giảm căng thẳng mùa thi
Giảm bớt căng thẳng mùa thi doc
Ngày tải lên :
22/03/2014, 16:20
... thể dục thể thao đều đặn cũng
cần thi t để giúp não vơi bớt sự bão hòa, làm trí óc minh mẩn để có thể học
dễ nhớ và lâu quên.
Giảm bớt căng thẳng mùa thi
ĂN UỐNG
1. Không được bỏ bữa ...
“VƯỢT MẶT” STRESS
Stress là trạng thái căng thẳng cá nhân xuất phát từ một hoặc nhiều nguyên
nhân trong cuộc sống. Trong đó, làm việc và học tập căng thẳng, vượt quá
sức chịu đựng của cơ thể ... nhớ, dễ tiếp thu bài vở
và tránh mệt mỏi.
Một số thực phẩm được xem là có lợi và cần thi t cho teen mùa thi cử: lòng
đỏ trứng (gà, vịt, cút ), đậu nành, bí đỏ, cà chua, cà rốt, các loại rau...
- 4
- 257
- 0
Bí quyết giảm căng thẳng khi thi ppt
Ngày tải lên :
25/03/2014, 01:20
... công sức của họ. Giảm căng thẳng
khi thi — nỗi lo về thời gian
Nếu cảm thấy lo lắng trước kỳ thi, các bạn theo những gợi ý sau và giảm nỗi lo,
tăng cường năng lượng cho kỳ thi quan trọng sắp ... không cần thi t khi căng thằng biến mất
hòan tòan. Nhưng, thực hành những kỹ thuật này có thể khiến cho các bạn có được
kỹ năng giảm căng thẳng khi thi lúc chúng xuất hiện.
trước khi thi. ... khi thi
Đừng nhồi nhét: học như điển vào đêm trước khi thi có thể làm kiệt sức và thêm
căng thằng, chỉ nên học từng mục nhỏ trước vài ngày khi thi.
Thi thử: Biết cấu trúc và kiểu đề thi...
- 6
- 375
- 1
Căng Thẳng Mùa Thi – Nên Uống Gì pdf
Ngày tải lên :
21/06/2014, 15:20
... Căng Thẳng Mùa Thi – Nên Uống Gì
Những thức uống dễ làm, dễ kiếm cũng có thể
trở thành liệu pháp xoa dịu tình trạng stress
cho các sĩ tử vào mùa thi.
1. Sữa và các ... học,
canxi có khả năng làm giảm các cơn co thắt cơ, xoa dịu căng thẳng.
Về lí thuyết, protein lactium đóng vai trò như một thụ quan của bộ não, kiểm
soát căng thẳng và mệt mỏi. Sự tồn tại ... nhiên trong việc làm giảm huyết áp và
giảm lượng cortisol – một loại hóc môn được giải phóng mạnh mẽ khi cơ thể
gặp căng thẳng.
Trytophan trong sữa là một thành phần không thể thi u của quá trình...
- 6
- 331
- 0
Giảm căng thẳng trong mùa thi
Ngày tải lên :
11/06/2014, 20:49
... bạn tránh được
căng cơ và giải toả những cẳng thẳng do việc hc thi gõy ra.
ã ờm trc ngy thi, mt gic ngủ ngon sẽ giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng
ún nhn th thỏch ca k thi.
ã n trng thi sớm sẽ giúp ... cảm thấy căng thẳng nữa.
10. Chuẩn bị tâm lý trước k thi
ã Gi thỏi lc quan khi ụn tp và tham dự vào kỳ thi. Hãy luôn tự nhủ
rng bn cú th lm tt.
ã Vn ng ụi chỳt những ngày trước khi thi sẽ giúp ... 5 tiết chính khóa và muốn bắt đấu việc tự học ở nhà.
8. Tìm cách giải tỏa căng thẳng
Áp lực thi cử khiến cho bạn căng thẳng, điều này rất dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn
hãy tìm cho mình cách giải tỏa...
- 5
- 315
- 1
Lời khuyên giảm căng thẳng
Ngày tải lên :
13/10/2013, 18:11
... nghĩ,
những điều
mình cảm nhận
HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
(Để chống lại Stress)
Hãy hít sâu vào khi mình bực bội.
Khi chú ý đến hơi ... thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.
Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình
Xét lại các yếu tố gây căng thẳng
Cố loại bỏ những yếu tố nào
gây trói buộc và gây bực mình vô ích.
Hãy biết làm vui lòng ... nghĩ đến mình.
Đùng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống
xảy ra quá gần nhau.
Những căng thẳng chất chồng sẽ không đủ thời gian lắng xuống.
Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn
(mỗi...
- 22
- 399
- 0
Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng potx
Ngày tải lên :
08/03/2014, 03:21
... 1
Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng
Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng
căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng hơi thở, vận ... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thực phẩm giảm căng thẳng.
Phổ biến nhất trong nhóm này có:
Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể
làm giảm ... huyết áp vốn là một trong các hội chứng tạo nên căng thẳng.
Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc
ngủ và giảm lo âu.
Củ tỏi là loại gia vị hỗ trợ lưu...
- 2
- 414
- 1
Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng pdf
Ngày tải lên :
24/03/2014, 05:21
... Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm
căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng
Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh
chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng ... chất dinh
dưỡng giúp cải thi n hệ thống miễn dịch của cơ thể. Thực phẩm này có tác dụng tốt trong
việc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơ
ung thư trực ... đổi chất khiến hệ
thống miễn dịch của bạn được cải thi n rõ rệt.
Vì vậy, làm thế nào để tăng cường năng lượng, ngăn ngừa ung thư và giảm căng thẳng?
Dưới đây là danh sách 7 siêu thực phẩm vừa...
