lợi ích từ việc tập thể dục

7 lợi ích của việc tập thể dục potx

Ngày tải lên : 25/03/2014, 02:20

... việc hoạt động thể chất. Tập thể dục giúp cải thiện huyết áp và mức cholesterol và làm giảm nguy cơ của bạn bị bệnh tim, bệnh tiểu đường loại II và các bệnh ung thư nhất định. Tập thể dục ... Ai trong chúng ta cũng đều biết rõ tập thể dục rất tốt đối với sức khỏe của cơ thể. Nhưng những lợi ích cụ thể là gì? 1. Làm tăng năng lượng của bạn Bạn càng sử ... bạn Tập thể dục không chỉ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. 3. Giúp chống lại bệnh mãn tính Không có phương pháp nào có khả năng kích thích...

4
622
1

Lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai ppt

Ngày tải lên : 04/07/2014, 08:21

2
437
0

Tài liệu Lợi ích khi bé tập thể dục doc

Ngày tải lên : 23/02/2014, 08:20

... vào lứa tuổi: Ngay từ khi bé còn là sơ sinh, bạn cũng đã có thể giúp bé tập những động tác đơn giản như giơ chân, giơ tay hay mát-xa cho bé. Bé tập bò, tập đi, cha mẹ có thể giơ tay đón bé ... thể lực. Việc lựa chọn thời gian và thời điểm tập luyện của bé rất quan trọng để không ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể (tuần hoàn, tiêu hóa, bài tiết…). Nên cho bé tập thể dục buổi sáng ... hàng ngày từ 10-15 phút (có thể dài hơn tùy độ tuổi), tập vào thời gian nhất định trước bữa ăn sáng hoặc cho bé đi dạo cùng cha mẹ trước hoặc sau bữa tối ít nhất 1 tiếng. Tập thể dục đúng...

4
424
0

Ích lợi của việc tập thể dục với thai phụ docx

Ngày tải lên : 10/03/2014, 18:20

... quen tập thể dục của bạn sẽ không gây hại cho bạn hoặc em bé. Bạn có thể cần phải sửa đổi chương trình tập luyện hiện tại của bạn hoặc chọn một vận động phù hợp hơn. Một số lợi ích của tập thể ... tại chỗ Tập thể dục trong nước (aquarobics) Yoga Vận động cơ bắp Luyện độ dẻo dai. Các lớp học trước khi sinh cho thai Tập thể dục trong khi mang thai cung cấp nhiều lợi ích thể chất ... trọng là trao đổi kế hoạch tập thể dục của bạn với bác sĩ, mỗi trường hợp đều khác nhau. Nói chung, phụ nữ khỏe mạnh mang thai không bị biến chứng có thể tiếp tục tập thể dục như trước sau khi...

7
339
0

7 lợi ích bất ngờ của việc tập thể dục docx

Ngày tải lên : 14/08/2014, 03:20

4
325
0

Lợi ích từ việc ngáp

Ngày tải lên : 26/11/2013, 08:06

2
584
3

Tài liệu Những lợi ích của việc tập Yoga pptx

Ngày tải lên : 23/02/2014, 22:20

... việc tập Yoga Không ít bạn trẻ đã thử tập Yoga và khám phá rằng việc tập luyện Yoga đều đặn sẽ giúp chúng ta cảm thấy khỏe hơn. Nhưng liệu bạn đã biết hết những lợi ích cụ thể mà Yoga có thể ... mệt mỏi. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của Yoga nhé! Tập Yoga rất tốt cho cơ thể. Cơ thể bạn thoải mái hơn sau khi tập Yoga. Yoga có nhiều lợi ích là thế, bạn còn suy nghĩ gì nữa ... Bài tập hít thở Pranayama. Lợi ích tinh thần 1. Sự điềm tĩnh: Bài tập asana của Yoga ảnh hưởng mạnh tới thể chất. Tập trung một cách chăm chú vào việc cơ thể bạn đang làm gì sẽ có tác...

8
549
0

Tài liệu “Lợi ích” từ việc cho trẻ nghe nhạc docx

Ngày tải lên : 24/02/2014, 14:20

... thích, trẻ sẽ cảm thấy vui tươi, thậm chí là còn “khoa chân múa tay” cùng những giai điệu đó, đây là sự hưởng thụ niềm vui mà trẻ không cần phải học mà vẫn có được. Lợi ích từ việc ... tưởng tượng rất phong phú. Khả năng sáng tạo: Âm nhạc hòa vào sự cảm thụ và kí ức của trẻ, kích thích khả năng sáng tạo của trẻ. Bạn có thấy đôi khi con bạn tự hát vu vơ những bản nhạc mà tự ... năng sáng tạo tự phát của trẻ đối với âm nhạc đấy. Khi trẻ nghe những bản nhạc mà trẻ yêu thích, trẻ sẽ cảm thấy vui tươi, thậm chí là còn “khoa chân múa tay” Tình cảm phong phú: Trên...

