lam vong hai thon gon
Tài liệu 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn doc
Ngày tải lên :
15/02/2014, 18:20
... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại
nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân
3 ngày mỗi tuần.
Bước 1:
7 ngày lấy lại vóc dáng
vòng 2 thon gọn
- Bạn trót bỏ lỡ thói ... nhận ra tuần sau phải tham dự một
đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon
gọn lại.
Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải
nói ... vòng 2 siêu phẳng chỉ trong vòng
7 ngày.
Chỉ với 5 bước, trong 7 ngày là bạn đã lấy lại vòng 2 thon gọn
Bước 5:
Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể gây ra việc sản xuất của một loại
hormone...
- 5
- 454
- 0
Tài liệu Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn pptx
Ngày tải lên :
18/02/2014, 10:20
... tình trạng thèm ăn.
3. Giảm trướng bụng, đầy bụng
Quả hồng ngâm giúp
bạn có một vòng eo thon
gọn
...
- 4
- 342
- 0
Tài liệu Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn ppt
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
...
Ba bài tập thể dục giúp
vòng eo thon gọn
1. Ngồi xổm điệu Hindu
Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một
lượng calo lớn. Bài tập tạo ra ... lặp lại động tác. Hãy thực hiện
bài tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng
eo thon gọn mà nhiều người mơ ước.
Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo
như: ... trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là
bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc.
Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập
này trong vòng một tháng....
- 6
- 1K
- 0
Nhảy dây cho vòng eo thon gọn pot
Ngày tải lên :
09/03/2014, 19:20
... mà không sắm
cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ!
chắc, eo thon, ngực nở, đó là còn chưa nói tới tác dụng phát triển chiều cao và giảm stress
học hành nữa. ... quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán.
Nhảy dây cho vòng eo thon gọn
Ngày bé, một trong những trò chơi teen mình thích nhất là nhảy dây. Nhưng càng lớn
thì...
- 5
- 427
- 0
Những cách sống đơn giản để có vòng eo thon gọn pptx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... đồ ăn có thể giảm khoảng 13kg trong
vòng 6 tháng, so với 1kg ở những người ăn kiêng. Hương vị ngon khiến chúng ta
tập trung vào mùi vị của thức ăn hơn. Bạn sẽ thấy nhanh no hơn và không ăn được ... ngủ trong bữa ăn. Thiền trước và trong khi ăn giúp
những người ăn kiêng ăn ít hơn và cảm thấy ngon miệng hơn.
Mẹo nhỏ cho bạn: trước khi ăn, hãy ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu một vài cái. Lưu ý,...
- 6
- 655
- 0
6 mẹo giúp vòng eo thon gọn pdf
Ngày tải lên :
19/06/2014, 23:20
... như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn.
3. Tập thể dục
Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để
vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo ... là chất béo quanh eo
hiệu quả nhất.
4. Uống nhiều nước
Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm
sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách...
- 2
- 335
- 0
Vòng 2 thon gọn nhờ yoga pdf
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... có thể áp sát đất, hiệu quả tương
đương
Tư thế nằm úp
- Nằm úp trên mặt đất, hai tay đặt bằng hai bên người
- Khuỷu tay áp sát cạnh người, kẹp về phía cột sống, để cánh tay ... trên cong
ra sau, không nhún vai, ngực đẩy về trước, mắt nhìn thẳng ra trước
- Hai đầu gối co, hai chân cố gắng áp sát về phía đầu, ưỡn đốt sống ra sau,
chân phải chạm vào đầu mới tốt, ... lần, đổi chân tập.
Tư thế quỳ
- Thân trên dời khỏi gót chân, ở tư thế quỳ 4 chân, hai tay và hai chân rộng
ngang vai
- Thu bụng, dùng lực ở bụng, chân phải cong lên, nâng lên...
- 6
- 294
- 0
Để vòng bụng thon gọn pot
Ngày tải lên :
02/07/2014, 03:21
... và bữa tối nhẹ.
- Các chất béo có nguồn gốc thực vật: Nói khác đi là dầu thực vật, với mức là hai muỗng
canh cho bữa trưa và chỉ một muỗng cho bữa tối (vì chất béo dễ tích tụ hơn vào buổi tối). ... gian phục
hồi.
Tập săn chắc vành cơ bụng với môn Pilates
- Tại văn phòng: Ngồi trên ghế nhựa, hai chân không bắt chéo nhau. Thở ra trong khoảng
bốn giây và thót bụng dưới. Thả ra nhẹ nhàng ...
"nuốt" bụng nhưng không nhả lưng, rồi tăng dần dần thời lượng. Tập ít nhất mỗi ngày hai
lần.
