... bữa sáng sau khi bạn đã dùng món chính thì tuyệt vời. Khi
bạn ănsáng bằng món nước (phở, hủ tíu, mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho mình thêm giá sống, các loại
rau xà lách, rau thơm để làm mónăn ... bổ sung được một lượng chất xơ,
vitamin cho cơ thể.
Bạn cũng nên uống nước ép rau quả sau khi ănsáng thay vì uống cà phê. Nước ép rau quả sẽ cho bạn
năng lượng và vitamin thiết thực hơn. Có ... ép cam, cà rốt ,
nước ép táo, lê, bưởi
Sữa chua
Được xem là món không nên thiếu trong các bữa ăn sáng. Với 1 - 2 hộp sữa chua ăn, bạn đã được
cung cấp khoảng 20 - 25% nhu cầu canxi cơ thể...
... vị đặc biệt, vì thế thường xuyên cho trẻ ăn
trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nhưng trứng muối lại không tốt nếu
bé ăn quá nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến sứckhỏe và sự phát
triển của bé.
Nguyên ... những thức ăn nhiều mì chính:
Có những trẻ biếng ăn, không thích ăn nên bố mẹ hay cho thêm mì
chính vào thức ăn để thức ăn ngon hơn, nhưng làm như vậy kết quả
sẽ ngược lại. Bởi vì ăn nhiều mì ... thời
kỳ lớn. Ăn bánh ga tô sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ, không
những làm cho bữa chính kém đi mà còn tạo nên thói quen ăn lệch,
khiến cho các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ lớn lên...
... sẽ
ăn quá nhiều, làm cho dạ dày không tiêu hoá kịp, cơ
thể khó hấp thụ hết lượng thức ăn hoặc hấp thụ quá
nhiều.
4. Không nên thường xuyên dùng các đồ ăn nhanh
10. Đừng ăn thức ăn không ... khi thật sự
đói.
6. Không ăn đồ quá nguội hoặc quá nóng, nhiệt độ lý
tưởng là 37oC.
7. Không nên ăn nếu chưa cảm thấy đói, không ăn
quá nhanh, ăn cố, ăn đồ ăn để quá lâu.
8. Không nên ... tình trạng sức khỏe, từ đó
lựa chọn đồ ăn và các hợp chất dinh dưỡng phù hợp.
2. Nếu phải ăn kiêng, hãy thực hiện đúng và đầy đủ
chế độ theo hướng dẫn của bác sỹ.
3. Hạn chế ăn nhậu, liên...
...
Uống nước buổi sáng rất tốtchosức khỏe.
5. Vỗ vỗ mặt
Sau khi thức giấc, thay vì bật dậy hoặc nằm lười bất động, bạn hãy ... thành phản
xạ tự nhiên mỗi sáng sớm ^^.
3. Dậy từ từ
Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột,
dẫn đến đau đầu chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt ... như buổi tối hôm trước ăn
nhiều chất xơ như bắp cải, khoai lang; sáng hôm sau ngủ dậy dù có buồn hay
Làm việc nhà buổi sáng? Điều này nghe có vẻ kỳ quặc. Thật ra, 6h30-7h
sáng tỉnh giấc, bạn...
... bia rượu. Vì tác dụng kích thích tiêu hóa và giải độc nhanh nên bạn tránh ăn dưa khi
bụng đang đói.
Ăn dưa tốtchosứckhỏe phụ nữ
Dưa thuộc họ bầu bí. Chủng loại dưa khá phong phú với nhiều ... ẩm, chống nhăn, sữa
rửa mặt. Dưa leo trong thực phẩm rất “cơ động” và phong phú về món ăn, làm gỏi, ăn
sống, nấu canh, giải nhiệt.
Dưa leo và dưa hấu còn có nhiều công năng như: chữa ... hạn chế.
Bạn nên lựa trái dưa cân đối, độ lớn và căng bóng vừa phải. Đối với dưa ăn tươi như dưa
hấu và dưa leo, nên rửa sạch, cho vào ngăn lạnh để giảm độc tố trong các loại thuốc bảo
vệ...
... trong chế độ ăn uống cần thiết cho cơ thể như natri, phốt pho, sắt,
canxi.
Những thực phẩm trong ăn uống tốt
cho sứckhỏe
Thực phẩm từ thiên nhiên không chỉ làm những mónăn ngon cho chúng ta ... người mắc bệnh huyết áp cao và tim mạch.
Tốt cho người mới ốm dậy: Khoai môn
Khoai môn giàu tinh bột, dinh dưỡng nên có tác dụng chăm sóc sứckhỏe rất tốt. Trong
100gr khoai môn chứa 91calo, ... thúc đẩy sự trao đổi chất, vô cùng có lợi cho sự phát triển của trẻ
nhỏ. Hàm lượng vitamin C trong đó có thể tăng cường khả năng chống chăm sóc sức
khỏe, giúp cơ thể chống lại nguy cơ ung thư....
... thực vật thay cho mỡ động vật
trong chế biến thức ăn hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết sử dụng
dầu ăn sao cho có lợi nhất đối với sức khỏe.
Có nhiều người quan niệm rằng dầu ăn nào cũng ... của dầu ăn, dù có cùng nguyên liệu chế biến, luôn khác
nhau bởi quy trình chế biến, bảo quản và các chất dinh dưỡng bổ sung.
Dầu ăn nào tốtchosức
khỏe gia đình?
Xu hướng sử dụng dầu ăn đang ... nào cũng biết cách chọn lựa và sử dụng dầu
ăn có lợi nhất chosức khỏe.
Cần dùng dầu ăn theo cách thông thái
Không ít bà nội trợ quan niệm dầu ăn nào cũng có chất lượng giống nhau
miễn là...
... 10 chế độ ăn uống tốtchosứckhỏe
Dưới đây là 10 chế độ ăn uống tốt nhất được nhiều chuyên gia y tế toàn cầu bình chọn,
xếp hạng mà bạn nên áp dụng để đảm bảo sứckhỏecho mình. Như thế ...
ăn uống này có thể giúp hạ cholesterol, thúc đẩy vai trò chosứckhỏe tim mạch.
3. Chế độ ăn uống Địa Trung Hải
Chế độ ăn uống này đòi hỏi ít ăn thịt đỏ và đường, ăn nhiều rau quả, dầu ô liu, ... tưởng nhất. Cách ăn nuống này giúp giảm béo và có thể thúc đẩy sứckhỏe tim
mạch.
8. Chế độ ăn uống quản lý trọng lượng Jenny Craig
Cách ăn uống này kiến nghị vạch ra chế độ ăn mỗi ngày dựa...