4
360
0

Tài liệu Bệnh Parkison và lợi ích của việc tập luyện ppt

Ngày tải lên : 25/02/2014, 20:20

... buổi sáng. - Cố gắng vui vẻ khi tập luyện. Có thể tập thể dục với những người khác hoặc nghe nhạc yêu thích. Ảnh minh họa Một số những lợi ích của tập thể dục thường xuyên cho người mắc ... luyện tập, bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi hãy dừng nghỉ, việc luyện tập quá sức cũng có thể khiện bệnh nặng hơn. - Dừng tập luyện khi có bất kỳ đau đớn nào. - Nếu bạn bị mệt, hãy tập luyện ... tập của bạn khi ngồi. - Bám vào ghế khi thực hiện các bài tập đứng. - Không thực hiện các bài tập trên sàn nếu bạn không thể tự đứng dậy - Chỉ tập luyện khi có người thân ở nhà và họ có thể...

7
511
1

Bí quyết để không nản lòng với việc tập thể dục doc

Ngày tải lên : 18/03/2014, 22:20

... sẽ giúp cho đồ tập lưu giữ mùi hương lâu hơn, tạo thêm sự hứng thú cho bạn khi tập luyện. Bí quyết để không nản lòng với việc tập thể dục Hãy tập cho mình thói quen tập thể dục để duy trì ... cơ thể bạn thêm dẻo dai, năng động. Việc vận động thường xuyên như thế lâu dần sẽ tạo cho bạn thói quen thích vận động và tập luyện, bạn sẽ không còn cảm thấy ngán ngẩm với bài tập thể dục ... để đến được nơi tập luyện Nếu bạn chọn thời gian tập vào buổi chiều tối thì tốt nhất bạn nên chọn chỗ tập gần nơi bạn làm việc để có thể di chuyển dễ dàng, không phải lo lắng việc kẹt xe sẽ...

4
400
0

Bí quyết để không nản lòng với việc tập thể dục ppt

Ngày tải lên : 24/03/2014, 14:20

... lòng với việc tập thể dục Hãy tập cho mình thói quen tập thể dục để duy trì sức khỏe thôi nào! Tập từ dễ đến khó Trước khi tập luyện, hầu như ai cũng ra cho mình một mục tiêu để tập luyện ... cơ thể bạn thêm dẻo dai, năng động. Việc vận động thường xuyên như thế lâu dần sẽ tạo cho bạn thói quen thích vận động và tập luyện, bạn sẽ không còn cảm thấy ngán ngẩm với bài tập thể dục ... vì thế, khi bắt đầu tập luyện, bạn cần phải quy định thời gian và một chương trình tập luyện phù hợp. Tập từ dễ đến khó, từ ít đến nhiều, dần dần bạn sẽ thiết lập thói quen tập luyện cho mình...

4
301
0

Lợi ích từ việc cho trẻ em tiếp xúc sớm với tiếng anh docx

Ngày tải lên : 02/04/2014, 13:20

... biệt là phần thi nói. Có rất nhiều lợi ích nhận được từ việc học ngoại ngữ. Ngoại ngữ sẽ mở ra một thế giới văn hóa hoàn toàn mới cho trẻ. Trẻ có thể thể hiện bản thân trong các phương pháp ... Lợi ích từ việc cho trẻ em tiếp xúc sớm với tiếng anh Chìa khóa dành cho phụ huynh Chìa khóa để giúp con bạn học ngoại ngữ là chính bạn phải chủ động tích cực tham gia. ... hoặc ẩm thực từ quốc gia có ngôn ngữ mà bé đang học. Bản thân bạn cũng hãy học ngoại ngữ. Nâng đỡ trẻ bằng cách luôn ở bên cạnh bé, cùng làm bài tập ngoại ngữ với bé. Nếu có thể, hãy để trẻ...

7
409
0

Lợi ích từ việc massage cho bé doc

Ngày tải lên : 19/06/2014, 15:20

... Lợi ích từ việc massage cho bé Massage đúng cách có thể giúp bé duy trì tốt việc ăn, ngủ hàng ngày và nhất là có thể tạo cho bé có một thân hình cân đối và dẻo dai. Lợi ích từ việc ... hệ miễn dịch bé hoạt động tốt hơn giúp bé đề kháng tốt với bệnh tật. Kích thích giải phóng hormone - nội tiết tố trong cơ thể (endorphins), giúp xoa dịu cơn đau và làm giảm quá trình lưu thông ... ngày cho bé sẽ tạo mối thiện cảm sâu sắc hơn về tình mẹ con. Việc trò chuyện tâm sự dịu dàng của mẹ trong lúc massage sẽ giúp bé tích lũy dần vốn ngôn ngữ. Bé được massage thường xuyên sẽ có...

