẩy tạ lưng hướng ném cho nam học sinh lớp 11 trường THPT quảng xương II thanh hoá
Ngày tải lên :
21/12/2013, 12:46
... nhóm tham gia vào động tác đẩy tạ Để phát triển đợc sức mạnh nhóm sử dụng phơng tiện tập sức mạnh bao gồm tập với lực đối kháng là: + Bài tập khắc phục lực đối kháng bên + Bài tập khắc phục trọng ... hoạt động nhanh mệt mỏi cha có phát triển bề dày Các sợi co phát triển sớm sợi duỗi Đặc biệt nam co phát triển nhanh nữ nên tập phát triển sức mạnh quan trọng - Hệ xơng: Hệ xơng thời kỳ xơng phát ... phận thể tác động trực tiếp tới tố chất vận động đặc trng Tố chất vận động môn đẩy tạ tố chất sức mạnh mà đặc trng cho tố chất sức mạnh sức mạnh bột phát Do việc nghiên cứu lựa chọn số tập để áp...
- 31
- 1.8K
- 12
Ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong bóng đá cho nam học sinh lớp 10 trường THPT bán công nguyễn mộng tuân thanh hoá
Ngày tải lên :
27/12/2013, 20:26
... thống tập nh sau: Bao gồm tập phát triển tay chân: * Nội dung, mục đích tác dụng, phơng pháp tiến hành lợng vận độngcủa tập đợc lựa chọn: - Bài tập thăng chân - Bài tập bật xa chỗ - Bài tập: Di động ... cao hai chân chỗ - Bài tập trò chơi lò cò chân - Bài tập trò chơi nhanh - Bài tập: Trò chơi: Ném bóng vào gôn - Bài tập trò chơi Cớp cờ - Bài tập Chạy ríc rắc luồn qua bóng Bài tập 1: Bài tập thăng ... với số phiếu phát 15 Bảng 1: Kết thu đợc sau vấn: TT Bài tập ứng dụng phát triển sức mạnh tốc độ bóng đá Bài tập thăng chân Số ngời lựa chọn( n=15) n % 10 66,6 Bài tập: Bật xa chổ 13 86,6 Bài tập: ...
- 31
- 1.2K
- 2
skkn nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9
Ngày tải lên :
21/04/2014, 09:52
... - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết mơn thể thao cần sức mạnh, ... chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, chúng tơi xác định số tập sau: STT Bài ... tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền” đó: - Sức mạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản lớn Một số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao - Sức mạnh tương đối sức mạnh tuyệt đối vận động viên...
- 24
- 2.6K
- 8
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9 trường THCS
Ngày tải lên :
17/07/2014, 09:29
... chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, xác định số tập sau: 17 Một số tập phát ... chất sức mạnh phân thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền” đó: - Sức mạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản lớn - Sức mạnh tương đối sức mạnh tuyệt đối vận động ... - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, ...
- 26
- 2K
- 6
skkn nghiên cứu, lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh khối 12
Ngày tải lên :
17/07/2014, 16:41
... cho lao động sản xuất chiến đấu Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác tố chất sức mạnh phân thành : sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền ... tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân (trang 83- 86) sách giáo khoa thể dục lớp 12 có giới 18 thiệu số tập bổ trợ, tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân (trang 85) Cũng dựa ... lực phát triển sức mạnh trên, xác định thêm số tập sau: STT Bài tập sức mạnh tốc STT Bài tập sức mạnh bộc độ Chạy 30m xuất phát cao Chạy 30m tốc độ cao Chạy 60m xuất phát cao Chạy đạp sau 30m phát...
- 30
- 914
- 0
skkn lụa chọn, ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nữ lớp 11 trường thpt chuyên lam sơn.
Ngày tải lên :
21/07/2014, 13:38
... chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, tơi xác định số tập sau: STT Bài tập sức ... nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TƠ CHỨC ... thích tham gia tập luyện .Tập luyện nhảy cao nhằm phát triển sức mạnh chân khả khéo léo 1.4.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt động bật nhảy, tính...
- 21
- 1.4K
- 3
skkn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 10
Ngày tải lên :
30/10/2014, 19:13
... cao xa - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ứng phó ... chất mạnh: Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... tránh phát triển sai lệch hệ xương kìm hãm phát triển chiều dài - Đối với hệ cơ: Hệ em phát triển chậm phát triển hệ xương, chủ yếu phát triển chiều dài, thiết diện chậm phát triển Do phát triển không...
- 10
- 1.6K
- 1
SKKN một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11
Ngày tải lên :
30/11/2014, 19:46
... cao xa - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ứng phó ... chất mạnh: Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... với hệ cơ: Hệ em phát triển chậm phát triển hệ xương, chủ yếu phát triển chiều dài, thiết diện chậm phát triển Do phát triển không đồng bộ, thiếu cân đối nên em không phát huy sức mạnh chóng mệt...
- 22
- 1.5K
- 5
