... ăn nhiều trái giúpgiảm nguy phát triển tổn thương tủy xương – "báo động" cho tình trạng đau viêm khớp gối trở nên trầm trọng Các nhà nghiên cứu nghi ngờ vitamin C trái giúp bảo vệ khớpđầu gối ... đầu gối hỗ trợ cấu trúc, chức xương Những loại hoa giàu vitamin C có kiwi, cam, xoài, bưởi, đu đủ 3 Cá Cá dầu cá có tác dụng giảm triệu chứng đaukhớp cứng khớp viêm khớp dạng thấp Một nghiên ... khớp dạng thấp Một nghiên cứu gần cho thấy axit béo Omega-3 chứa cá không giúp ngăn chặn hóa chất gây viêm bệnh viêm xươngkhớp mà ngăn phân hủy tế bào sụn Nên ăn hai phần cá (cá thu cá hồi) hàng...
... chua, quýt; mùa đông cần đầy đủ thức ăn bổ dưỡng để giúp cho sức khỏe ổn định Không ăn chất cay nóng ớt, hành tây, gừng, tỏi, rượu, cà phê, thuốc lá, ăn khô thịt nướng, rán, quay, hun khói ... giọt vào lỗ mũi bị chảy máu Cần nhỏ liền ngày Canh mướp: mướp tươi 200g, rau ngót 50g, bạc hà tươi lá, bột ngọt, gia vị vừa đủ Mướp bỏ vỏ thái miếng; rau ngót, bạc hà rửa sạch; thịt lợn băm nhỏ, ... nước, cho đường phèn vào quấy tan chia lần uống ngày Cần uống liền 3-5 ngày Nước hẹ: hẹ tươi 60g Lá hẹ rửa giã nhỏ, dùng nước sôi để nguội lọc lấy 200ml nước đặc, chia lần uống ngày, cần uống liền...
... thận du, động tác có tác dụng bổ thận giãn gân Người cao tuổi hay bị bệnh xươngkhớp hở sụn, loãng xương, viêm khớp gây đau đớn, làm hạn chế vận động trở ngại sinh hoạt Xoa bóp huyệt thận du bổ ... chiều kim đồng hồ day ngược lại Khi bị thoái hóa khớp gối, bạn xoa nhẹ phần đùi khớp phần cẳng chân khớp ngồi nằm giúp tăng cường tuần hoàn đến khớp, lần khoảng 15 phút, ngày lần sáng tối Ngoài ... luyện tập phù hợp với tình trạng sức khoẻ thân, tốt xe đạp chỗ để có tác dụng thư giãn khớp, tránh tình trạng khớp bị ì, hoạt động không cần vận động sức ...