- 7
- 313
- 1
Bí Quyết Giảm Căng Thẳng Ngay ppt
Ngày tải lên :
04/04/2014, 02:20
... thoát để chống lại căng thẳng cũng như giúp cơ thể
sản sinh chất endorphins - một chất trong não kích thích và tạo cảm giác dễ chịu.
Bí Quyết Giảm Căng Thẳng Ngay
Căng thẳng có thể là do ... các thay đổi trong cơ thể
thông qua việc giảm mức độ của các hormone gây căng thẳng. Điều này sẽ làm giảm các
chứng bệnh như béo phì, tim mạch, suy giảm trí nhớ
Tận hưởng cuộc sống cùng bạn ... mình. Bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn, thậm chí có thể trở nên năng động hơn. Ngồi thi n
cũng có tác dụng giảm căng thẳng và cải thi n khả năng tập trung của bạn.
...
- 4
- 276
- 1
Kỹ năng giảm căng thẳng
Ngày tải lên :
29/04/2014, 16:41
... là rt cSn thiRt L giJm
thiLu nh_ng cUn stress xut phát tx lý do d# thxa lao ng. Hãy dO oán mli
thay [i và s‹n sàng ón nhWn chúng. Hãy kibm chR bJn thân trong tr#$ng hop
cSn thiRt và xem ... úng th& mình cSn.
Hãy d|p bj nhlng thb không c}n thi7 t
Nhibu ng#$i có tâm lí e so rcng mình vxa mXi v&t i mt vWt có thL rt
cSn thiRt trong t#Ung lai. BPi thR hl gi_ lQi txng mpu giy ... tx giã nh_ng thói quen th#$ng nhWt.
:L giJm thiLu stress do nh_ng sO kin nh# thR gây ra, xng giJ v$ xem
chúng nh# không có gì, hãy c5 g1ng giJm thiLu nh_ng h luã khụng ỏng cú.
Tỡm hiLu tr#Xc...
- 38
- 575
- 5
Mẹo dẹp tan căng thẳng ngày thi
Ngày tải lên :
11/06/2014, 20:49
... là những lúc gần hết giờ.
Chúc bạn thi thật tốt nhé!
Mẹo dẹp tan căng thẳng ngày thi
Trước khi thi nên làm gì?
Thư giãn
Để làm giảm sự căng thẳng trước ngày thi thì tốt nhất là bạn không học ... nên học từng mục nhỏ trong khoảng 1 –
2 tiếng thôi nhé.
Làm những đề thi thử
Biết cấu trúc và kiểu đề thi giúp giảm căng thẳng, nếu có sẵn, các bạn có thể
làm bài kiểm tra thử vào những ngày ... trước khi thi có thể làm kiệt sức và thêm căng
thẳng mà thôi, không giúp ích thêm được tí nào. Vì vậy bạn có thể đi dạo,
xem phim cùng cả nhà, tám chuyện cùng bạn bè vào đêm trước ngày thi để
giữ...
- 3
- 196
- 0
Thực Phẩm Giúp Giảm Căng Thẳng doc
Ngày tải lên :
21/06/2014, 18:20
... Thực Phẩm Giúp Giảm Căng Thẳng
Dinh dưỡng đúng sẽ giúp bạn cảm thấy thư
thái hơn, giảm mức độ căng thẳng lo âu nhờ
khả năng điều tiết hormone trong cơ thể.
Khi căng thẳng, nên tránh: ... khiến
nhịp tim nhanh hơn và làm bạn căng thẳng hơn.
Cà phê sẽ làm bạn căng thẳng hơn khi bị stress. Ảnh: cuocsongviet.com.vn
2. Ăn mặn: Vìmuối làm giảm mức kali trong cơ thể, gây cản trở ... adrenaline và gây
kích thích lên não bộ. Hút thuốc lá cũng làm cho sự căng thẳng lo âu càng
tồi tệ hơn.
Thực phẩm giảm căng thẳng:
1. Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể. Lúc này nó làm loãng,...
- 3
- 302
- 0
Bí quyết giảm căng thẳng pdf
Ngày tải lên :
28/06/2014, 16:20
...
Quản lý căng thẳng: học cách thư giãn
Căng thẳng, áp lực, lo lắng… là điều không thể tránh khỏi khi làm việc.
Căng thẳng có thể giúp chúng ta tập trung tinh lực, nhưng nếu để căng thẳng
tác ... hình ảnh và suy nghĩ tích cực xâm chiếm tâm trí.
Bí quyết giảm căng thẳng
Con người hiện nay có nhịp độ sống nhanh hơn và căng thẳng hơn, và theo
đó là tình trạng khó tập trung, mệt mỏi, ... ma túy hay tìm đến rượu.
Một số cách đơn giản giúp bớt căng thẳng
Theo Science Daily, một số cách có thể giúp bạn giảm được sự căng thẳng
như sau:
- Đi dạo ở những nơi yên tĩnh. Kết quả...
- 5
- 253
- 1
Bài tập yoga giảm căng thẳng cho cô dâu pot
Ngày tải lên :
29/06/2014, 05:20
... khác, tư thế tạo hình con châu chấu
cũng giúp bạn xử lý căng thẳng khi phải lo lắng quá nhiều việc. Ngoài ra, tư
thế này còn có tác dụng cải thi n phom dáng một cách đáng kể. Trông bạn
vẫn uyển ... Cho dù bạn có muốn thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công
việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp
các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất:
Động ... giang ngang, duỗi thẳng. Đầu gối co lên, vặn
lườn về bên trái, mắt nhìn sang bên phải. Đổi bên, thực hiện ngược lại.
Nằm ngửa trên sàn, hai tay giang ngang, thả lỏng, chân duỗi thẳng, gác lên...
- 5
- 518
- 0
