giảm mệt mỏi căng thẳng
Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa
Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng
mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân tay ...
dinh dưỡng, những thực phẩm sau đây giúp khắc phục tình trạng trên.
Nước trái cây
Nước cam giảm mệt mõi khi chuyển mùa
Dưa hấu: Dưa hấu gọt vỏ xanh để lại cùi và ruột, bỏ hạt, cho vào máy...
- 3
- 398
- 0
Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính potx
Ngày tải lên :
29/03/2014, 04:22
... sức khỏe, nó thậm
chí có thể làm chúng ta giảm tuổi thọ. Khi các cơ không được hoạt động, cơ
thể tuần hoàn kém đi và bạn sẽ trở nên mệt mỏi, do đó làm giảm hiệu quả
công việc. Thậm chí cả những ... lui hiện tượng tụ
máu bắp chân.
3. Đứng lên và đi lại
Một vài động tác đơn giản
giúp giảm mệt mỏi khi ngồi
máy tính
Đối với hầu hết nhân viên IT, nhân viên văn phòng hoặc các “anh hùng ... dùng thang máy.
Hít thở không khí trong lành cũng giúp đầu óc thư giãn sau những giờ làm
việc mệt mỏi.
4. Thư giãn mắt
Sau 30 phút làm việc bên máy vi tính, bạn nên rời mắt khỏi màn hình và...
- 9
- 392
- 0
Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều? pptx
Ngày tải lên :
30/03/2014, 17:20
... hít thở không khí trong lành dưới ánh nắng mặt trời.
Tập thể dục tại nơi làm việc
Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều?
Có thể do thời gian ngủ của bạn chưa đủ: Bạn cần phải ngủ đủ từ 7
đến ... Khi uống cà
phê, có thể bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong một khoảng thời gian ngay
sau đó, nhưng mệt mỏi vào buổi chiều sẽ chỉ tồi tệ hơn trong thời
gian dài. Mất ngủ từ cà phê sẽ làm cho vấn đề ... nhẹ
Bữa trưa bạn ăn nhiều chất béo, món ăn khó tiêu cũng có thể khiến
bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi sau khi ăn. Bạn hãy chọn cho bữa
trưa của mình những món ăn nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ no và đủ...
- 3
- 332
- 0
Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa docx
Ngày tải lên :
04/04/2014, 06:20
... Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa
Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng
mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân ... cũng chứa nhiều chất sắt và
giúp ích cho việc chữa trị chứng thiếu máu giúp giải khát, chống mệt mỏi.
Nước cam: Là loại thức uống giải khát ưa chuộng của nhiều người. Nước cam chứa các
vitamin...
- 3
- 363
- 0
Bài tập cho vùng vai vững chắc, giảm mệt mỏi pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 09:20
... Bài tập cho vùng vai
vững chắc, giảm mệt
mỏi
Trong các bài tập yoga, màn khởi động
thường là những động tác đẩy cánh tay và
vùng ...
sau cho đến lúc thẳng đứng. Nâng đầu gối chân
duỗi lên khỏi mặt sàn sao cho chỉ còn ngón chân
tiếp xúc với sàn. Thả lỏng chân nhưng vẫn giữ ở
tư thế thẳng. Mặt hướng nhìn thẳng về phía
trước. ... giữ trong khoảng thời gian dài hơn, có
thể nửa phút hoặc hơn.
Lợi ích: Tăng sức khỏe cánh tay, giảm béo. Rèn
luyện khả năng chịu đựng, tăng khả năng tập
trung tinh thần. Rèn luyện toàn bộ phần...
- 3
- 271
- 0
12 cách giảm mệt mỏi ppt
Ngày tải lên :
29/06/2014, 07:20
... họ hàng, bạn bè và đi lại
nhiều thường kéo theo cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia đưa ra cho chúng
ta 12 chiêu sau đây để giảm bớt mệt mỏi.
Tắm
Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề ... hấp thụ, có thể nhanh
chóng làm cho mức độ axit trong máu giảm, trung hòa cân bằng, làm cho
mệt mỏi bị đẩy lùi.
Tư thế ngồi vươn thẳng cổ
Hai tay ôm đầu, hai cánh tay áp vào hai bên má, dùng ... vitamin B và C có
thể tiêu trừ mệt mỏi.
Uống nước hoạt tính hoặc nước tinh khiết
Trong nước hàm chứa đại lượng ô xy, có thể nhanh chóng giải tỏa cảm giác
mệt mỏi trong cơ thể.
Thực phẩm tính...
- 5
- 170
- 0
Giảm mệt mỏi cho đôi chân ppt
Ngày tải lên :
09/07/2014, 00:20
... cởi bỏ giày dép; bụng và mông hơi
gồng lên một chút, đầu giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế
này trong 30-45 giây.