...
- 2
- 242
- 0
Tài liệu Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai docx
Ngày tải lên :
13/12/2013, 02:15
... bị: hai gót chân khép lại, ngồi lên gót chân, hai tay đưa lên
qua đầu, chắp lại, giữ lưng thẳng. Từ từ gập người xuống thở ra, hóp bụng. Đổi
bên.
Bài tập tốt cho tim, thận và làm
đẹp vòng hai ... đó vươn người qua bên phải, thở ra. Đổi bên.
Động tác 2:
Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, hai đầu gối khép, hai tay chống vuông góc, các
ngón tay xòe ra bám sát xuống sàn. Hít vào, đồng thời nâng ... mỗi ngày, bạn có thể tập được những động
tác đơn giản nhưng rất hiệu quả với tim, thận và vòng hai của mình ngay tại
nhà.
Động tác 1:
Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chân tách rộng bằng vai, tay...
- 5
- 471
- 1
Tài liệu "Ảo thuật" trang điểm làm thon gọn gương mặt tròn pdf
Ngày tải lên :
12/02/2014, 22:20
... "Ảo thuật" trang điểm làm
thon gọn gương mặt tròn
Gương mặt thon gọn và thanh tú luôn là niềm mong ước của các chị em phụ nữ,
đặc biệt là ... mắt.
Thoa phấn bronzer
Tạo khối gương mặt là yếu tố chủ yếu giúp chị em sở hữu gương mặt dài và thon
gọn hơn. Những màu sắc phù hợp để tạo khối lý tưởng thường sáng hơn màu da
thật. Vì vậy, ... mày. Dùng phấn highlight hoặc
kem nền để thoa cho phần xương chân mày. Cách bày giúp lông mày thon gọn hơn
và mắt sâu hơn.
Tạo dáng cho phần đỉnh lông mày
Phần đỉnh được tạo hơi cao và...
- 7
- 443
- 0
Ăn gì để làm đẹp vòng hai? doc
Ngày tải lên :
05/03/2014, 22:20
... Ăn gì để làm đẹp vòng hai?
Một số loại thực phẩm nếu ăn đều đặn sẽ giúp bạn tiêu mỡ bụng và làm đẹp vòng
hai, giúp bạn có một vòng eo ưng ý để diện những bộ đồ ... đặc biệt là dễ làm thon gọn vòng 2. Sở dĩ như vậy vì các
thực phẩm làm bằng sữa hạ thấp mức cortisol trong cơ thể, mà chất này có liên
quan tới sự tích tụ mỡ. Mỗi ngày, ăn hai đến ba khẩu phần ... uống trà xanh mỗi ngày để giảm cân và
làm tiêu mỡ bụng. Thành phần trong trà xanh làm thân hình thon thả là chất chống
oxy hóa catechin, chất này có tác dụng làm tăng tốc độ chuyển hóa và đốt...
- 4
- 322
- 0
Mẹo trang điểm làm thon gọn khuôn mặt tròn pot
Ngày tải lên :
29/03/2014, 19:20
... Chúng giúp đôi mắt trông rộng và to hơn. Ngoài ra, chúng vô hình chung tạo
cảm giác gương mặt thon dài hơn.
Thoa phấn mắt
Bạn nên thoa phấn mắt từ trong ra ngoài thay vì từ ngoài vào trong ... gương mặt bị bóng và rất giả tạo.
Không thoa phấn theo hình tròn
Mẹo trang điểm làm thon gọn khuôn mặt tròn
...
- 4
- 260
- 0
Làm thon gọn mông và đùi pptx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... Làm thon gọn mông và đùi
Tôi 27 tuổi cao 1m61 nặng 64kg. Mông và đùi tôi rất to nhìn không được
cân...
- 3
- 142
- 0
Giới thiệu BOTOX (Mỹ) xóa nếp nhăn, tạo dáng chân mày, làm thon gọn mặt ... (Kỳ 1) ppt
Ngày tải lên :
07/07/2014, 23:20
... ảnh, ca sĩ, người
mẫu… mà hầu hết những người có nhu cầu giao tiếp, như các doanh nhân, nhân
Làm thon gọn mặt bằng BOTOX
Điều trị giảm mồ hôi bằng BOTOX
Xóa nhăn cau mày bằng BOTOX
Xóa nhăn ... “chân chim” và nâng mày bằng BOTOX
Giới thiệu BOTOX® (Mỹ) xóa nếp nhăn, tạo
dáng chân mày, làm thon gọn mặt
(Kỳ 1)
Xóa nhăn trán bằng BOTOX
...
- 5
- 283
- 0