4
303
0

Lợi ích của việc tập luyện aerobic doc

Ngày tải lên : 20/06/2014, 10:20

... Lợi ích của việc tập luyện aerobic - Bạn biết được bao nhiêu lợi ích của việc tập luyện aerobic? Có rất nhiều thể loại aerobic để lựa chọn vì vậy không có lí do gì để bạn từ chối việc tập ... người có thể tập luyện các bài tập thú vị hơn, như nhảy aerobic, tập aerobic dưới nước và Zumba (một sự kết hợp của aerobic thông thường vơí điệu nhảy Latin) Nồng độ lipid trong cơ thể sẽ ... gì để bạn từ chối việc tập luyện đầy thú vị mà lại tốt cho sức khoẻ này! Những lợi ích về sức khoẻ của việc tập luyện aerobic Có hai loại aerobic và chúng đều có một đặc điểm chung: không...

4
737
0

Lợi Ích Từ Việc Ăn Chay docx

Ngày tải lên : 21/06/2014, 10:20

... để giúp bệnh mau lành. Và bồi dưỡng bằng các loại ăn có nhiều sinh tố và khoáng chất. Lợi Ích Từ Việc Ăn Chay Ngày 9.8.1945, Mỹ thả một quả bom nguyên tử xuống thành phố Nagasaki sau khi ... trái chanh. (4) Theo G. OHSAWA có thể cải tạo màu trong 10 ngày bằng cách ăn thực đơn số 7 (gạo lứt + muối mè) rồi ăn uống theo cách chữa phóng xạ. (5) Có thể uống thêm trà mu (16 vị thuốc ... (soja) có tác dụng loại bỏ các chất độc kim loại, hóa chất và phóng xạ ra khỏi cơ thể con người cũng như có thể giải chất độc "nicotine" của thuốc lá. (2) Còn trong gạo lứt có chất...

3
271
0

3 lỗi lớn nhất khi tập thể dục potx

Ngày tải lên : 29/06/2014, 05:20

... tập thể dục thể chất lẫn tinh thần. Việc tập luyện lặp đi lặp lại một động tác sẽ khiến cơ bắp bị căng vì quá tải. Chọn môn thể dục không thích hợp Căng cơ thường xảy ra khi bạn vội vã tập ... đến chất lượng, chứ không phải số lượng của bài tập. Tùy theo cơ thể và sức khỏe của mỗi người mà bạn nên chọn hình thức tập thể dục cho thích hợp. Chẳng hạn như, với người bình thường đi ... với người bình thường đi bộ là cách tốt để giảm cân nhưng đối với những người có trọng lượng cơ thể quá lớn, loại vận động này sẽ gây đau bàn chân, cơ bắp và thoái hóa khớp. ...

3
336
0

Mười bí quyết để có thời gian cho việc tập thể dục pdf

Ngày tải lên : 29/06/2014, 07:20

... gian cho việc tập thể dục 5. Ngủ đủ giấc: Để thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau và tập luyện. 6. Sau ăn trưa và nghỉ ngơi, bạn có thể dành khoảng 30 phút để tập luyện. 7. Tập thể dục mọi ... nhiêu để từ đó biết cách cân bằng cho phù hợp. 10. Tập thể dục một cách hào hứng nhất có thể: Khi bạn học cách yêu nó, bạn sẽ thấy hào hứng hơn và tìm ra nhiều điểm thú vị để yêu thích nó. ... tập luyện đó! Nhiều phụ nữ sau khi sinh đã chọn cách tập luyện này. Nó cũng đem lại hiệu quả săn chắc khá tốt. 8. Đi bộ: Bạn nên đi dạo quanh khu phố và có những người bạn cùng tập thể dục...

3
199
0

Lợi ích của việc tập luyện aerobic pptx

Ngày tải lên : 02/07/2014, 03:21

... Lợi ích của việc tập luyện aerobic - Bạn biết được bao nhiêu lợi ích của việc tập luyện aerobic? Có rất nhiều thể loại aerobic để lựa chọn vì vậy không có lí do gì để bạn từ chối việc tập ... có thể tập luyện các bài tập thú vị hơn, như nhảy aerobic, tập aerobic dưới nước và Zumba (một sự kết hợp của aerobic thông thường vơí điệu nhảy Latin) Cơ thể bạn thay đổi trong khi tập ... gì để bạn từ chối việc tập luyện đầy thú vị mà lại tốt cho sức khoẻ này! Những lợi ích về sức khoẻ của việc tập luyện aerobic Có hai loại aerobic và chúng đều có một đặc điểm chung: không...

3
225
0

Lợi ích từ việc tắm nắng pdf

Ngày tải lên : 09/07/2014, 09:20

4
239
0

5 lời ích tuyệt với của thể dục hàng ngày

Ngày tải lên : 17/07/2014, 20:56

2
153
0