Giảm mệt mỏi cho đôi chân
Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những ... chân lên cao, tuy nhiên,
bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này
sẽ khiến bạn nhanh mỏi chân.
Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày
chừng 5cm để có được một mặt phẳng nghiêng...
- 5
- 259
- 0
Giảm mệt mỏi cho đôi chân docx
Ngày tải lên :
09/07/2014, 02:21
... lưng cũng mang
lại lợi ích là tạo nên một lực ép có tính trị liệu lên vùng mắt cá chân.
Giảm mệt mỏi cho đôi chân
Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những khó chịu này.
1. Đặt chân ... có thể thực hiện vài động tác sau: cởi bỏ giày
dép; bụng và mông hơi gồng lên một chút, đầu giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế
này trong 30-45 giây.
4. Để chân tiếp xúc với nước
Năng đi bơi nếu ... chân lên cao, tuy nhiên,
bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này sẽ khiến bạn nhanh mỏi
chân.
Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày chừng 5cm để có được một
mặt phẳng nghiêng...
- 3
- 235
- 0
Giảm mệt mỏi cho mắt docx
Ngày tải lên :
10/07/2014, 11:20
... Khi mắt bạn có hiện tượng căng thẳng đau nhức, hãy
dùng dưa leo cắt lát mỏng đắp lên mắt trong khoảng từ 15 -
20 phút vào mỗi buổi tối. Mắt bạn sẽ giảm được căng
thẳng, đem lại cảm giác dễ ... 3 phút.
Môi trường ô nhiễm, công việc căng thẳng, thường xuyên
tiếp xúc với máy tính hoặc đọc sách, xem tivi quá nhiều
làm mắt bạn đau nhức, mệt mỏi. Lâu ngày có thể gây ra các
căn bệnh ... phải điều tiết nhiều hơn
để nhìn rõ mọi vật xung quanh vì thế sẽ nhanh chóng trở
nên mệt mỏi và căng thẳng.
- Những bóng đèn có ánh sáng trắng sẽ gây hại cho mắt
bạn. Vì vậy, khi đọc sách...
- 5
- 220
- 0
Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng pdf
Ngày tải lên :
24/03/2014, 05:21
... phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm
căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng
Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh
chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng cho ...
việc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơ
ung thư trực tràng và ung thư ruột kết.
Bột yến mạch
Bột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng ... B12, canxi, protein và
các chất chống oxy hóa – những chất này có tác dụng giảm nhanh triệu chứng mệt mỏi,
căng thẳng.
Ngoài ra, sữa còn giúp bạn bảo vệ, chắc xương, ngăn chặn bệnh ung thư...
- 7
- 313
- 1
Tránh căng thẳng mệt mỏi dịp năm mới pdf
Ngày tải lên :
07/03/2014, 00:20
... thắt lưng.
- Dễ mệt mỏi, khó xóa bỏ hết cảm giác này.
- Giảm cân, không muốn ăn.
- Cảm thấy mệt mỏi khi làm bất cứ việc gì dù là nhỏ.
- Dậy sớm thấy khó chịu, cảm giác mệt mỏi của hôm trước ... thường
- 6 - 10 điểm: Hơi mệt mỏi, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và điều chỉnh
nhịp độ công việc.
- 11 - 20 điểm: Bạn cần tìm bác sĩ để tìm cách giảm bớt sự căng thẳng.
- 21 - 30 điểm: Ở ...
Tránh căng thẳng mệt
mỏi dịp năm mới
Kiên trì vận động giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nên tập ba lần một...
- 5
- 322
- 0
Lo âu, căng thẳng và mệt mỏi kéo dài (Kỳ 1) pps
Ngày tải lên :
01/07/2014, 08:39
... Rối loạn giấc ngủ ( khó dỗ giấc ngủ và giấc ngủ chập chờn)
Lo âu, căng thẳng và mệt mỏi kéo dài
(Kỳ 1)
Sự lo âu căng thẳng đôi khi là một điều bình thường, mọi người đều phản
ứng như thế. ... Đứng ngồi không yên; Cảm giác kích động căng thẳng; Cảm giác có cục,
hòn vướng ở cổ
+ Khó tập trung; Mệt mỏi; Dễ kích thích; Mất kiên nhẫn
+ Hay đãng trí; Căng cơ
+ Rối loạn giấc ngủ ( khó dỗ ... bạn cảm thấy bị bao vây bởi sự bồn chồn,
lo lắng . Bạn lo âu căng thẳng về mọi khía cạnh của cuộc sống. Ví dụ, cảm thấy lo
âu căng thẳng về sự an toàn của mình và những người thân yêu, cảm giác...
- 6
- 359
- 1